Comment améliorer votre sommeil en vous endormant rapidement ?

Pratique

Nous n’allons pas vous l’apprendre, le sommeil est l’un des éléments essentiels de votre bien-être quotidien. Avoir un sommeil de bonne qualité permet à votre corps de récupérer et vous aide ainsi à améliorer vos performances physiques, mentales et émotionnelles. Certains ont toutefois des difficultés [...]
Les 6 meilleurs exercices cardio pour brûler des calories

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Sport

Le nombre de calories que vous brûlerez au cours de votre entraînement peut varier de façon importante et dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment votre poids actuel, l'intensité de votre exercice physique, la difficulté de l'exercice ainsi que votre condition physique du moment. C'est pour cette raison [...]
6 astuces pour combattre le stress et rester à son top

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Vitalité

Le stress fait partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Et on en connaît certaines de ses conséquences. Notamment il risque de nous entraîner dans une spirale où l’on aura moins de motivation à pratiquer une activité physique, et où l’on aura tendance à vouloir plus manger sans pour autant avoir [...]
5 conseils pour être et paraître au top à son travail !

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Vitalité

Parce que l’on passe beaucoup de temps à son travail, on a envie de s’y sentir bien, et de le montrer. Alors voici nos conseils pour être et paraître au top à son travail ! Prendre soin de sa peau Au travail, la lumière (électrique notamment) ne met pas forcément en valeur la peau, accentuant par exemple [...]
Une meilleure digestion pour un plus grand bien-être

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Vitalité

Si les gens savaient à quel point le système digestif travaille pour leur bien-être au quotidien, ils en prendraient certainement soin. Le système digestif joue en effet un rôle très important. Il se charge de décomposer les aliments pour que l'organisme puisse absorber les nutriments et l'énergie qu'ils [...]
Vous faites du sport mais prenez du poids : pourquoi ?

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Sport

La perte de poids peut constituer l’une des motivations à pratiquer une activité sportive. Pour autant, sport ne rime pas systématiquement avec perte de poids. Explications. Vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez Si vous mangez plus de calories que votre activité physique ne vous en fait [...]
Nos conseils pour ne pas prendre de risque alimentaire en été

Nos conseils pour ne pas prendre de risque alimentaire en été

Nutrition

Rien ne fait plus penser à l'été que les pique-niques en plein air, les repas en groupes et les barbecues. Mais rien ne vient plus gâcher un pique-nique que l'arrivée d'invités indésirables, et je ne parle pas des humains qui s'incrustent. Je parle des bactéries d'origine alimentaires, qui peuvent se multiplier [...]
Comment maquiller une peau bronzée ?

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Beauté

Qui dit été dit bien souvent peau bronzée, a minima pour le visage. Mais ce n’est pas pour autant que vous allez arrêter de vous maquiller. Or une peau bronzée ne se maquille pas de la même manière que le reste de l’année ! Les produits à remiser au placard S’il peut être votre allié beauté le [...]

Le beach volley cet été, musculation et cardio garantis

Sport

A la recherche d’un sport à pratiquer cet été ? Et si vous vous mettiez au beach volley ? A la fois ludique et excellent pour votre forme, cette discipline a de plus en plus d’adeptes. Bonne nouvelle, elle n’est pas réservée aux pratiquants du volley ball. Avec ses règles simplifiées, c’est le sport [...]