Entraînement Tabata : élevez votre niveau de forme physique !

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Sport

La méthode Tabata est de plus en plus populaire. Du nom du professeur qui l’a conçue (Izumi Tabata de l’Institut National du Fitness et des Sports au Japon), l’entraînement Tabata mise sur l’intensité Quelles sont les caractéristiques d’un entraînement Tabata ? L’entraînement Tabata est une [...]
[Régimes yo-yo] Faits et mythes sur la perte de poids répétée

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Vitalité

Régimes yo-yo. Vous connaissez la chanson : vous perdez du poids, pour mieux le reprendre. Perte, gain. Perte, gain. Et ainsi de suite. Quand votre poids fait des bons sur la balance, vous êtes en droit de vous demander si ces régimes yo-yo ne vous font pas grossir au final. C'est une question fréquente et [...]
5 erreurs à éviter pour perdre du poids

Alimentation : quelles erreurs éviter pour perdre du poids ?

Nutrition

Quelle que soit votre motivation pour perdre du poids, il y a des erreurs à éviter pour atteindre votre objectif sans mettre votre santé en danger et ne pas reprendre tous les kilos perdus à la vitesse de l’éclair ! L’alimentation est essentielle, elle représente environ 80% des résultats de perte de [...]
Comment prendre le contrôle de votre poids ?

Comment prendre le contrôle de votre poids ?

Vitalité

Bon nombre de personnes ont un tour de taille habituellement stable. Mais les longues vacances, les périodes de sport intensif ou un événement majeur dans votre vie peuvent mener à une prise ou une perte de poids. Et cela peut donner l'impression d'une perte de contrôle. Voici quelques astuces pour vous aider [...]
Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Sport

Vous souhaitez vous améliorer sportivement ou avez, par exemple, des objectifs « chrono »sur un 5 km, un 10 km, un semi-marathon voire un marathon ? Sans doute vous entraînez-vous ! Mais accordez-vous suffisamment de place à la récupération ? Non ? La récupération est pourtant essentielle pour [...]
3 conseils pour marcher suffisamment tous les jours

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Vitalité

On vous le répète souvent sur ce blog : l’activité physique est essentielle pour notre santé. Or la première activité physique à laquelle nous devrions penser est la marche ! En effet, même si ce n’est pas une activité suffisamment intense pour procurer des résultats spectaculaires en termes de [...]
Six conseils simples pour soulager votre peau sèche

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Beauté

Qu’est-ce qui est pire : avoir la peau sèche ou avoir la peau grasse ? En règle générale, les personnes à la peau sèche ont moins de rougeurs et d'éruptions cutanées que les personnes à la peau grasse. Mais elles ont tendance à avoir l'air un peu plus âgées. Les personnes à peau grasse paraissent un peu [...]
Running : 5 conseils pour mieux courir

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Sport

Vous courez et souhaitez vous améliorer (courir plus vite, courir plus longtemps, courir sans vous essouffler rapidement…) ? Cela passe par le fait de… courir. Certes, mais il y a d’autres leviers pour s’améliorer ! Alors, bien sûr, celles et ceux qui affichent de beaux objectifs sur un semi-marathon, [...]
5 raisons de consommer des oeufs pour perdre du poids

Perdre du poids : 5 bonnes raisons de consommer des oeufs

Pratique

Vous souhaitez perdre du poids et vous vous interrogez sur les aliments qui peuvent vous aider ? Les oeufs sont parfaits pour accompagner la perte de poids, découvrez les 5 bonnes raisons d’en consommer ! 1- Les oeufs sont peu caloriques Contrairement à certains idées reçues, les oeufs sont très peu [...]
Comment travailler son gainage au quotidien ?

Comment travailler son gainage au quotidien ?

Sport

Vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale et votre posture en travaillant votre gainage ? On vous livre nos conseils pour intégrer le gainage dans votre routine quotidienne. L’importance du gainage pour l’organisme La pratique sportive, une position assise prolongée dans le travail, des mouvements [...]