Bouger 30 minutes chaque jour

Pratique

30 minutes de marche rapide par jour, c’est le minimum recommandé par le programme national nutrition santé. Mais bouger 30 minutes par jour, ça n’est pas donné à tout le monde. Pourtant il suffit de modifier quelques habitudes dans votre quotidien pour y arriver. Tout d’abord, sachez que vous pouvez [...]

Calculer son IMC

Pratique

Il existe une technique simple pour savoir si votre poids est dans la « normale » ou si vous avez besoin de contrôler votre poids. C’est ce qu’on appelle l’IMC. (suite…)