Comment gérer les petits creux ?

Nutrition

Vous cherchez à perdre du poids ou tout simplement à faire attention à votre ligne, mais votre estomac n’est pas du même avis que vous ? Les gargouillis de votre ventre sont une complainte rituelle ? C’est peut-être parce que vous ne faites pas ce qu’il faut pour qu’il se taise ;).   1) Manger [...]

S’hydrater à la rentrée

Vitalité

L’été s’achève à peine que le soleil commence déjà à se cacher. Et avec la rentrée, c’est pour beaucoup d’entre vous le train-train quotidien qui reprend entre le boulot, les enfants et la maison. Dans tout cela n’oubliez pas de chouchouter votre peau en choisissant un soin adapté à cette période [...]

S’échauffer avant un exercice sportif

Sport

Avant de vous lancer tête baissée dans votre jogging (ou toute autre activité sportive), il est important de faire quelques étirements et échauffements, afin de préparer votre corps. Pourquoi s'échauffer ? Votre corps est un peu comme un diesel, il faut qu’il chauffe avant de pouvoir démarrer à pleine [...]

Les ennemis de la baisse d’énergie

Vitalité

Ennemi numéro 1 : La télévision. Assise sur le canapé à regarder la télé sans vraiment s’y intéresser, on l’a toutes fait. On pense se reposer alors qu’on oblige le cerveau à rester attentif aux images qui défilent. Pour chasser les tensions nerveuses rien de pire et de plus stressant. La mauvaise [...]
creme_cappuccino

Crème dessert au cappuccino faite maison

Nutrition

Une crème dessert au Cappuccino facile à réaliser et pour moins de 250 calories, c’est possible. De quoi ravir tous les amoureux du café. Pour cette recette, il vous faut : 2 cuillères à soupe de Formula 1 au Cappuccino 100ml ou 1 boule de crème glacé à la vanille allégée 150ml de lait [...]

10 bonnes raisons de se mettre au sport

Sport

On a souvent besoin d’une motivation pour avancer. Pour le sport c’est pareil. Il faut une ou plusieurs raisons pour que ça donne envie et pour se lancer. Dans cet article nous allons vous donner 10 bons arguments pour vous y mettre : 1. En faisant du sport on se vide l’esprit et on évacue le stress. On est [...]
perdre du poids

Comment s’habiller en adéquation avec sa morphologie

Pratique

En débutant un challenge de contrôle de poids, vous voyez votre silhouette s’affiner et votre morphologie changer. Voici quelques conseils pour vous habiller en fonction de votre nouvelle morphologie. Vous êtes petite : Orientez-vous vers la simplicité. Les couleurs unies sur des vêtements aux coupes droites [...]

Vous êtes plutôt glace ou sorbet ?

Nutrition

Ah, la glace, le produit phare de l’été ! Que ce soit seule ou avec chantilly, la glace fait fondre les cœurs les plus froids. Difficile d’y résister lorsqu’il fait chaud ! Cependant, glace et sorbet ne sont pas à mettre dans le même panier (ou le même cornet). Connaissez-vous les vraies différences [...]
triathlon

Le triathlon, un sport complet !

Sport

Pour la plupart des gens, le triathlète est la dénomination d’une personne faisant trois sports. Pourtant, le triathlon ne se fait pas n’importe comment ! Découvrez ce sport très complet et physique. Le triathlon, c’est pas pour les chochottes. Composé de trois étapes, une épreuve de triathlon normale [...]

Les bienfaits du son d’avoine

Nutrition

Autrefois utilisé comme aliments pour les chevaux, le son d’avoine refait son apparition dans vos placards. Et ce n’est pas une coïncidence ! Ses bienfaits sur le corps en font un partenaire de choix. Découvrez tout sur le son d’avoine ! Le son est en fait l’enveloppe de l’avoine. Très riche en fibres, [...]
se remettre au sport

Comment se mettre au sport?

Sport

Le sport est un moyen efficace pour entretenir son corps à condition qu’il soit associé à une hygiène de vie saine. Avant de commencer à vous mettre au sport, il est important de réfléchir à votre équilibre alimentaire, à vos objectifs, à ce que vous recherchez à travers cette activité. Une fois le [...]

Les légumes, cuits ou crus ?

Nutrition

Les légumes, qu’ils soient crus ou cuits, sont bons pour la santé. Il faut en manger tous les jours afin d’absorber tous les nutriments dont notre corps à besoin. Mais quel mode de cuisson est le plus adapté, ou mieux vaut-il les manger crus ? Les légumes sont riches en nutriments indispensables pour votre [...]

L’aloès et ses nombreuses variantes

Beauté

Même si l’aloe Vera est la plus connue de toutes, l’aloès compte plus de 250 espèces différentes. Ces plantes se retrouvent principalement en Afrique du sud et à Madagascar, ainsi qu’au Kenya et en Namibie. S’il existe beaucoup d’espèces, toutes ne possèdent pas des propriétés médicinales. Petit [...]