5 raisons de consommer des oeufs pour perdre du poids

Perdre du poids : 5 bonnes raisons de consommer des oeufs

Pratique

Vous souhaitez perdre du poids et vous vous interrogez sur les aliments qui peuvent vous aider ? Les oeufs sont parfaits pour accompagner la perte de poids, découvrez les 5 bonnes raisons d’en consommer ! 1- Les oeufs sont peu caloriques Contrairement à certains idées reçues, les oeufs sont très peu [...]
Comment travailler son gainage au quotidien ?

Comment travailler son gainage au quotidien ?

Sport

Vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale et votre posture en travaillant votre gainage ? On vous livre nos conseils pour intégrer le gainage dans votre routine quotidienne. L’importance du gainage pour l’organisme La pratique sportive, une position assise prolongée dans le travail, des mouvements [...]
Saint-Valentin : 5 exercices de musculation à faire à deux !

Saint-Valentin : 5 exercices de musculation à faire à deux !

Sport

Demain, c’est la Saint-Valentin. Et si cette année vous faisiez original avec une session d’entraînement à deux ? Et oui, faire du sport en couple est aussi une manière d’entretenir la flamme ! Mais quels exercices de musculation ou de renforcement musculaire réaliser à deux ? Des squats Un squat [...]
Pas le temps ? 5 minutes d'entraînement pour garder la forme !

Pas le temps ? 5 minutes d’entraînement pour garder la forme !

Pratique

Voici quelques entraînements rapides et efficaces que vous pourrez facilement faire dans la journée. Nous avons tous des vies intenses et, certains jours, l'idée même d'une séance de sport peut sembler impossible. Mais si on se refuse les excuses, il est possible de ne pas laisser un emploi du temps trop [...]
Protéines et contrôle de poids

Protéines et contrôle de poids

Nutrition

Les protéines comptent parmi les nutriments les plus importants de notre alimentation. Ce sont les éléments constitutifs de chacune des cellules de notre corps. Certaines de leurs propriétés sont largement connues : elles contribuent à augmenter et à entretenir la masse musculaire, elles sont nécessaires à la [...]
Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…

Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…

Nutrition

… et ne sont donc pas forcément à proscrire. Tout dépend du contenu de la collation ! 3 ou 5 repas ? Certaines personnes prennent 3 repas par jours (petit déjeuner, déjeuner, dîner) quand d’autres font le choix d’y ajouter une ou deux collations : c’est le programme 5 repas par jour. Les raisons [...]
Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ?

Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ?

Vitalité

Vous arrive-t-il souvent d’avoir un “coup de barre”, ou de ressentir une légère somnolence après le déjeuner ? Cette baisse d’énergie de l’après-midi n’est pas une fatalité, voici quelques infos et astuces pour mieux comprendre son origine et savoir l’éviter. Pourquoi avez-vous une baisse [...]
Bonnes résolutions 2018 pour garder la forme

5 Bonnes résolutions pour 2018

Pratique

Ça y est : l’année 2018 est lancée et l’heure est venue pour les traditionnelles bonnes résolutions. On vous donne quelques idées faciles à adopter pour booster votre quotidien et votre bien-être cette année ! 1- Prendre un petit-déjeuner équilibré Commencez l’année et vos journées du bon pied en [...]
Science et petit déjeuner

Science et petit déjeuner

Nutrition

Le petit déjeuner est le premier repas de la journée. Il sert à mettre fin au jeûne de la nuit et est généralement consommé dans les 2 à 3 heures qui suivent le réveil. On estime que le petit déjeuner devrait apporter 15 à 20 % de l'apport énergétique quotidien. Cette proportion varie en fonction de [...]
Gérer les repas de fêtes quand on souhaite perdre du poids

Comment gérer les repas de fête quand on veut perdre du poids ?

Nutrition

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, la période des fêtes de fin d’année est à risque. Pour ne pas mettre à mal tous vos efforts, quelques astuces suffisent pour adopter les bons réflexes et aider votre organisme à gérer un gros repas. Garder une alimentation équilibrée pendant les fêtes Une des [...]