Les 3 bonnes raisons de nager au printemps

Sport

Ca y est, l’hiver rend les armes et les bourgeons ne vont pas tarder à fleurir. C’est le bon moment pour vous remettre à la natation. 1. "Décrasser" son corps après l’hiver L’hiver est une saison pendant laquelle de nombreuses personnes font moins ou pas du tout d’effort physique. En effet, il [...]

Bien choisir sa lingerie amincissante

Pratique

Il existe plusieurs moyens de flatter sa silhouette, la lingerie amincissante en fait partie. Petit tour d’horizon. Le soutien-gorge : un effet visuel déterminant Pour un effet amincissant, il suffit parfois de « resculpter » certaines parties du corps. Vous avez une poitrine généreuse mais un [...]

Comment se mettre au jogging ?

Sport

Vous souhaitez vous mettre au jogging mais vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez comment devenir une bonne joggeuse ou un bon joggeur en 3 étapes seulement. 1) Motivez-vous pour aller courir Pour faire du sport régulièrement, il faut avant tout de la volonté. Réfléchissez à tous les arguments en [...]

Et si vous preniez le temps de manger ?

Nutrition

Nos vies modernes nous obligent à courir sans cesse après la montre, et même les repas sont expédiés de plus en plus rapidement. Pourtant, prendre le temps de manger est important à bien des points de vue. Manger trop vite : une cascade d’effets secondaires Vous êtes adepte de l’en-cas devant [...]

Venir à bout de l’hiver : quelques astuces bien-être

Pratique

Il reste encore quelques semaines d’hiver, mais le plus dur est passé ! Préparez-vous dès à présent pour un printemps tonique ! Vitamines, soleil : faites le plein En hiver, la forme n’est pas toujours au rendez-vous : le froid, la grisaille, le manque de soleil peuvent avoir un effet néfaste sur votre [...]

Conseils qui marchent contre les jambes lourdes

Vitalité

La sensation de jambes lourdes, souvent due à une mauvaise circulation du sang dans la jambe, est un problème que rencontrent de nombreuses femmes. Cela peut-il se soigner ? Voici quelques conseils simples pour soulager vos jambes et rendre votre vie plus légère. Au moment de terminer votre douche, diminuez la [...]

Le pain fait-il grossir ?

Nutrition

Lorsqu’on se met en mode « régime », une des premières actions est de supprimer le pain de son alimentation. Mais le pain fait-il vraiment grossir ? Nous faisons le point. Les différents types de pains Un repas sans pain ? Impossible pour de nombreux Français qui l’intègrent systématiquement dans leur [...]

Le stretching : bouger son corps en mode « zen »

Vitalité

Le stretching est une activité essentielle pour le corps. Entre gymnastique douce et relaxation, le stretching permet d’étirer et d’assouplir tous ses muscles en douceur. Le mot « stretching » vient de l’anglais et signifie « étirements ». Les bienfaits du stretching Les exercices de stretching [...]

Les bienfaits des soupes

Nutrition

Quand le froid mord, rien n’est mieux que de déjeuner autour d’une soupe aux légumes. Cette dernière est votre alliée pour une alimentation saine et équilibrée. Les soupes aux légumes sont riches en fibres. Il est recommandé d’apporter à l’organisme 25 à 30 grammes de fibres par jour. Dans cette [...]

Que faire contre les vergetures ?

Beauté

Les vergetures, ce sont ces marques disgracieuses qui affectent les femmes (mais pas seulement !) : comment les prévenir et les traiter ? Nous vous l’expliquons. Comment apparaissent les vergetures ? Les vergetures apparaissent souvent dans les zones de tension de la peau : ainsi, chez les femmes, elles se [...]

Les alternatives naturelles au sucre

Nutrition

Pour limiter ses apports en sucre, différents édulcorants sont à votre disposition. Et bonne nouvelle : nombre d’entre eux sont naturels ! Les classiques : miel, sirop d’agave, sirop d’érable, fructose, stévia La plus connue des alternatives au sucre est sans doute le miel dont le pouvoir sucrant est 2 [...]

Idées sport et bien-être pour la St-Valentin

Sport

Cette année, la St-Valentin sera sous le signe du bien-être et du sport. Un séjour en amoureux, une sortie dans la nature ou un cadeau bien pensé : faites votre choix. Un week-end sport et bien-être en amoureux La grande idée St-Valentin, c’est de s’offrir un week-end en amoureux. Vous pouvez choisir un [...]

Quels aliments sont les meilleurs brûle-graisses ?

Nutrition

Opter pour une alimentation équilibrée, c’est choisir des aliments sains et en connaître les bénéfices. Certains aliments pourraient freiner l’assimilation des graisses dans l’organisme et donc permettre d’éviter la prise de poids. Lesquels ? Des viandes maigres aux fruits et légumes, de nombreux [...]

Quel sport pratiquer quand on est enceinte ?

Sport

Etre enceinte et en pleine forme, cela passe bien sûr par prendre soin de son corps et de sa santé. Le sport n’est pas contre-indiqué en cas de grossesse, mais attention, pas n’importe quel sport. Yoga, gym douce : enceinte et zen Selon l’avancée de votre grossesse, vous vous sentirez plus ou moins à [...]