Je suis végétarien : comment suivre un régime équilibré ?

Nutrition

Suivre un régime équilibré, quand on est végétarien, c’est possible, et même pas si différent d’un régime « classique ». Pour être sain, et parce qu’il exclue les protéines animales, il doit inclure beaucoup de légumes, des fruits et des céréales complètes. Entendons-nous d’abord sur la [...]

Activités physiques collectives : j’ai peur du regard des autres

Pratique

Voilà une belle étape de franchie : vous avez décidé de pratiquer une activité sportive, mais vous vous dites que les sports collectifs ne sont pas faits pour vous. Vous n’avez pas forcément confiance en vous, ni en vos capacités sportives et pourtant, l’activité sportive qui vous plairait vraiment de [...]

Connaissez-vous l’aquarunning ?

Sport

Accessible même aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires ou des os, l’aquarunning est une bonne alternative au jogging traditionnel. Cette activité physique permet de travailler son endurance, elle favorise la lutte contre la cellulite, augmente notre souplesse et renforce nos muscles. Mode [...]

Comment prévenir le surpoids chez les enfants ?

Nutrition

Le surpoids est une thématique qui touche aussi bien les adultes que les enfants. Une alimentation déséquilibrée et trop anarchique peut conduire un enfant à prendre du poids, parfois jusqu’à passer la barre d’un Indice de Masse Corporel dit normal et basculer dans le surpoids. Mais l’alimentation [...]

Les bienfaits de la luminothérapie

Vitalité

Irritabilité, tristesse inexpliquée, fatigue intense et même variation de poids : ces manifestations peuvent être liées à la baisse de la luminosité naturelle observée de mars à septembre. Pas de panique, le phénomène, biologique, peut être contré grâce à la luminothérapie. On l’appelle la [...]

Comment savoir si j’ai atteint mon poids idéal ?

Nutrition

Vous êtes dans une phase de régime parce que vous souhaitez perdre du poids. Votre balance a déjà enregistré une belle progression en terme de perte de poids, et vous vous sentez mieux dans votre peau. Mais comment savoir si votre poids idéal est atteint ? Sur quoi peut-on se baser pour se dire que ça y est, [...]

Messieurs : comment perdre vos poignées d’amour ?

Vitalité

Le saviez-vous ? Les hommes aussi ont des zones rebelles qui résistent lors d’un régime ou d’un objectif de perte de poids. Malgré le fait que les hommes aient une capacité à perdre du poids plus rapidement que les femmes, il existe certaines zones de leur corps qu’il leur faudra cibler plus [...]

Astuces Herbalife pour une manucure simple et efficace

Beauté

Nos mains et nos ongles révèlent beaucoup de choses sur notre personnalité. Pour autant, pas besoin de se rendre dans un institut de beauté ou un salon de manucure tous les mois. En suivant quelques astuces simples, il est tout à fait possible d’être belle, jusqu’au bout des ongles ! Avant toute chose : [...]

Fitness : connaissez-vous la méthode Pilates ?

Vitalité

En vogue depuis plusieurs années, la méthode Pilates a de nombreuses vertus : non seulement elle permet de muscler son corps de manière harmonieuse, mais elle se caractérise par sa douceur. On enfile une tenue confortable, on prend son tapis de sol, et c’est parti ! Pas étonnant que la méthode Pilates soit [...]

Conseils Herbalife pour lutter contre l’insomnie

Vitalité

Qui n’a jamais vécu au moins une nuit d’insomnie ? Impossible de fermer l’œil de la nuit et impossible de se réveiller en bonne condition le lendemain. Alors d’où proviennent ces phases de sommeil difficile et surtout, comment les éviter ? En règle générale, une insomnie est considérée comme [...]

Astuces et recettes pour manger plus de légumes au quotidien

Nutrition

Se régaler en mangeant des légumes ? C’est possible. Non seulement ils sont bons pour notre santé mais avec un peu d'imagination, en variant les modes de cuisson, ils sont délicieux. La preuve, on en redemande ! Excellents pour la santé, les légumes le sont sans conteste. Source précieuse d’antioxydants, [...]