Brûler les graisses plus rapidement : 5 méthodes efficaces

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Vitalité

Le corps a tendance à se servir des graisses comme carburant naturel, mais vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez entraîner votre corps à les brûler de façon plus efficace ? Voici quelques astuces qui vous permettront d'entraîner votre corps à brûler les graisses plus rapidement. Dans nos vies [...]
Vous courrez, pédalez ou nagez ? Et si vous faisiez un triathlon ?

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Sport

C’est un fait : le triathlon a de plus en plus la cote ! Pour se tester, passer un moment sportif entre amis ou encore dépasser ses limites, le triathlon est un sport complet qui s’adresse aux sportifs ayant déjà un certain niveau dans les trois disciplines (natation, cyclisme, running) et une bonne [...]
Tout savoir sur les oméga-3

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Nutrition

Les oméga-3 : on en a tous entendu parler. Mais quel est leur rôle dans l’organisme et, surtout, comment en consommer suffisamment ? Que sont les oméga-3 ? Les oméga-3 appartiennent à la famille des lipides. Ces corps gras apportent de l’énergie très concentrée à l’organisme, mais aussi des [...]
Votre perte de poids stagne ? Voici des solutions !

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Vitalité

Avez-vous atteint un palier dans votre perte de poids ? Votre programme d’entraînement est au point mort et vous sentez que vous n’atteindrez jamais vos objectifs ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas. Comment faire pour vous remettre sur les rails et recommencer à voir des [...]
5 astuces pour dissimuler vos cernes

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Beauté

Parce qu’ils vieillissent et font paraître fatigué, on a tous envie de cacher nos cernes ! Mais comment dissimuler les cernes ? D’où viennent les cernes ? Les causes des cernes sont nombreuses : allergies, eczéma, peau plus fine, hérédité, structure osseuse du visage, fatigue, tabac, alcool, stress, [...]
6 conseils pour faire du sport en famille

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Vitalité

Si vous cherchez à changer le mode de vie actuel de vos enfants et à choisir des options plus saines, voici six conseils qui peuvent vous aider à avancer sur ce chemin pour des enfants actifs et en bonne santé. Avoir un mode de vie actif est un grand objectif familial qui peut être atteint grâce à quelques [...]
Running : réussissez votre première course !

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Sport

Vous vous êtes inscrit pour votre première course de running : bravo ! Mais comment faire pour la réussir ? Côté préparation En amont de votre course, il faudra vous préparer. L’entraînement devra être optimisé en fonction de la distance à laquelle vous vous êtes inscrit et de votre objectif temps [...]
Les aliments qui protègent du mauvais cholestérol

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Vitalité

Tout le monde sait qu’il existe du bon et du mauvais cholestérol. Mais savez-vous quels aliments privilégier pour favoriser le bon cholestérol ? Qu’est-ce que le cholestérol ? Le cholestérol est fabriqué par notre foie et provient de notre alimentation. Il est essentiel à la vie et à notre métabolisme [...]

Comment s’alimenter avant une course ?

Sport

Vous allez bientôt vous élancer pour une course ? Votre préparation à votre course – et plus largement votre hygiène de vie – doivent vous faire manger de manière équilibrée tout au long de l’année : votre alimentation quotidienne doit vous apporter les aliments essentiels pour la pratique de sports [...]
Comment un jeune parent peut-il se créer des moments de sport ?

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Pratique

On le sait : s’accorder des moments de sport est essentiel pour notre équilibre. Pourtant, les jeunes parents, pris dans le rythme effréné de la vie de famille, peuvent négliger ces moments importants. Comment faire pour se procurer ces moments, quotidiens ou hebdomadaires, même lorsqu’on est jeune [...]
Nos conseils pour réussir vos courses de longue durée

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Sport

Que faut-il faire et éviter de faire avant une course de longue durée, comme un marathon ou un triathlon tel celui de Gérardmer ? Ce qu’il faut faire avant une course de longue durée L’entraînement c’est bien ; l’entraînement et la nutrition, c’est mieux. Les trois piliers vitaux sont [...]
Les secrets de la vitamine A

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Nutrition

La vitamine A joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de vos yeux, de votre peau, de vos os, et bien plus encore. Voici cinq options colorées pour en consommer suffisamment. Les rôles de la vitamine A On peut affirmer sans se tromper que la vitamine A est un nutriment multitâche. La plupart des gens la [...]
Les 14 bonnes raisons de vous mettre à la natation

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Sport

La natation est l’une des activités physiques les plus pratiquées en France. Et si vous vous y mettiez ? Voici les bonnes raisons de faire le saut ! Détente et plaisir Dans l’eau, on se sent plus léger: on ne ressent qu’un tiers de son poids terrestre, et les muscles se détendent. Le sang propage aux [...]