Comment les personnes occupées peuvent-elles bien manger ?

Comment les personnes occupées peuvent-elles bien manger ?

Nutrition

En Europe et dans le reste du monde, nos habitudes alimentaires ne sont pas particulièrement encourageantes. La consommation de lipides en Europe est plus élevée qu'elle le devrait [1], l'apport en lipides saturés atteint désormais des records [1, 2]. Le schéma se répète avec le sel. Dans certains pays l'apport [...]

Le sucre présent dans les fruits est-il mauvais pour mon régime ?

Nutrition

Certaines idées reçues ont la vie dure. C’est le cas des fruits, souvent éliminés à tort dans le cadre d’un régime, au motif qu’ils sont “pleins de sucre” et “regorgent de glucides”. Pourtant, les fruits frais font partie des aliments les plus sains qui soient ! Idée-reçue : les fruits, ce ne [...]
La routine sportive du matin : comment elle améliore votre journée

La routine sportive du matin : comment elle améliore votre journée

Vitalité

J'adore le matin. Je saute hors de mon lit avec le sourire pour préparer mon café, promener mes chiens et ensuite me rendre au bureau pour utiliser la salle de sport. Tout cela avant 7h. Pour certains, c'est de la torture, surtout si vous avez du mal à sortir du lit le matin. Je ne vais pas vous conseiller de vous [...]
Top 10 des équipements de fitness à avoir chez vous

Top 10 des équipements de fitness à avoir chez vous

Sport

Vous avez décidé de donner la priorité à l'exercice et vous vous engagez à développer votre condition physique. Voici une liste de ce que Herbalife considère comme indispensable en matière d'équipement de fitness. Préparez-vous à retrouver la forme, sans casser votre tirelire ! Malheureusement, nombreuses [...]

10 erreurs à ne pas commettre lorsque l’on se pèse

Nutrition

Vous arrive-t-il de regarder votre balance en vous demandant si elle indique vraiment le bon chiffre ? C’est assez fréquent et vous commettez peut-être l’une de ces 10 erreurs à ne pas commettre lorsque l’on se pèse. Le fait de se peser peut sembler plutôt simple et anodin. De fait, il suffit de monter [...]
Comment raffermir l'intérieur de vos cuisses ?

Comment raffermir l’intérieur de vos cuisses ?

Sport

L’intérieur de vos cuisses manque de tonicité, avec un défaut de tonus musculaire de vos adducteurs et/ou un surplus de graisses ? Cela peut entraîner une gêne lors de la pratique de la marche, ou bien encore des irritations. Comment faire pour lutter efficacement contre ce phénomène ? Réaliser [...]

Comment bien manger au petit déjeuner ?

Nutrition

Après une bonne nuit de sommeil, votre organisme a (normalement…) passé plus de 10h sans manger, ce qui constitue la plus longue période de jeûne de votre quotidien : le petit déjeuner est essentiel pour repartir d’un bon pied pour une nouvelle journée ! Cela est particulièrement vrai pour tous ceux qui [...]