Les 14 bonnes raisons de vous mettre à la natation

Les 14 bonnes raisons de vous mettre à la natation

Sport

La natation est l’une des activités physiques les plus pratiquées en France. Et si vous vous y mettiez ? Voici les bonnes raisons de faire le saut ! Détente et plaisir Dans l’eau, on se sent plus léger: on ne ressent qu’un tiers de son poids terrestre, et les muscles se détendent. Le sang propage aux [...]
Nos conseils pour contrôler votre faim

Nos conseils pour contrôler votre faim

Nutrition

En quoi peut-on dire qu'un aliment ou un repas est nourrissant ? Vous vous dites peut-être que votre satiété dépend plus ou moins de la quantité de nourriture que vous ingérez. Cela explique d'ailleurs peut-être aussi pourquoi tant de personnes pensent que pour contrôler leur appétit, elles peuvent se [...]
Running : utilisez la ville pour courir plus vite !

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Sport

Courir en milieu urbain : cela peut être une excellente manière de s’entraîner de manière intense ! Allez, on sort son matériel (en prenant en compte les besoins spécifiques à une course en ville) et c’est parti pour une session running ! Prêt ? Partez ! Utilisez les éléments de la ville pour des [...]
Un beau fessier en 6 mouvements !

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Sport

Les exercices ciblant le bas du corps peuvent permettre de brûler des calories et tonifier vos muscles. Les fessiers sont toujours mis en avant dans les médias : voici quelques mouvements qui ciblent plus particulièrement les muscles ischio-jambiers, les mollets et les fessiers, muscles qui permettent la course [...]
Comment apaiser un coup de soleil ?

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Beauté

Qui n’a pas déjà eu un coup de soleil ? Certes, nous sommes désormais sensibilisés à l’importance de faire attention à notre peau et à éviter les coups de soleil. Mais que faire si l’on en attrape un ? Evitez les coups de soleil Pour éviter les coups de soleil, il est important de bien préparer sa [...]
Comment perdre du poids en couple ?

Comment perdre du poids en couple ?

Vitalité

Si vous faites un régime en couple, il vous sera utile de bien comprendre quelques-unes des différences entre les hommes et les femmes quand il s'agit de perte de poids. En effet, « Mars » et « Vénus » ont une approche différente du contrôle de poids. Ils ont parfois même du mal à se mettre d'accord [...]
4 conseils pour ne pas prendre de poids lors des voyages

4 conseils pour ne pas prendre de poids lors des voyages

Pratique

Un voyage peut facilement venir perturber ses habitudes. Toute l’année, vous faites attention à ce que vous mangez, vous pratiquez régulièrement un ou plusieurs sports et… vous partez en voyage. Avec le risque de perturber la dynamique dans laquelle vous vous trouvez. Comment éviter alors de prendre du poids [...]
Comment éviter les coups de chaleur ?

Comment éviter les coups de chaleur ?

Vitalité

L’été arrive, et avec lui une hausse des températures. Nous vous proposons d’ors et déjà de faire le point sur ce qu’il faut savoir pour éviter les coups de chaud en cas de fortes températures ! Hydratez-vous correctement Lorsqu’il fait particulièrement chaud, il faut boire avant d’avoir soif. [...]
Motivation : les bonnes raisons pour s'entraîner dur

Motivation : les bonnes raisons pour s’entraîner dur

Sport

Faire du sport : c’est l’une des résolutions que l’on peut prendre en début d’année. Mais, au fil des semaines et des mois, la motivation peut se relâcher… Et pourtant, les raisons ne manquent pas pour vous entraîner dur ! Allez, on se motive… avec les arguments de cet article ! Mieux contrôler [...]
Le fer est un minéral absolument indispensable. Mais un grand nombre de personnes, en particulier les femmes, n'en consomment pas suffisamment.

Quatre choses à savoir sur le fer

Nutrition

Le fer est un minéral absolument indispensable. Mais un grand nombre de personnes, en particulier les femmes, n'en consomment pas suffisamment. Le fer est le minéral le plus répandu sur terre. Il nourrit pratiquement tout le vivant sur la planète. Les plantes en ont besoin pour produire la chlorophylle, qui [...]

Comment protéger sa peau lors des entraînements ?

Beauté

Courir, quoi de meilleur pour le corps ? Quel bonheur de courir au soleil, de se prendre un grand bol de vitamine D tout en travaillant son bronzage ! Oui, mais… Il faut savoir que le bronzage est avant tout une réaction de défense du corps pour se protéger du soleil : un bronzage foncé peut apporter une [...]