Quels aliments privilégier pour le running ?

Quels aliments privilégier pour le running ?

Sport

La course à pied, ou running, est un sport d’endurance. Pour pouvoir le pratiquer dans les meilleures conditions, il est important d’adopter une alimentation équilibrée, tout en veillant à avoir certains apports. Que manger quand on court ? Des glucides ! En général, les glucides sont un élément auquel [...]
La preuve par 4 que l'exercice est bon pour la santé !

La preuve par 4 que l’exercice est bon pour la santé !

Vitalité

En règle générale, quand on parle de condition physique, les gens s'attardent sur l'enveloppe extérieure. Le changement de silhouette suite à une activité physique accrue est souvent ce qui motive le plus à faire du sport. Les gens veulent pouvoir constater les résultats sur la balance ou dans le miroir. [...]

Comment ne pas reprendre de kilos après une perte de poids ?

Sport

Voici plusieurs conseils pour éviter de reprendre du poids. Où que vous en soyez dans votre démarche de perte de poids (peut-être stagnez-vous, mais si c’est le cas, il existe des solutions efficaces), il est un problème qui se pose pour chaque personne dans la même situation : la reprise de poids après un [...]
Tout savoir sur les lèvres !

Tout savoir sur les lèvres !

Beauté

Nous avons tous des lèvres. Essayez un instant de vous imaginer sans, vous seriez ridicule. On trouve des lèvres de toutes les formes et de toutes les tailles. Certaines sont volumineuses, d'autres sont petites, et d'autres encore sont tout à fait pulpeuses. Certaines invitent au baiser et d'autres, [...]
Running : comment gérer les dénivelés ?

Running : comment gérer les dénivelés ?

Sport

Chaque runner a ses préférences : certains préfèrent les parcours plats, tandis que d’autres apprécient les sorties avec du dénivelé. Or pratiquer la course à pied sur des circuits avec du dénivelé peut rebuter les débutants (essoufflement, mal aux jambes…) : comment faire pour que cela devienne un [...]
Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends !

Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends !

Vitalité

Garder en tête vos objectifs pendant le week-end ne devrait pas être compliqué. Peu importe où vous en êtes dans les objectifs que vous vous êtes fixés, réfléchissez bien avant de vous laisser aller complètement pendant le week-end. Il est important que vous puissiez garder vos bonnes habitudes en vous [...]
Motivé ! 12 bonnes raisons de s'entraîner... aujourd'hui !

Motivé ! 12 bonnes raisons de s’entraîner… aujourd’hui !

Sport

Vous avez du mal à vous motiver pour faire du sport cette semaine ? L'idée de pouvoir porter cette nouvelle tenue ou de serrer votre ceinture d'un cran supplémentaire ne suffit pas à vous pousser ? Si vous cherchez de bonnes raisons de soigner votre silhouette, en voici 12 qui vous donneront envie de vous [...]

[Infographie] Le paradoxe français du petit déjeuner

Nutrition

 Et vous, comment petit déjeunez-vous ? Souvent, on se fait plaisir le week-end, mais la semaine, c’est une tout autre histoire !  Alors que 66% des sondés considèrent le petit déjeuner comme le repas le plus important de la journée, 21% avouent prendre le temps de manger le matin moins de 3 fois par [...]
Comment obtenir et conserver un ventre plat ?

Comment obtenir et conserver un ventre plat ?

Sport

La période de fêtes est terminée depuis quelques semaines déjà… Et si c’était le moment de s’assurer de retrouver ou d’avoir un ventre plat ? Outre les vêtements, l’accent doit être mis sur l’alimentation et les activités physiques. Une alimentation équilibrée prise dans des repas [...]
7 conseils pour éviter les problèmes de digestion

7 conseils pour éviter les problèmes de digestion

Vitalité

Pour la plupart, nous mangeons trop ou trop vite. Et nous ne consommons pas suffisamment de fibres. Nous sautons des repas un jour puis nous engloutissons de grosses quantités un autre. Si l'on dresse la liste de ce que nous faisons subir à notre système digestif, nous avons de la chance qu’il ne nous fasse pas [...]

Ecoutez de la musique lorsque vous faites du sport !

Sport

Réalisée en Angleterre sur 20 hommes courant un sprint sur 400 mètres, une étude a pu mettre en avant le fait que la musique, qu’elle soit rythmée ou non, aide à améliorer les performances physiques lors de la pratique sportive. La musique agit sur le mental de celui qui l’écoute et lui permet ainsi [...]