Comment obtenir et conserver un ventre plat ?

Comment obtenir et conserver un ventre plat ?

Sport

La période de fêtes est terminée depuis quelques semaines déjà… Et si c’était le moment de s’assurer de retrouver ou d’avoir un ventre plat ? Outre les vêtements, l’accent doit être mis sur l’alimentation et les activités physiques. Une alimentation équilibrée prise dans des repas [...]
7 conseils pour éviter les problèmes de digestion

7 conseils pour éviter les problèmes de digestion

Vitalité

Pour la plupart, nous mangeons trop ou trop vite. Et nous ne consommons pas suffisamment de fibres. Nous sautons des repas un jour puis nous engloutissons de grosses quantités un autre. Si l'on dresse la liste de ce que nous faisons subir à notre système digestif, nous avons de la chance qu’il ne nous fasse pas [...]

Ecoutez de la musique lorsque vous faites du sport !

Sport

Réalisée en Angleterre sur 20 hommes courant un sprint sur 400 mètres, une étude a pu mettre en avant le fait que la musique, qu’elle soit rythmée ou non, aide à améliorer les performances physiques lors de la pratique sportive. La musique agit sur le mental de celui qui l’écoute et lui permet ainsi [...]
5 astuces pour ne jamais s'ennuyer sur un tapis de course

5 astuces pour ne jamais s’ennuyer sur un tapis de course

Sport

Vous songez à courir sur un tapis de course ? Vous êtes plein d'enthousiasme à l'idée de vous mesurer à vous-même ou de rattraper votre retard sur vos séries télévisées tout en faisant votre jogging ? Ou vous vous pétrifiez à l'idée que le temps s'arrête sur le tapis et que votre course vous apparaisse [...]
Qu'est-ce qu'une sèche musculaire ?

Qu’est-ce qu’une sèche musculaire ?

Sport

Pratiquer une sèche musculaire permet d’améliorer sa définition musculaire. L’objectif est de mieux mettre en avant ses muscles (abdominaux…) via un régime qui vise à perdre un maximum de graisses sans diminuer la masse musculaire. Quels sont les principes d’une sèche musculaire ? On ne se( re)met [...]
Nos 5 conseils pour avoir un sourire éclatant

Nos 5 conseils pour avoir un sourire éclatant

Beauté

Les occasions ne manquent pas de sourire au quotidien, d’autant que la période des fêtes approche ! Voici quelques astuces, simples, qui vous permettront d'avoir de jolies dents. Pourquoi sourire ? Avez-vous déjà entendu dire d'une personne qu'elle « irradie la pièce de son sourire » ? Et bien il y a une [...]

Comment équilibrer sa consommation d’omega-3 et d’omega-6 ?

Nutrition

Les acides gras, tels que les omega-3 et 6 ont des propriétés intéressantes pour la santé. Ils aident notamment à réguler la pression artérielle et ont un rôle important contre les inflammations. Les oméga-3 notamment, contribuent à une fonction cardique normale, aident à préserver une bonne vision et un [...]
Running : pourquoi et comment courir en hiver ?

Running : pourquoi et comment courir en hiver ?

Sport

Le temps est incertain (il va peut-être pleuvoir…), les températures sont basses, les jours sont courts : pas de doute, nous sommes en hiver. Mais pourquoi se priver de courir en cette saison ? Pourquoi courir en hiver ? Courir par temps froid et/ou humide ? Les arguments ne manquent pas ! C’est [...]
Les signaux de la faim : apprenez à écouter votre corps

Les signaux de la faim : apprenez à écouter votre corps

Nutrition

Le corps envoie des signaux très clairs pour nous dire quand manger et quand arrêter. Mais l'écoutons-nous vraiment ? Le corps émet des signaux on ne peut plus clairs lorsqu'il a besoin d'attention Vous savez interpréter ce que vous dit votre corps lorsque vous avez la bouche sèche, lorsque vos paupières sont [...]