Conseils qui marchent contre les jambes lourdes

Vitalité

La sensation de jambes lourdes, souvent due à une mauvaise circulation du sang dans la jambe, est un problème que rencontrent de nombreuses femmes. Cela peut-il se soigner ? Voici quelques conseils simples pour soulager vos jambes et rendre votre vie plus légère. Au moment de terminer votre douche, diminuez la [...]

Le pain fait-il grossir ?

Nutrition

Lorsqu’on se met en mode « régime », une des premières actions est de supprimer le pain de son alimentation. Mais le pain fait-il vraiment grossir ? Nous faisons le point. Les différents types de pains Un repas sans pain ? Impossible pour de nombreux Français qui l’intègrent systématiquement dans leur [...]

Le stretching : bouger son corps en mode « zen »

Vitalité

Le stretching est une activité essentielle pour le corps. Entre gymnastique douce et relaxation, le stretching permet d’étirer et d’assouplir tous ses muscles en douceur. Le mot « stretching » vient de l’anglais et signifie « étirements ». Les bienfaits du stretching Les exercices de stretching [...]

Les bienfaits des soupes

Nutrition

Quand le froid mord, rien n’est mieux que de déjeuner autour d’une soupe aux légumes. Cette dernière est votre alliée pour une alimentation saine et équilibrée. Les soupes aux légumes sont riches en fibres. Il est recommandé d’apporter à l’organisme 25 à 30 grammes de fibres par jour. Dans cette [...]

Que faire contre les vergetures ?

Beauté

Les vergetures, ce sont ces marques disgracieuses qui affectent les femmes (mais pas seulement !) : comment les prévenir et les traiter ? Nous vous l’expliquons. Comment apparaissent les vergetures ? Les vergetures apparaissent souvent dans les zones de tension de la peau : ainsi, chez les femmes, elles se [...]

Les alternatives naturelles au sucre

Nutrition

Pour limiter ses apports en sucre, différents édulcorants sont à votre disposition. Et bonne nouvelle : nombre d’entre eux sont naturels ! Les classiques : miel, sirop d’agave, sirop d’érable, fructose, stévia La plus connue des alternatives au sucre est sans doute le miel dont le pouvoir sucrant est 2 [...]

Idées sport et bien-être pour la St-Valentin

Sport

Cette année, la St-Valentin sera sous le signe du bien-être et du sport. Un séjour en amoureux, une sortie dans la nature ou un cadeau bien pensé : faites votre choix. Un week-end sport et bien-être en amoureux La grande idée St-Valentin, c’est de s’offrir un week-end en amoureux. Vous pouvez choisir un [...]

Quels aliments sont les meilleurs brûle-graisses ?

Nutrition

Opter pour une alimentation équilibrée, c’est choisir des aliments sains et en connaître les bénéfices. Certains aliments pourraient freiner l’assimilation des graisses dans l’organisme et donc permettre d’éviter la prise de poids. Lesquels ? Des viandes maigres aux fruits et légumes, de nombreux [...]

Quel sport pratiquer quand on est enceinte ?

Sport

Etre enceinte et en pleine forme, cela passe bien sûr par prendre soin de son corps et de sa santé. Le sport n’est pas contre-indiqué en cas de grossesse, mais attention, pas n’importe quel sport. Yoga, gym douce : enceinte et zen Selon l’avancée de votre grossesse, vous vous sentirez plus ou moins à [...]

Conseils pour raffermir l’intérieur des cuisses

Sport

Nombreuses sont les femmes qui trouvent que leurs cuisses ne sont pas assez fermes. C’est vrai que cette zone est un endroit où les graisses se stockent très vite, et elles y sont en général plus difficiles à déloger. Voici quelques exercices très simples à faire chez vous pour raffermir cette zone ! Le [...]

Sport individuel ou sport d’équipe : lequel choisir ?

Sport

Voilà la nouvelle année et ses bonnes résolutions. Parmi celles-ci, vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. Mais entre sport collectif et sport individuel, difficile de choisir ! Les sports individuels Les sports individuels ne sont pas réservés aux éternels timides ! Travailler en individuel permet de [...]

Astuces contre les coups de fatigue

Vitalité

Les périodes de fatigue, on en traverse toutes à un moment ou à un autre. Cela se répercute directement sur notre humeur, notre travail et aussi sur notre corps. Pour lutter contre les coups de fatigue, il faut agir sur son alimentation et son bien-être. Voici quelques astuces pour rester en forme toute la [...]

L’aqua Zumba, brûler des calories tout en s’amusant

Sport

Beaucoup d’entre vous connaissent la Zumba, cette danse fitness alliant salsa, merengue et autres danses latines. Il en existe un dérivé qui se fait dans la piscine : l’aqua Zumba ! Découvrez cette façon amusante et originale de brûler des calories et tonifier son corps ! L’aqua Zumba, en comparaison à [...]

Bouger en famille pendant l’hiver

Pratique

Il commence à faire de plus en plus froid, et l’idée de sortir de votre petit nid douillet pour affronter un froid hivernal vous terrifie ? Pourtant il y a tellement d’activités amusantes à faire durant l’hiver ! Ce n’est pas parce qu’il fait froid et que le soleil se cache qu’il faut rester [...]