La lavande, une alliée précieuse pour votre bien-être

Pratique

Les bienfaits de la lavande sont connues depuis longtemps : avec ses propriétés antiseptiques, bactéricides, désinfectantes ou encore calmantes, elle est un incontournable de votre armoire à pharmacie. Anxiété, nervosité, insomnie : la lavande calme et détend D’après les principes de [...]

Le crossfit, une activité sportive qui vous veut du bien

Sport

Connaissez-vous le crossfit ? Cette activité sportive nous vient tout droit des Etats-Unis et commence à faire fureur en France. Détails sur ce sport d’un tout nouveau genre. Qu’est-ce que le crossfit ? Le mot crossfit est issu de « cross » et « fitness », que l’on pourrait traduire par entrainement [...]

Ma playlist musique qui donne envie de bouger

Sport

Il est important d’avoir une motivation pour pratiquer une activité physique : la musique motive et donne un rythme. Si vous faites une activité sportive chez vous ou si vous aimez courir, choisissez des musiques entrainantes et qui vous mettent de bonne humeur. Pourquoi écouter de la musique en pratiquant une [...]

Contrôle de poids : à plusieurs, c’est plus facile que seule

Vitalité

Vous avez quelques kilos à perdre ou vous souhaitez entretenir votre ligne ? Seule, vous pouvez prendre de bonnes résolutions et atteindre votre objectif, mais vous serez plus forte en étant accompagnée et soutenue par d’autres. Ensemble, on est plus forts Lorsqu’un groupe de personnes se réunit autour [...]

Le massage des pieds

Pratique

On n’y prête pas toujours attention, et pourtant les pieds méritent un soin particulier. Offrir un massage à ses pieds est une très bonne idée pour évacuer les tensions. Les bienfaits d’un massage pour les pieds Les pieds soutiennent tout le corps, et sont la plupart du temps enfermés dans des [...]

Préparer un parcours en vélo

Sport

Vous avez décidé de faire du sport, et le vélo est une activité qui vous plait. Mettez votre tenue de cycliste et préparez un parcours adapté à votre niveau. Un parcours en vélo pour débutant(e) Commencez par rouler sur du plat pour vous échauffer, et pédalez à un rythme régulier. Prévoyez de [...]

Lotion tonique : quand et comment l’utiliser ?

Beauté

C’est un produit indispensable pour votre peau, mais vous ne savez pas très bien à quoi elle sert : zoom sur la lotion tonique. Bien choisir sa lotion tonique Ni démaquillante ni nettoyante, la lotion tonique complète vos gestes beauté du visage au quotidien. Choisissez-la bien en fonction de [...]

L’en-cas de 17h avant d’aller au sport en 5 questions

Nutrition

Vous aimez faire du sport après le travail ? Prenez des forces avant, mais pas n’importe comment : posez-vous les bonnes questions. 1. Quel(le) sportif(ve) êtes-vous ? Vous faites du sport intensif tous les jours ? Vous allez nager un peu deux fois par semaines ? Il y a plusieurs typologies de sportifs. [...]

Les bons gestes à adopter sous la douche

Beauté

Indispensable pour bien démarrer la journée, la douche est également le moment privilégié pour vous chouchouter. Explications. Gommage, exfoliation : prenez soin de votre corps sous la douche La douche est un moment de plaisir, même si vous n’avez pas beaucoup de temps à lui consacrer. Choisissez des [...]

Entrez dans la danse !

Sport

Bouger son corps en rythme et de façon artistique procure un bien-être sans pareil. Vous dansez seule dans votre chambre, vous travaillez des chorégraphies avec un professeur de danse, ou vous dansez tous les samedis soirs en boîte de nuit ? Quelles que soient vos habitudes, la danse a des bienfaits [...]

La pomothérapie : la pomme est pleine d’atouts !

Nutrition

Vous en mangez de temps en temps, mais la pomme a bien plus à vous offrir que son petit goût acidulé. Nutrition et équilibre : un fruit qui cale Un petit creux ? Avalez une pomme et vous devriez tenir jusqu’au repas sans problème. Légèrement acide et un peu juteuse, on la croque entre deux rendez-vous : [...]

Bien choisir ses vêtements pour flatter sa silhouette

Beauté

Un peu ronde ? Les vêtements peuvent être vos alliés, découvrez comment. Mettez en valeur vos atouts Même si vous avez quelques kilos à perdre, vous avez forcément des atouts qu’il s’agit de mettre en avant. Une taille bien marquée, des jambes fines, une poitrine généreuse ? Sublimez ces [...]