Contrôle de poids : à plusieurs, c’est plus facile que seule

Vitalité

Vous avez quelques kilos à perdre ou vous souhaitez entretenir votre ligne ? Seule, vous pouvez prendre de bonnes résolutions et atteindre votre objectif, mais vous serez plus forte en étant accompagnée et soutenue par d’autres. Ensemble, on est plus forts Lorsqu’un groupe de personnes se réunit autour [...]

Le massage des pieds

Pratique

On n’y prête pas toujours attention, et pourtant les pieds méritent un soin particulier. Offrir un massage à ses pieds est une très bonne idée pour évacuer les tensions. Les bienfaits d’un massage pour les pieds Les pieds soutiennent tout le corps, et sont la plupart du temps enfermés dans des [...]

Préparer un parcours en vélo

Sport

Vous avez décidé de faire du sport, et le vélo est une activité qui vous plait. Mettez votre tenue de cycliste et préparez un parcours adapté à votre niveau. Un parcours en vélo pour débutant(e) Commencez par rouler sur du plat pour vous échauffer, et pédalez à un rythme régulier. Prévoyez de [...]

Lotion tonique : quand et comment l’utiliser ?

Beauté

C’est un produit indispensable pour votre peau, mais vous ne savez pas très bien à quoi elle sert : zoom sur la lotion tonique. Bien choisir sa lotion tonique Ni démaquillante ni nettoyante, la lotion tonique complète vos gestes beauté du visage au quotidien. Choisissez-la bien en fonction de [...]

L’en-cas de 17h avant d’aller au sport en 5 questions

Nutrition

Vous aimez faire du sport après le travail ? Prenez des forces avant, mais pas n’importe comment : posez-vous les bonnes questions. 1. Quel(le) sportif(ve) êtes-vous ? Vous faites du sport intensif tous les jours ? Vous allez nager un peu deux fois par semaines ? Il y a plusieurs typologies de sportifs. [...]

Les bons gestes à adopter sous la douche

Beauté

Indispensable pour bien démarrer la journée, la douche est également le moment privilégié pour vous chouchouter. Explications. Gommage, exfoliation : prenez soin de votre corps sous la douche La douche est un moment de plaisir, même si vous n’avez pas beaucoup de temps à lui consacrer. Choisissez des [...]

Entrez dans la danse !

Sport

Bouger son corps en rythme et de façon artistique procure un bien-être sans pareil. Vous dansez seule dans votre chambre, vous travaillez des chorégraphies avec un professeur de danse, ou vous dansez tous les samedis soirs en boîte de nuit ? Quelles que soient vos habitudes, la danse a des bienfaits [...]

La pomothérapie : la pomme est pleine d’atouts !

Nutrition

Vous en mangez de temps en temps, mais la pomme a bien plus à vous offrir que son petit goût acidulé. Nutrition et équilibre : un fruit qui cale Un petit creux ? Avalez une pomme et vous devriez tenir jusqu’au repas sans problème. Légèrement acide et un peu juteuse, on la croque entre deux rendez-vous : [...]

Bien choisir ses vêtements pour flatter sa silhouette

Beauté

Un peu ronde ? Les vêtements peuvent être vos alliés, découvrez comment. Mettez en valeur vos atouts Même si vous avez quelques kilos à perdre, vous avez forcément des atouts qu’il s’agit de mettre en avant. Une taille bien marquée, des jambes fines, une poitrine généreuse ? Sublimez ces [...]

Les 3 bonnes raisons de nager au printemps

Sport

Ca y est, l’hiver rend les armes et les bourgeons ne vont pas tarder à fleurir. C’est le bon moment pour vous remettre à la natation. 1. "Décrasser" son corps après l’hiver L’hiver est une saison pendant laquelle de nombreuses personnes font moins ou pas du tout d’effort physique. En effet, il [...]

Bien choisir sa lingerie amincissante

Pratique

Il existe plusieurs moyens de flatter sa silhouette, la lingerie amincissante en fait partie. Petit tour d’horizon. Le soutien-gorge : un effet visuel déterminant Pour un effet amincissant, il suffit parfois de « resculpter » certaines parties du corps. Vous avez une poitrine généreuse mais un [...]

Comment se mettre au jogging ?

Sport

Vous souhaitez vous mettre au jogging mais vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez comment devenir une bonne joggeuse ou un bon joggeur en 3 étapes seulement. 1) Motivez-vous pour aller courir Pour faire du sport régulièrement, il faut avant tout de la volonté. Réfléchissez à tous les arguments en [...]

Et si vous preniez le temps de manger ?

Nutrition

Nos vies modernes nous obligent à courir sans cesse après la montre, et même les repas sont expédiés de plus en plus rapidement. Pourtant, prendre le temps de manger est important à bien des points de vue. Manger trop vite : une cascade d’effets secondaires Vous êtes adepte de l’en-cas devant [...]

Venir à bout de l’hiver : quelques astuces bien-être

Pratique

Il reste encore quelques semaines d’hiver, mais le plus dur est passé ! Préparez-vous dès à présent pour un printemps tonique ! Vitamines, soleil : faites le plein En hiver, la forme n’est pas toujours au rendez-vous : le froid, la grisaille, le manque de soleil peuvent avoir un effet néfaste sur votre [...]