Catégorie : Nutrition

Comment réduire votre consommation de sucre ?

Comment réduire votre consommation de sucre ?

Nutrition

Parce que consommer trop de sucre se voit sur la balance et sur son IMC, il est important de faire attention à ce que l’on mange. Voici nos conseils pour réduire votre consommation de sucre, tout au long de la journée ! Choisissez les bonnes boissons Vous avez soif ? L’eau est la seule boisson indispensable [...]

Comment rendre les légumes plus goûteux ?

Nutrition

On a beau savoir que les légumes sont pleins de vitamines, de sels minéraux, de nutriments et de fibres, il est quelques fois difficile de s’enthousiasmer devant une recette de légumes cuits à l’eau… Comment ramener du goût et de l’envie dans notre assiette de légumes ? Quelle cuisson pour des [...]
Nos conseils pour se faire à manger quand on est seul

Nos conseils pour se faire à manger quand on est seul

Nutrition

Les personnes qui vivent seules sont souvent moins motivées pour se faire à manger de manière saine et équilibrée. D’autant que les recettes sont souvent données pour 4 ou 6 personnes. Comment faire alors pour bien se préparer à manger lorsqu’on est seul, et garder la ligne ? Avoir les ingrédients [...]
5 astuces pour vous aider à contrôler votre faim

5 astuces pour vous aider à contrôler votre faim

Nutrition

Le contrôle de l'appétit est probablement la plus grosse difficulté à laquelle les personnes en contrôle de poids doivent faire face. A quoi sait-on que l'on a réellement faim ? Si je vous demande de me décrire ce que vous ressentez lorsque vous avez faim, que me répondez-vous ? Votre estomac gargouille ? [...]
Les bienfaits du chocolat

Les bienfaits du chocolat

Nutrition

Noël approche : une période, avec Pâques, où l’on mange plus de chocolat. Si l’on culpabilise facilement en mangeant du chocolat (gare aux conséquences sur l’IMC), il ne faut pourtant pas oublier que c’est un aliment qui présente de nombreux intérêts ! Quels sont les bénéfices qu’apporte le [...]

7 façons d’intégrer plus de protéines à votre alimentation

Nutrition

Vous souhaitez intégrer plus de protéines à votre alimentation ? Voici quelques façons simples et succulentes de booster votre apport en protéines. Prendre suffisamment de protéines durant vos repas n’est habituellement pas compliqué, notamment si vos repas sont articulés autour d’un morceau de poulet ou [...]

Des en-cas diététiques de 150 calories ou moins (2/2)

Nutrition

Nous nous enfermons tous dans une routine en matière d’alimentation – ce qui vaut également pour les en-cas. Si vous prenez le même en-cas chaque jour, voici 12 nouvelles idées de recettes faciles et diététiques à essayer pour varier les plaisirs – toutes contenant 150 ou moins de 150 calories (après les [...]

Les adultes doivent-ils prendre un goûter ?

Nutrition

Le goûter, aussi appelé « quatre heures », est une collation située entre le déjeuner et le dîner, souvent associée aux enfants. Mais les adultes auraient-ils intérêt à en prendre un ? Pourquoi goûter ? Prendre une collation en fin d’après-midi est une bonne manière de répartir les apports [...]

Pourquoi boire de l’eau vous aide à mincir

Nutrition

Boire de l’eau est essentiel à l’être humain dont le corps est composé à 65% d’eau. Mais la consommation d’eau peut aussi se révéler être un allié minceur dans la recherche de votre poids de forme (lorsque votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9) ! L’eau, un allié minceur Boire de l’eau [...]