Catégorie : Nutrition

Préparez des shakes encore plus bénéfiques grâce à des boosters de smoothie (2/2)

Dans un premier article, nous vous avons expliqué comment booster vos shakes et smoothies en protéines, en fruits et légumes, en bonnes graisses et en fibres. Voici 3 nouvelles manières d’améliorer vos smoothies, ainsi que quinze ingrédients auxquels vous pouvez penser pour parfaire vos shakes ! Idées de [...]

Préparez des shakes encore plus bénéfiques grâce à des boosters de smoothie (1/2)

Donnez un coup de pouce nutritionnel à votre smoothie grâce à quelques ingrédients supplémentaires ! Vous êtes en quête de nouvelles idées de recettes faciles pour agrémenter vos smoothies ou vous cherchez à accroître plus encore sa valeur nutritionnelle ? Voici 4 astuces pour booster vos [...]

Les bienfaits du chocolat

Noël approche : une période, avec Pâques, où l’on mange plus de chocolat. Si l’on culpabilise facilement en mangeant du chocolat (gare aux conséquences sur l’IMC), il ne faut pourtant pas oublier que c’est un aliment qui présente de nombreux intérêts ! Quels sont les bénéfices qu’apporte le [...]

A quoi servent les minéraux ? Quels sont leurs intérêts pour les sportifs ?

Les sels minéraux sont des substances provenant de roches qui entrent dans la composition des organismes. Ce sont des substances indispensables à l'organisme. Les sels minéraux sont apportés principalement par les aliments d'origine végétale, et se divisent en macro-éléments et en oligo-éléments. Les [...]

Enquête d’opinion Herbalife: connaissez-vous les avis des consommateurs sur le système Herbalife et son nouveau produit CR7Drive ?

Le système Herbalife Le système Herbalife ne se traduit pas par les derniers régimes à la mode, ni par des méthodes flash ou encore par la suppression de groupes d’aliments. Le système Herbalife est une approche qui repose sur le soutien d’un coaching individuel ou en groupe, qui vous aidera à modifier vos [...]

7 façons d’intégrer plus de protéines à votre alimentation

Vous souhaitez intégrer plus de protéines à votre alimentation ? Voici quelques façons simples et succulentes de booster votre apport en protéines. Prendre suffisamment de protéines durant vos repas n’est habituellement pas compliqué, notamment si vos repas sont articulés autour d’un morceau de poulet ou [...]

Des en-cas diététiques de 150 calories ou moins (2/2)

Nous nous enfermons tous dans une routine en matière d’alimentation – ce qui vaut également pour les en-cas. Si vous prenez le même en-cas chaque jour, voici 12 nouvelles idées de recettes faciles et diététiques à essayer pour varier les plaisirs – toutes contenant 150 ou moins de 150 calories (après les [...]

Les adultes doivent-ils prendre un goûter ?

Le goûter, aussi appelé « quatre heures », est une collation située entre le déjeuner et le dîner, souvent associée aux enfants. Mais les adultes auraient-ils intérêt à en prendre un ? Pourquoi goûter ? Prendre une collation en fin d’après-midi est une bonne manière de répartir les apports [...]

Pourquoi boire de l’eau vous aide à mincir

Boire de l’eau est essentiel à l’être humain dont le corps est composé à 65% d’eau. Mais la consommation d’eau peut aussi se révéler être un allié minceur dans la recherche de votre poids de forme (lorsque votre IMC est compris entre 18,5 et 24,9) ! L’eau, un allié minceur Boire de l’eau [...]

Des en-cas diététiques de 150 calories ou moins (1/2)

Mangez sainement ! Voici une première série d’excellentes idées d’en-cas de 150 calories ou moins : 12 recettes faciles ! (suite…)

Garder sa silhouette en écoutant les signaux de la faim

Que votre IMC (à calculer sur notre site) corresponde à votre poids souhaitable ou qu’il vous indique un surpoids, être à l’écoute des signaux de la faim va vous permettre de conserver ou de vous rapprocher de votre silhouette idéale (corrélée à votre poids de forme). Savoir dire « je n’ai plus [...]

Idées de menus prêts en 30 minutes avec des ingrédients de base classiques

Servez votre dîner rapidement grâce à ces cinq idées de menus réalisés en 30 minutes ! Une fois que tous vos ingrédients standards sont rassemblés, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination. Aucun de ces ingrédients ne requiert de temps de cuisson long. La préparation de votre repas ne devrait [...]

Quels types d’ingrédients équilibrés devrais-je toujours avoir à portée de main ?

Souvenez-vous, il y a quelques temps nous évoquions 4 idées de recettes de repas bons et équilibrés prêts en 30 minutes. Désormais, vous n’êtes plus sans savoir qu’il est tout à fait possible de préparer un repas maison équilibré en 30 minutes ! La seule condition requise étant de planifier la [...]