Catégorie : Sport

Les 6 meilleurs exercices cardio pour brûler des calories

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Sport

Le nombre de calories que vous brûlerez au cours de votre entraînement peut varier de façon importante et dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment votre poids actuel, l'intensité de votre exercice physique, la difficulté de l'exercice ainsi que votre condition physique du moment. C'est pour cette raison [...]
Vous faites du sport mais prenez du poids : pourquoi ?

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Sport

La perte de poids peut constituer l’une des motivations à pratiquer une activité sportive. Pour autant, sport ne rime pas systématiquement avec perte de poids. Explications. Vous consommez plus de calories que vous n’en brûlez Si vous mangez plus de calories que votre activité physique ne vous en fait [...]

Le beach volley cet été, musculation et cardio garantis

Sport

A la recherche d’un sport à pratiquer cet été ? Et si vous vous mettiez au beach volley ? A la fois ludique et excellent pour votre forme, cette discipline a de plus en plus d’adeptes. Bonne nouvelle, elle n’est pas réservée aux pratiquants du volley ball. Avec ses règles simplifiées, c’est le sport [...]
8 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

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Sport

Pour faire de l’exercice au quotidien chez soi (ou même au bureau), pas besoin de posséder beaucoup de matériel spécifique ! Une tenue confortable et une chaise peuvent suffire pour pratiquer toute une série d’exercices efficaces pour raffermir tout le corps. Voici 8 exemples ! Pour réaliser ces exercices, [...]
Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement

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Sport

Il faut des efforts et de la régularité pour obtenir des résultats et modifier sa composition corporelle. Que vous cherchiez à développer votre masse musculaire, améliorer votre condition physique ou affiner votre silhouette, vous pouvez agir au quotidien pour atteindre votre objectif final. Ces trois étapes [...]
Les 5 étapes pour vous créer votre entraînement personnalisé

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Sport

Quel que soit votre axe de travail, qu'il s'agisse de renforcement musculaire, de bien-être cardiovasculaire ou encore d'endurance, vous pouvez tirer avantage du circuit si vous le réalisez une fois par semaine. Le parcours d'endurance est un excellent moyen de faire du sport à tous les niveaux. Que vous soyez [...]
Les avantages du volley-ball

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Sport

Saviez-vous que le volley est des sports les plus pratiqués dans le Monde ? Aujourd’hui, le volley-ball rassemble plus de 260 millions de licenciés à travers le monde (source UNSS). Ce sport séduit de plus en plus de pratiquants. Sport d’équipe physique, il présente de nombreux avantages. Et si vous vous [...]
Quels aliments privilégier pour le running ?

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Sport

La course à pied, ou running, est un sport d’endurance. Pour pouvoir le pratiquer dans les meilleures conditions, il est important d’adopter une alimentation équilibrée, tout en veillant à avoir certains apports. Que manger quand on court ? Des glucides ! En général, les glucides sont un élément auquel [...]

Comment ne pas reprendre de kilos après une perte de poids ?

Sport

Voici plusieurs conseils pour éviter de reprendre du poids. Où que vous en soyez dans votre démarche de perte de poids (peut-être stagnez-vous, mais si c’est le cas, il existe des solutions efficaces), il est un problème qui se pose pour chaque personne dans la même situation : la reprise de poids après un [...]
Running : comment gérer les dénivelés ?

Running : comment gérer les dénivelés ?

Sport

Chaque runner a ses préférences : certains préfèrent les parcours plats, tandis que d’autres apprécient les sorties avec du dénivelé. Or pratiquer la course à pied sur des circuits avec du dénivelé peut rebuter les débutants (essoufflement, mal aux jambes…) : comment faire pour que cela devienne un [...]