Étiquette : fessiers

Renforcez vos fessiers et vos jambes avec un entraînement Tabata !

Renforcez vos fessiers et vos jambes avec un entraînement Tabata !

Sport

Ajouter un entraînement Tabata à votre routine fitness habituelle peut vous permettre d'améliorer votre niveau général et de pousser vos limites encore plus loin. Le modèle Tabata implique un entraînement haute intensité. Nombreux sont celles et ceux qui ont adopté cette méthode qui permet d'obtenir un [...]
Comment raffermir les fesses avec ces 6 exercices ?

Comment raffermir les fesses avec ces 6 exercices ?

Sport

Un entraînement ciblé sur le bas du corps peut brûler des calories et vous aider à tonifier les membres inférieurs. Certains magazines ont tendance à focaliser sur l'esthétique des fessiers, mais parlons plutôt de la chaîne musculaire postérieure pour augmenter la résistance et l'esprit de [...]
8 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

8 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

Sport

Pour faire de l’exercice au quotidien chez soi (ou même au bureau), pas besoin de posséder beaucoup de matériel spécifique ! Une tenue confortable et une chaise peuvent suffire pour pratiquer toute une série d’exercices efficaces pour raffermir tout le corps. Voici 8 exemples ! Pour réaliser ces exercices, [...]
Un beau fessier en 6 mouvements !

Un beau fessier en 6 mouvements !

Sport

Les exercices ciblant le bas du corps peuvent permettre de brûler des calories et tonifier vos muscles. Les fessiers sont toujours mis en avant dans les médias : voici quelques mouvements qui ciblent plus particulièrement les muscles ischio-jambiers, les mollets et les fessiers, muscles qui permettent la course [...]

Musclez vos fessiers en 4 semaines !

Sport

Depuis quelques années, l'attention générale se concentre sur les muscles fessiers. Conséquence : beaucoup de personnes cherchent des exercices toujours plus efficaces pour sculpter cette partie du corps. S’il ne faut pas faire du sport uniquement pour l'esthétique (mais en l’intégrant à son mode de vie), [...]

Les exercices les plus efficaces pour tonifier vos fessiers

Sport

Un corps ferme et en pleine forme passe par un postérieur tonifié et sculpté. Voici des exercices pour raffermir et tonifier vos fessiers ! Les fessiers comptent parmi les groupes musculaires les plus volumineux de tout le corps. Il faut beaucoup d'énergie pour les faire travailler. Vous pouvez optimiser votre [...]