Catégorie : Sport

Quel sport pratiquer quand on est enceinte ?

Sport

Etre enceinte et en pleine forme, cela passe bien sûr par prendre soin de son corps et de sa santé. Le sport n’est pas contre-indiqué en cas de grossesse, mais attention, pas n’importe quel sport. Yoga, gym douce : enceinte et zen Selon l’avancée de votre grossesse, vous vous sentirez plus ou moins à [...]

Conseils pour raffermir l’intérieur des cuisses

Sport

Nombreuses sont les femmes qui trouvent que leurs cuisses ne sont pas assez fermes. C’est vrai que cette zone est un endroit où les graisses se stockent très vite, et elles y sont en général plus difficiles à déloger. Voici quelques exercices très simples à faire chez vous pour raffermir cette zone ! Le [...]

Sport individuel ou sport d’équipe : lequel choisir ?

Sport

Voilà la nouvelle année et ses bonnes résolutions. Parmi celles-ci, vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. Mais entre sport collectif et sport individuel, difficile de choisir ! Les sports individuels Les sports individuels ne sont pas réservés aux éternels timides ! Travailler en individuel permet de [...]

L’aqua Zumba, brûler des calories tout en s’amusant

Sport

Beaucoup d’entre vous connaissent la Zumba, cette danse fitness alliant salsa, merengue et autres danses latines. Il en existe un dérivé qui se fait dans la piscine : l’aqua Zumba ! Découvrez cette façon amusante et originale de brûler des calories et tonifier son corps ! L’aqua Zumba, en comparaison à [...]

Trouver un moment pour le sport : trois astuces imparables

Sport

Un travail prenant, une maison à gérer : il n’est pas toujours simple de prendre le temps pour faire de l’exercice quotidiennement. Découvrez trois astuces qui vous permettront de vous organiser pour faire un peu de sport tous les jours.   Astuce n°1 : levez-vous plus tôt Cela tombe sous le sens, [...]

4 bonnes raisons pour faire du sport

Sport

Se mettre au sport est toujours un cap difficile à franchir. Manque de motivation, peu de temps, une vie déjà bien remplie, de nombreuses excuses sont bonnes pour faire l’impasse. Pourtant, cela peut changer votre vie, modifier vos habitudes et dans tous les cas, vous être bénéfique. Voici 4 points qui vous [...]

A l’aise dans mes baskets

Sport

Faire du sport, c’est bon pour la santé et pour le moral, mais pour pratiquer une activité sportive, quelle qu’elle soit, mieux vaut être bien équipé. Suivez nos conseils pour bien choisir votre tenue. Les vêtements de sport : il y a « matière » à faire Quand on fait du sport, on transpire et c’est [...]

S’échauffer avant un exercice sportif

Sport

Avant de vous lancer tête baissée dans votre jogging (ou toute autre activité sportive), il est important de faire quelques étirements et échauffements, afin de préparer votre corps. Pourquoi s'échauffer ? Votre corps est un peu comme un diesel, il faut qu’il chauffe avant de pouvoir démarrer à pleine [...]

10 bonnes raisons de se mettre au sport

Sport

On a souvent besoin d’une motivation pour avancer. Pour le sport c’est pareil. Il faut une ou plusieurs raisons pour que ça donne envie et pour se lancer. Dans cet article nous allons vous donner 10 bons arguments pour vous y mettre : 1. En faisant du sport on se vide l’esprit et on évacue le stress. On est [...]
triathlon

Le triathlon, un sport complet !

Sport

Pour la plupart des gens, le triathlète est la dénomination d’une personne faisant trois sports. Pourtant, le triathlon ne se fait pas n’importe comment ! Découvrez ce sport très complet et physique. Le triathlon, c’est pas pour les chochottes. Composé de trois étapes, une épreuve de triathlon normale [...]
se remettre au sport

Comment se mettre au sport?

Sport

Le sport est un moyen efficace pour entretenir son corps à condition qu’il soit associé à une hygiène de vie saine. Avant de commencer à vous mettre au sport, il est important de réfléchir à votre équilibre alimentaire, à vos objectifs, à ce que vous recherchez à travers cette activité. Une fois le [...]

Marchons vite : marchons Powerwalk !

Sport

Le powerwalk est une forme de marche à pied rapide demandant un réel effort physique, au même titre que le footing. Discipline aux jeux olympiques, elle devient de plus en plus populaire auprès de tous. Découvrez les bases et bienfaits de ce sport. Le powerwalk est différent de la course à pied. En effet lors [...]

Le succès du indoor cycling

Sport

L’indoor Cycling est un concept d’entraînement physique dont on entend de plus en plus parler. C’est un sport très courant aux Etats-Unis qui a déjà séduit beaucoup de personnes. Pourquoi ? Il réunit convivialité, endurance, renforcement musculaire,… Le concept est simple : pédaler en groupe sur des [...]

Bouger 30 minutes chaque jour

Pratique

30 minutes de marche rapide par jour, c’est le minimum recommandé par le programme national nutrition santé. Mais bouger 30 minutes par jour, ça n’est pas donné à tout le monde. Pourtant il suffit de modifier quelques habitudes dans votre quotidien pour y arriver. Tout d’abord, sachez que vous pouvez [...]