Catégorie : Nutrition

Comment bien se préparer aux fêtes de fin d’année ?

Nutrition

Sapins, flocons et guirlandes lumineuses commencent à orner les rues et le calendrier nous le rappelle un peu plus chaque jour : Noël 2014 arrive ! Chaque année, la période des fêtes de fin d'année galvanise et préoccupe. Le plaisir de passer du temps avec les proches et les amis est parfois perturbé par des [...]

Des menus sur-mesure pour bien manger – Nouveau numéro !

Nutrition

Il y a de cela quelques semaines, nous vous proposions une grille de menus équilibrés pour vous aider à bien manger et à maintenir votre poids de forme. Avec notre rythme de vie actuel, les bonnes résolutions ont parfois du mal à tenir dans le temps. Il devient alors difficile de conserver une alimentation [...]

Sommeil et alimentation : une assiette pour piquer du nez !

Nutrition

Le traditionnel changement d’heure est désormais passé. Avez-vous saisi l’occasion de rattraper un peu du sommeil qui vous manquait tant ? Pour ceux qui n’ont pu en profiter et qui ont encore du mal à sortir du lit, quelques habitudes simples peuvent changer la donne, en commençant par ce qui se trouve dans [...]

Des menus sur-mesure pour bien manger

Nutrition

La vie à 100 km/h, le stress ou encore les sorties, sont autant de raisons qui entachent notre équilibre alimentaire au quotidien ! Le manque de repères prend alors le pas sur l'envie de bien faire et s'en suit souvent une mauvaise gestion de son poids. Aujourd'hui, il est facile de réapprendre à bien manger pour [...]

Tout savoir sur les produits laitiers

Nutrition

Le lait, unique aliment lors des 4 à 6 premiers mois de la vie, continue ensuite de nous régaler sous différentes formes : yaourts, fromages, crèmes glacées … On connaît surtout les produits laitiers pour leur teneur en calcium et ils sont souvent dénoncés comme étant trop gras pour certains, donc à [...]

Les aliments « coup de boost »

Nutrition

Faire le plein de vitamines : comment et pourquoi ?     Les vitamines sont des substances indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et qui n’apportent pas de calorie : vous auriez tort de vous en priver ! Elles interviennent dans de nombreux processus vitaux, et pourtant la majorité d’entre elles [...]

Les fruits et légumes, lesquels privilégier ?

Nutrition

On nous recommande à tout âge de consommer des fruits et des légumes, le PNNS (Programme National Nutrition Santé) recommande même 5 portions par jour. Cependant, on ne sait pas toujours lesquels consommer, lesquels sont de saison, s’ils sont tous bons pour notre santé... ? Autant de questions que vous vous [...]

Eviter les pièges des apéritifs dînatoires entre amis

Nutrition

L’été est propice aux soirées entre amis, chez soi ou sur une terrasse pour profiter du beau temps… L’apéritif dînatoire fait l’unanimité ! Et pourtant il est souvent source de pièges. Le principe étant de grignoter tout au long de la soirée, il est parfois difficile de se contrôler. Il suffit de [...]