Catégorie : Vitalité

6 astuces pour combattre le stress et rester à son top

6 astuces pour combattre le stress et rester à son top

Vitalité

Le stress fait partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Et on en connaît certaines de ses conséquences. Notamment il risque de nous entraîner dans une spirale où l’on aura moins de motivation à pratiquer une activité physique, et où l’on aura tendance à vouloir plus manger sans pour autant avoir [...]
5 conseils pour être et paraître au top à son travail !

5 conseils pour être et paraître au top à son travail !

Vitalité

Parce que l’on passe beaucoup de temps à son travail, on a envie de s’y sentir bien, et de le montrer. Alors voici nos conseils pour être et paraître au top à son travail ! Prendre soin de sa peau Au travail, la lumière (électrique notamment) ne met pas forcément en valeur la peau, accentuant par exemple [...]
Une meilleure digestion pour un plus grand bien-être

Une meilleure digestion pour un plus grand bien-être

Vitalité

Si les gens savaient à quel point le système digestif travaille pour leur bien-être au quotidien, ils en prendraient certainement soin. Le système digestif joue en effet un rôle très important. Il se charge de décomposer les aliments pour que l'organisme puisse absorber les nutriments et l'énergie qu'ils [...]
Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ?

Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ?

Vitalité

Parlons yoga. Pensez-vous que cet exercice à faible impact est apaisant ? C'est vrai en un sens. Mais c'est également une discipline qui permet aux sportifs débutants comme aux athlètes professionnels de se lancer des défis. Bien sûr, la maîtrise de la forme et la pause parfaite sur une plage déserte ou au [...]
5 conseils pour vous sentir beau/belle (et l'être !)

5 conseils pour vous sentir beau/belle (et l’être !)

Vitalité

Il nous est tous arrivé de nous lever du mauvais pied, de passer devant le miroir et d'avoir envie de nous cacher du monde. Nous ne sommes probablement pas différent(e)s de la veille, mais nous ne nous sentons pas joli(e)s. Ce sentiment peut vraiment miner notre confiance en nous. Quelque chose ne va pas. Pourtant il [...]
La preuve par 4 que l'exercice est bon pour la santé !

La preuve par 4 que l’exercice est bon pour la santé !

Vitalité

En règle générale, quand on parle de condition physique, les gens s'attardent sur l'enveloppe extérieure. Le changement de silhouette suite à une activité physique accrue est souvent ce qui motive le plus à faire du sport. Les gens veulent pouvoir constater les résultats sur la balance ou dans le miroir. [...]
Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends !

Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends !

Vitalité

Garder en tête vos objectifs pendant le week-end ne devrait pas être compliqué. Peu importe où vous en êtes dans les objectifs que vous vous êtes fixés, réfléchissez bien avant de vous laisser aller complètement pendant le week-end. Il est important que vous puissiez garder vos bonnes habitudes en vous [...]
7 conseils pour éviter les problèmes de digestion

7 conseils pour éviter les problèmes de digestion

Vitalité

Pour la plupart, nous mangeons trop ou trop vite. Et nous ne consommons pas suffisamment de fibres. Nous sautons des repas un jour puis nous engloutissons de grosses quantités un autre. Si l'on dresse la liste de ce que nous faisons subir à notre système digestif, nous avons de la chance qu’il ne nous fasse pas [...]
Brûler les graisses plus rapidement : 5 méthodes efficaces

Brûler les graisses plus rapidement : 5 méthodes efficaces

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Le corps a tendance à se servir des graisses comme carburant naturel, mais vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez entraîner votre corps à les brûler de façon plus efficace ? Voici quelques astuces qui vous permettront d'entraîner votre corps à brûler les graisses plus rapidement. Dans nos vies [...]
Votre perte de poids stagne ? Voici des solutions !

Votre perte de poids stagne ? Voici des solutions !

Vitalité

Avez-vous atteint un palier dans votre perte de poids ? Votre programme d’entraînement est au point mort et vous sentez que vous n’atteindrez jamais vos objectifs ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas. Comment faire pour vous remettre sur les rails et recommencer à voir des [...]
6 conseils pour faire du sport en famille

6 conseils pour faire du sport en famille

Vitalité

Si vous cherchez à changer le mode de vie actuel de vos enfants et à choisir des options plus saines, voici six conseils qui peuvent vous aider à avancer sur ce chemin pour des enfants actifs et en bonne santé. Avoir un mode de vie actif est un grand objectif familial qui peut être atteint grâce à quelques [...]