Comment bien se préparer pour l’été ?

Avec l’arrivée du beau temps, il est temps de se préparer pour l’été et le soleil. A l’approche de l’été, la préparation pour l’été doit être prise au sérieux et inclure tous les aspects de votre santé et de votre bien-être. Que vous souhaitiez contrôler votre poids, vous tonifier ou vous détendre, vous trouverez ci-dessous nos conseils pour vous préparer à l’été.

Jacques Manic, Membre du Comité International pour la Nutrition Herbalife, vous aide à préparer l’été en vous livrant son avis et des conseils spécialement pour vous mesdames.

Conseils au féminin pour préparer son organisme et sa peau à l’été

Pour retrouver une bonne forme physique et morale avant les vacances d’été, en affinant sa silhouette (ventre plat…), vous aurez besoin d’associer :

• Une alimentation saine et équilibrée
• Une reprise adaptée d’une activité physique régulière
• Une hydratation de qualité et en quantité suffisante
• Des soins du corps : peau, cheveux…

1. Avant l’été : retrouver une alimentation saine et équilibrée

• Contrôle rigoureux des apports caloriques
• Privilégier une alimentation riche en protéines, pour constituer une bonne musculature
• Riche en vitamines et en minéraux
• Privilégier les graisses insaturées
• Privilégier les glucides sains
• Ne pas oublier les fibres
• Complémenter si nécessaire

2. Se préparer à l’été en reprenant une activité physique régulière

• Au préalable faites un bilan de santé avec votre médecin (indispensable après 40 ans)
• Reprenez une activité physique de manière progressive, en intensité et en durée, afin d’éviter les blessures (marche, vélo, natation, sports en salle…)
• Pratiquez un entrainement sportif tous les 2 jours le 1er mois, en privilégiant les sports d’endurance (vélo, marche, footing, natation…)
• Faites vos exercices physiques sur la base de bons conseils techniques et en utilisant du bon matériel (qualité des chaussures…)
• Fixez-vous des objectifs réalistes
• Insistez sur les étirements, avant, pendant et après l’effort

3. Bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort

• Buvez en moyenne 2 litres d’eau par jour
• Une boisson de l’effort est conseillée pour l’activité physique car mieux et plus vite utilisée par l’organisme, et contenant principalement du sodium, du potassium, du calcium, du magnésium et enrichie en vitamines

4. Astuces beauté : soins du corps, peau (bronzage) et cheveux

• Préparez votre peau au soleil en relisant notre article entièrement dédié à ce sujet, avec conseils nutritionnels, hydratation, produits de beauté pour la peau, etc.
• Utilisez des soins pour la protection des cheveux
• Luttez contre les différentes formes de cellulite par des massages drainants de type palper-rouler et drainage lymphatique

Découvrez vos produits Herbalife pour bien préparer l’été !

Herbalife et ses produits vous accompagnent dans la préparation de votre organisme à l’été à venir. Jacques Manic a sélectionné dans l’ensemble de nos gammes 3 produits qui aideront votre corps et votre peau dans cette préparation : contrôle de poids, hydratation et soin de la peau.

Shakes et barres Formula 1

Nos Formula 1 sont de délicieux repas qui apportent un excellent équilibre en protéines de soja et de lait de haute qualité, des vitamines et minéraux essentiels et des extraits végétaux avec un apport calorique sous contrôle.

La Barre Repas Equilibre Formula 1 Express contient tous les avantages nutritionnels d’un Shake de Formula 1.

Hydrate

Hydrate est une boisson faible en calories à base d’électrolytes. Couvre 100 % des AJR en vitamine C, qui contribue à réduire la fatigue. A prendre avant, pendant ou après l’activité physique.

Herbal Aloe – Gel Apaisant à base d’aloe vera

La gamme Herbal Aloe est formulée tout particulièrement pour hydrater et adoucir la peau. Sans parabène, ni sulfates ajoutés, cette gamme convient à tous les types de peau, même les plus délicates. Pour un usage quotidien.

Bref, pour bien se préparer à la période estivale, il est important de s’y prendre à l’avance. Et vous, quels sont vos préparatifs qui vous aident à optimiser votre été et à le rendre le plus agréable possible ?