Catégorie : Sport

Comment avoir des jambes fines et musclées ? Avec ces 5 exercices !

Comment avoir des jambes fines et musclées ? Avec ces 5 exercices !

Sport

Si vous avez du mal à trouver des bottes bien ajustées, alors il est peut-être temps de galber un peu ces mollets. Ou alors vous vous dites que vous devriez les muscler un peu pour qu'ils prennent du volume. On oublie souvent cette partie du corps, mais pour certaines personnes, avoir des mollets bien dessinés est [...]
Vous débutez le trail : comment gérer les dénivelés ?

Vous débutez le trail : comment gérer les dénivelés ?

Sport

Lorsque l’on pratique le trail, on est quasiment assuré de se confronter à des montées et à des descentes. Bref, il faut savoir gérer le dénivelé ! Voici nos conseils. Qu’est-ce qu’un trail ? Le trail (ou « course nature » ou, en anglais, « trail running ») est un sport de course à pied, sur [...]
Renforcez vos fessiers et vos jambes avec un entraînement Tabata !

Renforcez vos fessiers et vos jambes avec un entraînement Tabata !

Sport

Ajouter un entraînement Tabata à votre routine fitness habituelle peut vous permettre d'améliorer votre niveau général et de pousser vos limites encore plus loin. Le modèle Tabata implique un entraînement haute intensité. Nombreux sont celles et ceux qui ont adopté cette méthode qui permet d'obtenir un [...]
Comment optimiser vos entrainements en salle de sport?

Comment optimiser vos entrainements en salle de sport?

Sport

Si vous voulez renforcer votre musculature, évitez les blessures inutiles liées au sport ou augmentez votre efficacité dans une discipline particulière. Vous devez faire l'effort d'apprendre les bonnes techniques pour bien réaliser les exercices. Souvent dans les salles de sport, on constate que les gens [...]
Comment raffermir les fesses avec ces 6 exercices ?

Comment raffermir les fesses avec ces 6 exercices ?

Sport

Un entraînement ciblé sur le bas du corps peut brûler des calories et vous aider à tonifier les membres inférieurs. Certains magazines ont tendance à focaliser sur l'esthétique des fessiers, mais parlons plutôt de la chaîne musculaire postérieure pour augmenter la résistance et l'esprit de [...]
Exercices cardio : 9 options pour les réaliser

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Sport

Ne vous enfermez pas dans votre bonne vieille routine cardio. Voici d’excellentes options cardio qui vous aideront à maintenir votre motivation et à faire de la santé cardiovasculaire une priorité dans votre vie. Faire des exercices cardio chaque semaine est essentiel à la santé de votre cœur. Cependant, [...]
Les pompes : un exercice aux multiples variantes !

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Sport

Pour développer vos pectoraux, les pompes (ou « push-up ») sont un excellent exercice, à la fois simple et aux nombreux bénéfices. Quels sont les différentes manières de les réaliser et quels muscles (outre le grand pectoral et le petit pectoral) sont sollicités ? Herbalife vous dit tout ! Au [...]
Faire du sport a jeun : bonne idée ?

Le sport à jeun : bonne idée ?

Sport

Il est courant d’entendre dire qu’il est plus efficace de faire du sport à jeun, mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce vraiment une bonne idée et quelles peuvent être les conséquences sur l’organisme ? Herbalife Nutrition vous en dit plus sur cette pratique. Faire du sport à jeun puise dans les réserves de [...]
Comment développer vos pectoraux ?

Comment développer vos pectoraux ?

Sport

Les pectoraux couvrant une large partie du thorax, leur développement est donc crucial afin de tonifier et sculpter le haut du corps. Pour muscler vos pectoraux en toute simplicité et sans matériel, il existe un exercice incontournable : les pompes ! Des muscles essentiels à travailler Les pectoraux se divisent [...]
Les secrets des abdominaux toniques

Les secrets des abdominaux toniques

Sport

Il y a bien plus que les abdominaux. Homme ou femme, nous avons tous des abdominaux, mais, chez la plupart d'entre nous, ils sont cachés derrière une couche de graisse abdominale. Travailler vos muscles profonds au moyen d'exercices ciblés permettra de développer et de dessiner vos abdominaux. Pour des abdos [...]