Catégorie : Sport

Running : 6 conseils pour vous y mettre !

Running : 6 conseils pour vous y mettre !

Sport

Besoin d’ajouter un exercice cardio à vos entraînements ? La course à pied, ou running, est sans doute l’un des plus efficaces et faciles à intégrer dans sa routine sportive. Mais comment faire ? Equipez-vous bien pour le running Pour bien courir, pas besoin d’une tonne d’équipements (c’est, entre [...]
Faire du fitness en s'amusant avec la randonnée

La randonnée : pour faire du fitness tout en s’amusant !

Sport

Voici quelques idées pour vous aider à faire de la randonnée pour la forme et le plaisir. Vous aimez les défis physiques, explorer de nouveaux environnements et être à l’extérieur ? Adoptez la randonnée qui procure toutes ces choses en une activité simple et gratuite ! 5 bonnes raisons de faire de la [...]
Quel est le meilleur moment pour vous entraîner ?

Quel est le meilleur moment pour vous entraîner ?

Sport

Si vous démarrez une activité physique, vous vous interrogez peut-être sur le meilleur moment pour l'intégrer au sein de votre journée. Voici les conseils d’Herbalife Nutrition pour faire le bon choix ! Matin, midi ou soir : quelques minutes peuvent suffire L’une des difficultés que l’on peut rencontrer [...]
Les escaliers : vos alliés forme et perte de poids !

Les escaliers : vos alliés forme et perte de poids !

Sport

Avec Herbalife, donnez du ressort à votre routine sportive ! Avez-vous déjà pensé à utiliser les escaliers pour vos entraînements sportifs ? Si ce n'est pas le cas, vous devriez, car la marche et/ou la course dans les escaliers s'accompagnent de nombreux bénéfices, notamment le nombre de calories brûlées, [...]
Entraînement Tabata : élevez votre niveau de forme physique !

Entraînement Tabata : élevez votre niveau de forme physique !

Sport

La méthode Tabata est de plus en plus populaire. Du nom du professeur qui l’a conçue (Izumi Tabata de l’Institut National du Fitness et des Sports au Japon), l’entraînement Tabata mise sur l’intensité Quelles sont les caractéristiques d’un entraînement Tabata ? L’entraînement Tabata est une [...]
Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Sport

Vous souhaitez vous améliorer sportivement ou avez, par exemple, des objectifs « chrono »sur un 5 km, un 10 km, un semi-marathon voire un marathon ? Sans doute vous entraînez-vous ! Mais accordez-vous suffisamment de place à la récupération ? Non ? La récupération est pourtant essentielle pour [...]
Running : 5 conseils pour mieux courir

Running : 5 conseils pour mieux courir

Sport

Vous courez et souhaitez vous améliorer (courir plus vite, courir plus longtemps, courir sans vous essouffler rapidement…) ? Cela passe par le fait de… courir. Certes, mais il y a d’autres leviers pour s’améliorer ! Alors, bien sûr, celles et ceux qui affichent de beaux objectifs sur un semi-marathon, [...]
Comment travailler son gainage au quotidien ?

Comment travailler son gainage au quotidien ?

Sport

Vous souhaitez renforcer votre ceinture abdominale et votre posture en travaillant votre gainage ? On vous livre nos conseils pour intégrer le gainage dans votre routine quotidienne. L’importance du gainage pour l’organisme La pratique sportive, une position assise prolongée dans le travail, des mouvements [...]
Saint-Valentin : 5 exercices de musculation à faire à deux !

Saint-Valentin : 5 exercices de musculation à faire à deux !

Sport

Demain, c’est la Saint-Valentin. Et si cette année vous faisiez original avec une session d’entraînement à deux ? Et oui, faire du sport en couple est aussi une manière d’entretenir la flamme ! Mais quels exercices de musculation ou de renforcement musculaire réaliser à deux ? Des squats Un squat [...]
Pourquoi faire du sport en couple ?

Pourquoi faire du sport en couple ?

Sport

Faire du sport seul n’est pas toujours motivant. Alors, pourquoi ne pas en faire en couple ? Quels en sont les avantages ? En voici 5 : Pour se motiver Dans un couple, chacun pourrait ainsi être le coach de l’autre en matière de sport. Votre conjoint peut facilement vérifier que vous faites suffisamment de [...]

Est-ce une bonne idée de faire du sport tous les jours ?

Sport

Lorsque l’on a des objectifs en tête, qu’il s’agisse de maigrir, se renforcer musculairement ou tout simplement d’améliorer sa condition physique, on a forcément tendance à vouloir faire le maximum pour les atteindre. Ainsi, vous pourriez être tenté d’augmenter le rythme de vos entraînements pour vous [...]