3 conseils pour avoir une peau éclatante et saine au début de l’été

L’été approche à grands pas et ce sera bientôt le temps des vacances, de la plage et du bronzage ! Mais pour avoir une peau éclatante et en pleine santé dès le début de l’été, il est important de la préparer dès maintenant. Découvrez nos conseils afin qu’elle soit parfaitement prête à affronter les UV pour éviter les coups de soleil et un vieillissement prématuré.

Conseil n° 1 : hydrater sa peau pour mieux la protéger du soleil

On ne cesse de le répéter, mais la clé d’une belle peau, c’est l’hydratation ! Avec les rayonnements solaires plus importants en été, la peau se dessèche plus vite, il est donc essentiel de veiller à bien l’hydrater dès maintenant.

Comment ? Il est conseillé de boire au moins 1,5L d’eau par jour, mais vous pouvez bien sûr varier et vous faire plaisir avec du thé glacé maison par exemple ou avec la boisson Thémix d’Herbalife qui vous apportera en plus des vitamines et minéraux !

Pensez également à bien hydrater votre peau de l’extérieur en appliquant des crèmes hydratantes adaptées à votre type de peau sur le visage et le corps.

Conseil n° 2 : miser sur les aliments de saison pour une peau saine

Les fruits et légumes de saison sont des alliés de choix pour vous aider à avoir une peau éclatante de santé avant l’été ! Ils sont en effet riches en eau (pour bien s’hydrater), mais aussi en anti-oxydants naturels, vitamines et omégas qui contribuent à renforcer les défenses naturelles de votre peau face aux agressions du soleil !

Côté légumes de saison, vous pouvez miser sur la courgette, le concombre, les aubergines, la tomate et bien sûr les carottes qui sont très riches en bêta-carotène.

Les caroténoïdes favorisent la création de mélanine, ce qui est parfait pour le bronzage. Les aliments qui en contiennent sont généralement des fruits ou légumes avec une couleur bien prononcée. Mangez des salades de carottes râpées ou de tomates, des épinards et du brocoli. Côté fruits, intégrez le melon, la papaye, l’abricot et la pêche jaune dans vos apéritifs, vos desserts ou vos goûters pour chouchouter votre teint.

Dégustez des aliments qui contiennent des polyphénols comme la pomme, la mangue ou les fruits rouges pour garder une peau souple et belle.

Pour avoir une belle peau, pensez également aux aliments riches en vitamine C. On en trouve dans le kiwi et l’orange en particulier, mais aussi dans le citron, le pamplemousse et beaucoup d’autres fruits…

Certains aliments contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif, comme la patate douce, bonne pour le teint !

Avec les aliments riches en protéines aussi, le teint se régale. Pour avoir un beau teint, il faudrait privilégier les œufs (surtout le jaune d’œuf) et le poisson, notamment les poissons gras comme le saumon, le thon ou le maquereau. Ces aliments sont également riches en omégas 3, ce qui en fait donc des aliments bons pour le teint.

Les yaourts permettent de régulariser le transit et donc d’améliorer l’état de la peau, car les deux sont liés.

Enfin, pour hydrater la peau et éliminer les toxines, l’eau est indispensable. Buvez de l’eau à volonté, et du thé vert qui a aussi des bienfaits sur la peau et le teint

La fin du printemps et le début de l’été voient arriver un grand nombre de fruits aussi délicieux en bouche que pour votre peau : cerises, fraises, pamplemousse, pastèque, melon, abricots, pêches, …

Vous pouvez vous inspirer de nos recettes à base de fruits pour varier votre manière de les consommer.

Conseil n°3 : protéger sa peau dès les premières expositions au soleil

La meilleure façon d’avoir une belle peau avant l’été… c’est de la protéger des premiers rayons du soleil ! En effet les premiers rayons du soleil sont très agressifs pour la peau qui a passé tout l’hiver sous une épaisse couche de vêtements.

Vous pouvez protéger et préparer votre peau grâce à des compléments alimentaires riches en bêta-carotène, vitamine A et E et oméga 3 à partir de 1 mois avant l’exposition solaire pour donner un coup de pouce à vos défenses naturelles.

N’oubliez pas de protéger votre peau avec une protection solaire (crème, brume, …) présentant un indice adapté (30 minimum, 50 pour les peaux très claires), et à appliquer votre crème dès les premières expositions, même pour de courtes durées.