Catégorie : Vitalité

Qu’est-ce que le poids de forme et comment le maintenir ?

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Qu’est-ce que le poids de forme ? Le poids de forme désigne le poids moyen avec lequel on se sent dans de bonnes conditions physiques. Il dépend donc de chacun : de son âge, de sa taille, de son ossature et des activités physiques ou sportives que l’on pratique. Un premier outil pour savoir où l’on en [...]

Comment rester en pleine forme à la fin de l’été ?

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L’été est sur le point de se terminer. Les jours raccourcissent et la rentrée pointe son nez. Comment alors rester en pleine forme ? La pratique d’une activité physique… Pratiquer un exercice physique régulièrement est essentiel pour rester en forme : cela permet à la fois de stimuler son métabolisme [...]

Perte de poids et ménopause : adopter les bons gestes

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Conserver la ligne à la ménopause n’est pas un privilège réservé à quelques heureuses élues. Si on est certes inégales face aux bouleversements hormonaux, on peut toutes se donner les moyens d’éviter la prise de poids à partir de 50 ans en combinant alimentation équilibrée et activité [...]

Un moral au beau fixe, pour une bonne hygiène de vie

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Ce n’est pas une nouveauté, moral rime avec bien-être et bonne hygiène de vie. Mais garder un moral au beau fixe n’est pas toujours chose facile, les petits tracas de la vie peuvent vite venir prendre le pas sur notre moral et par conséquent avoir des impacts sur notre hygiène de vie. Mais alors comment [...]

Les bienfaits de la luminothérapie

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Irritabilité, tristesse inexpliquée, fatigue intense et même variation de poids : ces manifestations peuvent être liées à la baisse de la luminosité naturelle observée de mars à septembre. Pas de panique, le phénomène, biologique, peut être contré grâce à la luminothérapie. On l’appelle la [...]

Messieurs : comment perdre vos poignées d’amour ?

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Le saviez-vous ? Les hommes aussi ont des zones rebelles qui résistent lors d’un régime ou d’un objectif de perte de poids. Malgré le fait que les hommes aient une capacité à perdre du poids plus rapidement que les femmes, il existe certaines zones de leur corps qu’il leur faudra cibler plus [...]

Fitness : connaissez-vous la méthode Pilates ?

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En vogue depuis plusieurs années, la méthode Pilates a de nombreuses vertus : non seulement elle permet de muscler son corps de manière harmonieuse, mais elle se caractérise par sa douceur. On enfile une tenue confortable, on prend son tapis de sol, et c’est parti ! Pas étonnant que la méthode Pilates soit [...]

Conseils Herbalife pour lutter contre l’insomnie

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Qui n’a jamais vécu au moins une nuit d’insomnie ? Impossible de fermer l’œil de la nuit et impossible de se réveiller en bonne condition le lendemain. Alors d’où proviennent ces phases de sommeil difficile et surtout, comment les éviter ? En règle générale, une insomnie est considérée comme [...]