Catégorie : Sport

Les exercices les plus efficaces pour tonifier vos fessiers

Sport

Un corps ferme et en pleine forme passe par un postérieur tonifié et sculpté. Voici des exercices pour raffermir et tonifier vos fessiers ! Les fessiers comptent parmi les groupes musculaires les plus volumineux de tout le corps. Il faut beaucoup d'énergie pour les faire travailler. Vous pouvez optimiser votre [...]

Pratiquez-vous l’aquabiking ?

Sport

Il y a quelques mois, nous vous avions parlé d’aquarunning, activité physique faisant travailler l’endurance, avec pour objectifs la lutte contre la cellulite, une plus grande souplesse et un renforcement des muscles. Mais qu’en est-il de l’aquabiking ? Comment se déroule une séance d’aquabiking ? Les [...]

Running : préparation et récupération

Sport

Le running, ou course à pied, est une activité physique qui, si elle est pratiquée régulièrement, procure de nombreux bénéfices pour la santé. Exécutée de manière plus intensive, elle peut nécessiter un soutien nutritionnel complémentaire. Le running, ou course à pied, est sans doute l’une des [...]

Comment gagner en endurance lors d’entraînements sportifs ?

Sport

Maintenir dans la durée un effort d’intensité soutenue : c’est cela qu’on appelle l’endurance. Elle peut s’acquérir quels que soit son âge et son niveau sportif. Les principales clés : un entraînement et une diététique spécifiques. Développer l’endurance fondamentale Si la gestion du mental [...]

Sports d’endurance : les clés d’une alimentation adaptée

Sport

Une alimentation équilibrée est indispensable pour améliorer les performances et assurer une bonne tolérance des activités sportives pour ensuite favoriser la récupération de l’effort. Les nutriments d’importance pour les sports d’endurance Une alimentation suffisante et bien répartie au cours de la [...]

Je souhaite débuter une activité sportive, mais laquelle choisir ?

Sport

Se maintenir en bonne santé, garder la ligne, réduire son stress, doper sa confiance en soi : voici quatre bonnes raisons de se mettre au sport ! Si vous ne savez pas vers quelle activité sportive porter votre choix, voici une petite sélection pour vous mettre le pied à l’étrier. Faire du vélo, pour doser [...]