Étiquette : sport

Comment optimiser vos entrainements en salle de sport?

Comment optimiser vos entrainements en salle de sport?

Sport

Si vous voulez renforcer votre musculature, évitez les blessures inutiles liées au sport ou augmentez votre efficacité dans une discipline particulière. Vous devez faire l'effort d'apprendre les bonnes techniques pour bien réaliser les exercices. Souvent dans les salles de sport, on constate que les gens [...]
Comment raffermir les fesses avec ces 6 exercices ?

Comment raffermir les fesses avec ces 6 exercices ?

Sport

Un entraînement ciblé sur le bas du corps peut brûler des calories et vous aider à tonifier les membres inférieurs. Certains magazines ont tendance à focaliser sur l'esthétique des fessiers, mais parlons plutôt de la chaîne musculaire postérieure pour augmenter la résistance et l'esprit de [...]
Tout savoir sur les bienfaits de la cryothérapie

Tout savoir sur les bienfaits de la cryothérapie

Vitalité

La « cryothérapie corps entier » (ou CCE) est un traitement de l’organisme par le froid. Herbalife vous révèle tout sur cette pratique. Cryothérapie : un peu d’histoire Faisons d’abord un petit retour dans le temps : le fait de prendre des bains froids existe depuis… l’Antiquité (vers 2000 avant [...]
Exercices cardio : 9 options pour les réaliser

Exercices cardio : 9 options pour les réaliser

Sport

Ne vous enfermez pas dans votre bonne vieille routine cardio. Voici d’excellentes options cardio qui vous aideront à maintenir votre motivation et à faire de la santé cardiovasculaire une priorité dans votre vie. Faire des exercices cardio chaque semaine est essentiel à la santé de votre cœur. Cependant, [...]
Les pompes : un exercice aux multiples variantes !

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Sport

Pour développer vos pectoraux, les pompes (ou « push-up ») sont un excellent exercice, à la fois simple et aux nombreux bénéfices. Quels sont les différentes manières de les réaliser et quels muscles (outre le grand pectoral et le petit pectoral) sont sollicités ? Herbalife vous dit tout ! Au [...]
Les secrets des abdominaux toniques

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Sport

Il y a bien plus que les abdominaux. Homme ou femme, nous avons tous des abdominaux, mais, chez la plupart d'entre nous, ils sont cachés derrière une couche de graisse abdominale. Travailler vos muscles profonds au moyen d'exercices ciblés permettra de développer et de dessiner vos abdominaux. Pour des abdos [...]
Comment perdre du poids en été ?

Comment perdre du poids en été ?

Nutrition

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, l’été est souvent synonyme de tentations et de petits abus : glaces, apéritifs et barbecues entre amis, vacances… autant de pièges qu’il est possible d’éviter pour continuer de perdre du poids ! Bouger plus pour perdre du poids en été L’été et les vacances [...]
Quel est le meilleur moment pour vous entraîner ?

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Sport

Si vous démarrez une activité physique, vous vous interrogez peut-être sur le meilleur moment pour l'intégrer au sein de votre journée. Voici les conseils d’Herbalife Nutrition pour faire le bon choix ! Matin, midi ou soir : quelques minutes peuvent suffire L’une des difficultés que l’on peut rencontrer [...]
Comment prendre le contrôle de votre poids ?

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Vitalité

Bon nombre de personnes ont un tour de taille habituellement stable. Mais les longues vacances, les périodes de sport intensif ou un événement majeur dans votre vie peuvent mener à une prise ou une perte de poids. Et cela peut donner l'impression d'une perte de contrôle. Voici quelques astuces pour vous aider [...]
Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Sport

Vous souhaitez vous améliorer sportivement ou avez, par exemple, des objectifs « chrono »sur un 5 km, un 10 km, un semi-marathon voire un marathon ? Sans doute vous entraînez-vous ! Mais accordez-vous suffisamment de place à la récupération ? Non ? La récupération est pourtant essentielle pour [...]