Étiquette : sport

Les exercices les plus efficaces pour tonifier vos fessiers

Sport

Un corps ferme et en pleine forme passe par un postérieur tonifié et sculpté. Voici des exercices pour raffermir et tonifier vos fessiers ! Les fessiers comptent parmi les groupes musculaires les plus volumineux de tout le corps. Il faut beaucoup d'énergie pour les faire travailler. Vous pouvez optimiser votre [...]

Place aux 5 bonnes résolutions minceur de la rentrée !

Nutrition

Les fêtes sont passées et vous craignez de regretter vos petits excès ? Pas de panique, quelques résolutions minceur à mettre en œuvre au quotidien vous aideront à retrouver une alimentation saine et un corps en pleine santé.   Résolution n°1 : je rééquilibre ma balance énergétique Les [...]

L’en-cas de 17h avant d’aller au sport en 5 questions

Nutrition

Vous aimez faire du sport après le travail ? Prenez des forces avant, mais pas n’importe comment : posez-vous les bonnes questions. 1. Quel(le) sportif(ve) êtes-vous ? Vous faites du sport intensif tous les jours ? Vous allez nager un peu deux fois par semaines ? Il y a plusieurs typologies de sportifs. [...]

Entrez dans la danse !

Sport

Bouger son corps en rythme et de façon artistique procure un bien-être sans pareil. Vous dansez seule dans votre chambre, vous travaillez des chorégraphies avec un professeur de danse, ou vous dansez tous les samedis soirs en boîte de nuit ? Quelles que soient vos habitudes, la danse a des bienfaits [...]

Quel sport pratiquer quand on est enceinte ?

Sport

Etre enceinte et en pleine forme, cela passe bien sûr par prendre soin de son corps et de sa santé. Le sport n’est pas contre-indiqué en cas de grossesse, mais attention, pas n’importe quel sport. Yoga, gym douce : enceinte et zen Selon l’avancée de votre grossesse, vous vous sentirez plus ou moins à [...]

Sport individuel ou sport d’équipe : lequel choisir ?

Sport

Voilà la nouvelle année et ses bonnes résolutions. Parmi celles-ci, vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. Mais entre sport collectif et sport individuel, difficile de choisir ! Les sports individuels Les sports individuels ne sont pas réservés aux éternels timides ! Travailler en individuel permet de [...]

Bouger en famille pendant l’hiver

Pratique

Il commence à faire de plus en plus froid, et l’idée de sortir de votre petit nid douillet pour affronter un froid hivernal vous terrifie ? Pourtant il y a tellement d’activités amusantes à faire durant l’hiver ! Ce n’est pas parce qu’il fait froid et que le soleil se cache qu’il faut rester [...]

Comment manger lorsqu’on fait du sport ?

Nutrition

Quand on fait du sport, il est important de savoir comment s'alimenter. Voici quelques infos pour vous aiguiller. Dans tous les cas, peu importe votre situation, sportive ou non, il est important de manger de tout et de manière équilibrée. Cela va garantir à votre corps un apport énergétique et calorique pour [...]

Trouver un moment pour le sport : trois astuces imparables

Sport

Un travail prenant, une maison à gérer : il n’est pas toujours simple de prendre le temps pour faire de l’exercice quotidiennement. Découvrez trois astuces qui vous permettront de vous organiser pour faire un peu de sport tous les jours.   Astuce n°1 : levez-vous plus tôt Cela tombe sous le sens, [...]

4 bonnes raisons pour faire du sport

Sport

Se mettre au sport est toujours un cap difficile à franchir. Manque de motivation, peu de temps, une vie déjà bien remplie, de nombreuses excuses sont bonnes pour faire l’impasse. Pourtant, cela peut changer votre vie, modifier vos habitudes et dans tous les cas, vous être bénéfique. Voici 4 points qui vous [...]

A l’aise dans mes baskets

Sport

Faire du sport, c’est bon pour la santé et pour le moral, mais pour pratiquer une activité sportive, quelle qu’elle soit, mieux vaut être bien équipé. Suivez nos conseils pour bien choisir votre tenue. Les vêtements de sport : il y a « matière » à faire Quand on fait du sport, on transpire et c’est [...]

Associer son régime Herbalife au sport

Pratique

Pas facile-facile de se tenir à son régime Herbalife. Entre nos plats préférés qui nous font de l’œil et cette maudite balance qui ne veut pas soustraire quelques chiffres à ce qu’elle affiche, on peut vite se retrouver avec le moral dans les baskets. Mais saviez-vous qu’il y a une façon simple et [...]

S’échauffer avant un exercice sportif

Sport

Avant de vous lancer tête baissée dans votre jogging (ou toute autre activité sportive), il est important de faire quelques étirements et échauffements, afin de préparer votre corps. Pourquoi s'échauffer ? Votre corps est un peu comme un diesel, il faut qu’il chauffe avant de pouvoir démarrer à pleine [...]

10 bonnes raisons de se mettre au sport

Sport

On a souvent besoin d’une motivation pour avancer. Pour le sport c’est pareil. Il faut une ou plusieurs raisons pour que ça donne envie et pour se lancer. Dans cet article nous allons vous donner 10 bons arguments pour vous y mettre : 1. En faisant du sport on se vide l’esprit et on évacue le stress. On est [...]