Catégorie : Nutrition

Les fruits d’hiver bons pour la forme

Nutrition

L’hiver est une période délicate pour votre organisme, qui a besoin de faire le plein de vitamines pour lutter contre la fatigue et la baisse de tonus. Quels fruits consommer en hiver ? Suivez nos conseils. Les agrumes, pour le plein de vitamine C Oranges, pamplemousses, mandarines, citrons : ce sont les fruits [...]

Recette minceur pour un repas festif

Nutrition

Si lors des repas de fin d’année, on a l’habitude de manger des plats savoureux et raffinés, ce n’est pas pour autant qu’ils doivent être caloriques ! Voici une recette parfaite pour un plat lors de votre réveillon. Le gibier est un incontournable des repas des fêtes de fin d’année, et la plupart de [...]

Le dessert est-il interdit pendant les régimes ?

Nutrition

Vous souhaitez faire un régime et vous vous demandez si vous devez bannir les desserts. Nous faisons le point avec vous. Quel dessert pour quel régime ? Tout d’abord, choisissez le type de régime que vous allez suivre et fixez-vous un objectif sur le poids que vous souhaitez perdre. En effet, les choses sont [...]

Comment manger lorsqu’on fait du sport ?

Nutrition

Quand on fait du sport, il est important de savoir comment s'alimenter. Voici quelques infos pour vous aiguiller. Dans tous les cas, peu importe votre situation, sportive ou non, il est important de manger de tout et de manière équilibrée. Cela va garantir à votre corps un apport énergétique et calorique pour [...]

Les vertus du soja

Nutrition

Véritable symbole de la cuisine asiatique, le soja nous cache bien son jeu ! En crème ou en salade, en pousse ou en graine, cette petite plante offre de nombreux bénéfices.   En crème, le soja bon pour ma peau Et oui, le soja n’est pas qu’un aliment. Incorporé dans certaines crèmes, il possède un [...]

Contrôler son poids à l’aide d’un coach

Nutrition

Vous voulez maigrir, mais vous avez peur de vous lancer seul ? Pourquoi ne pas faire appel à un coach nutritionnel ? Tout le monde est passé par là à un moment ou à un autre. Vous êtes motivé, vous voulez faire de votre mieux pour perdre du poids ou le contrôler, mais vous ne savez pas par où commencer ! En [...]

C’est l’automne : redécouvrez les fruits à coque

Nutrition

Avec l'arrivée de l'automne, mettons à l’honneur les fruits à coque et leurs nombreux bienfaits nutritionnels !       LES FRUITS À COQUE OU OLÉAGINEUX Les différentes noix (cajou, macadamia, pécan), noisettes, amandes et cacahuètes présentent de nombreux bienfaits pour la santé. [...]

Manger un repas équilibré au travail

Nutrition

Comme beaucoup de personnes, vous n‘avez pas beaucoup de temps pour déjeuner les jours de travail. Voici quelques conseils pour bien manger entre midi et deux, même lorsque votre agenda est chargé. Même si votre repas reste rapide, rappelez-vous qu’il se doit d’être complet. Vérifiez-bien que votre repas [...]

Comment gérer les petits creux ?

Nutrition

Vous cherchez à perdre du poids ou tout simplement à faire attention à votre ligne, mais votre estomac n’est pas du même avis que vous ? Les gargouillis de votre ventre sont une complainte rituelle ? C’est peut-être parce que vous ne faites pas ce qu’il faut pour qu’il se taise ;).   1) Manger [...]
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Crème dessert au cappuccino faite maison

Nutrition

Une crème dessert au Cappuccino facile à réaliser et pour moins de 250 calories, c’est possible. De quoi ravir tous les amoureux du café. Pour cette recette, il vous faut : 2 cuillères à soupe de Formula 1 au Cappuccino 100ml ou 1 boule de crème glacé à la vanille allégée 150ml de lait [...]