Catégorie : Nutrition

L’en-cas de 17h avant d’aller au sport en 5 questions

Nutrition

Vous aimez faire du sport après le travail ? Prenez des forces avant, mais pas n’importe comment : posez-vous les bonnes questions. 1. Quel(le) sportif(ve) êtes-vous ? Vous faites du sport intensif tous les jours ? Vous allez nager un peu deux fois par semaines ? Il y a plusieurs typologies de sportifs. [...]

La pomothérapie : la pomme est pleine d’atouts !

Nutrition

Vous en mangez de temps en temps, mais la pomme a bien plus à vous offrir que son petit goût acidulé. Nutrition et équilibre : un fruit qui cale Un petit creux ? Avalez une pomme et vous devriez tenir jusqu’au repas sans problème. Légèrement acide et un peu juteuse, on la croque entre deux rendez-vous : [...]

Et si vous preniez le temps de manger ?

Nutrition

Nos vies modernes nous obligent à courir sans cesse après la montre, et même les repas sont expédiés de plus en plus rapidement. Pourtant, prendre le temps de manger est important à bien des points de vue. Manger trop vite : une cascade d’effets secondaires Vous êtes adepte de l’en-cas devant [...]

Le pain fait-il grossir ?

Nutrition

Lorsqu’on se met en mode « régime », une des premières actions est de supprimer le pain de son alimentation. Mais le pain fait-il vraiment grossir ? Nous faisons le point. Les différents types de pains Un repas sans pain ? Impossible pour de nombreux Français qui l’intègrent systématiquement dans leur [...]

Les bienfaits des soupes

Nutrition

Quand le froid mord, rien n’est mieux que de déjeuner autour d’une soupe aux légumes. Cette dernière est votre alliée pour une alimentation saine et équilibrée. Les soupes aux légumes sont riches en fibres. Il est recommandé d’apporter à l’organisme 25 à 30 grammes de fibres par jour. Dans cette [...]

Les alternatives naturelles au sucre

Nutrition

Pour limiter ses apports en sucre, différents édulcorants sont à votre disposition. Et bonne nouvelle : nombre d’entre eux sont naturels ! Les classiques : miel, sirop d’agave, sirop d’érable, fructose, stévia La plus connue des alternatives au sucre est sans doute le miel dont le pouvoir sucrant est 2 [...]

Quels aliments sont les meilleurs brûle-graisses ?

Nutrition

Opter pour une alimentation équilibrée, c’est choisir des aliments sains et en connaître les bénéfices. Certains aliments pourraient freiner l’assimilation des graisses dans l’organisme et donc permettre d’éviter la prise de poids. Lesquels ? Des viandes maigres aux fruits et légumes, de nombreux [...]

Le miel, un atout nutrition pour tous

Nutrition

Ses bienfaits sont reconnus depuis des millénaires : et si vous aussi vous vous mettiez au miel ? Nutrition : le miel remplace efficacement le sucre Bien sûr, le miel est un produit sucré, mais il s’agit là de « bon » sucre. En effet, il est composé de sucres simples facilement assimilables : le fructose et [...]

Quels aliments sont peu caloriques ?

Nutrition

Ce n’est pas toujours simple de savoir quels produits ne nous feront pas gonfler comme une baudruche. Voici quelques aliments qui raviront vos papilles, ainsi que votre ligne ! Beaucoup d’aliments se trouvent être très peu caloriques. Cependant, faites bien attention, nous parlons d’aliments natures. Si vous [...]

Les fruits d’hiver bons pour la forme

Nutrition

L’hiver est une période délicate pour votre organisme, qui a besoin de faire le plein de vitamines pour lutter contre la fatigue et la baisse de tonus. Quels fruits consommer en hiver ? Suivez nos conseils. Les agrumes, pour le plein de vitamine C Oranges, pamplemousses, mandarines, citrons : ce sont les fruits [...]

Recette minceur pour un repas festif

Nutrition

Si lors des repas de fin d’année, on a l’habitude de manger des plats savoureux et raffinés, ce n’est pas pour autant qu’ils doivent être caloriques ! Voici une recette parfaite pour un plat lors de votre réveillon. Le gibier est un incontournable des repas des fêtes de fin d’année, et la plupart de [...]

Le dessert est-il interdit pendant les régimes ?

Nutrition

Vous souhaitez faire un régime et vous vous demandez si vous devez bannir les desserts. Nous faisons le point avec vous. Quel dessert pour quel régime ? Tout d’abord, choisissez le type de régime que vous allez suivre et fixez-vous un objectif sur le poids que vous souhaitez perdre. En effet, les choses sont [...]

Comment manger lorsqu’on fait du sport ?

Nutrition

Quand on fait du sport, il est important de savoir comment s'alimenter. Voici quelques infos pour vous aiguiller. Dans tous les cas, peu importe votre situation, sportive ou non, il est important de manger de tout et de manière équilibrée. Cela va garantir à votre corps un apport énergétique et calorique pour [...]