Étiquette : Shake

25 recettes de collations de moins de 150 calories, bonnes pour la santé !

Grignotez intelligent ! Voici 25 encas excellents pour 150 calories maximum. Si vous avez fait le tour des idées d'encas équilibrés, cet article est pour vous. Dans l'idéal, les encas équilibrés devraient contenir des glucides et un peu de protéines. Les protéines permettent de satisfaire la faim, et les [...]

Pourquoi vous devriez manger plus d’agrumes (avec 3 idées recettes)

Pourquoi manger des agrumes, ces fruits issus d’arbres de genre citrus, comme l’orange, le citron, le pomelo, le pamplemousse, la mandarine, la clémentine, etc. ? Avec l’automne, l’hiver est la saison propice pour en consommer ! Les bienfaits des agrumes pour la santé Les agrumes présentent plusieurs [...]

Mieux contrôler son poids grâce à une alimentation riche en protéines

Le petit déjeuner riche en protéines contribue à augmenter et à entretenir la masse musculaire. De l’importance des protéines au petit déjeuner Encore une bonne raison de prendre un petit déjeuner riche en protéines : il vous permet de répondre à vos besoins en protéines tout au long de la [...]

Commencez la journée par un petit déjeuner équilibré

Vous faites attention à votre santé, vous choisissez les aliments que vous consommez et préférez les ingrédients naturels et sains ? Vous n'êtes pas seul. Nous sommes de plus en plus nombreux à veiller à notre bien-être, notre condition physique et notre santé. Le petit déjeuner permet de commencer la [...]

Quelles sont les options de petit déjeuner pratique et nutritif

Comment démarrer la journée du bon pied ? En prenant les mêmes céréales encore et toujours ? Ou bien le petit déjeuner n'est-il rien de plus qu'un toast brûlé ? Avec une tasse de café en sautant le petit déjeuner parce que vous manquez de temps ? Le matin, chaque minute compte, et il vous faut un petit [...]

Préparez des shakes encore plus bénéfiques grâce à des boosters de smoothie (2/2)

Dans un premier article, nous vous avons expliqué comment booster vos shakes et smoothies en protéines, en fruits et légumes, en bonnes graisses et en fibres. Voici 3 nouvelles manières d’améliorer vos smoothies, ainsi que quinze ingrédients auxquels vous pouvez penser pour parfaire vos shakes ! Idées de [...]

Des menus sur-mesure pour bien manger – Nouveau numéro !

Il y a de cela quelques semaines, nous vous proposions une grille de menus équilibrés pour vous aider à bien manger et à maintenir votre poids de forme. Avec notre rythme de vie actuel, les bonnes résolutions ont parfois du mal à tenir dans le temps. Il devient alors difficile de conserver une alimentation [...]