Étiquette : nutrition

Les besoins nutritionnels des femmes au fil des années

Les besoins nutritionnels des femmes au fil des années

Nutrition

Adolescentes, nous pouvions nous nourrir exclusivement de pizzas, frites et burgers sans trop nous inquiéter. À mesure que les années passent, l'alimentation prend de plus en plus d'importance. Les besoins nutritionnels des femmes à 20 ans Buvez suffisamment d'eau. Entre l'école, le travail et les activités [...]
Est-il possible de manger trop de nourriture saine ?

Est-il possible de manger trop de nourriture saine ?

Nutrition

Est-il possible de manger trop de nourriture saine ? La question est souvent posée, notamment en ce qui concerne les fruits. Peut-on consommer trop de fruits ? En fait la réponse peut être oui ou non. Si vous vous inquiétez de manger trop de sucre dans les fruits, alors je vous répondrai que vous pouvez vous [...]
5 raisons de consommer des oeufs pour perdre du poids

Perdre du poids : 5 bonnes raisons de consommer des oeufs

Pratique

Vous souhaitez perdre du poids et vous vous interrogez sur les aliments qui peuvent vous aider ? Les oeufs sont parfaits pour accompagner la perte de poids, découvrez les 5 bonnes raisons d’en consommer ! 1- Les oeufs sont peu caloriques Contrairement à certains idées reçues, les oeufs sont très peu [...]
Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…

Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…

Nutrition

… et ne sont donc pas forcément à proscrire. Tout dépend du contenu de la collation ! 3 ou 5 repas ? Certaines personnes prennent 3 repas par jours (petit déjeuner, déjeuner, dîner) quand d’autres font le choix d’y ajouter une ou deux collations : c’est le programme 5 repas par jour. Les raisons [...]
Bonnes résolutions 2018 pour garder la forme

5 Bonnes résolutions pour 2018

Pratique

Ça y est : l’année 2018 est lancée et l’heure est venue pour les traditionnelles bonnes résolutions. On vous donne quelques idées faciles à adopter pour booster votre quotidien et votre bien-être cette année ! 1- Prendre un petit-déjeuner équilibré Commencez l’année et vos journées du bon pied en [...]
Science et petit déjeuner

Science et petit déjeuner

Nutrition

Le petit déjeuner est le premier repas de la journée. Il sert à mettre fin au jeûne de la nuit et est généralement consommé dans les 2 à 3 heures qui suivent le réveil. On estime que le petit déjeuner devrait apporter 15 à 20 % de l'apport énergétique quotidien. Cette proportion varie en fonction de [...]
La banane est-elle l'aliment idéal du sportif ?

La banane est-elle l’aliment idéal du sportif ?

Nutrition

La banane : un fruit énergétique La banane est un fruit très énergétique (90 Kcal pour 100 g). Or, pendant l’effort, le sportif va chercher des apports en énergie. La banane y répond donc, aidant à éviter les fringales ! Elle est par ailleurs très riche en potassium (300mg/100g), dont elle peut [...]
Commencez la journée par un petit déjeuner équilibré

Commencez la journée par un petit déjeuner équilibré

Nutrition

Vous faites attention à votre santé, vous choisissez les aliments que vous consommez et préférez les ingrédients naturels et sains ? Vous n'êtes pas seul. Nous sommes de plus en plus nombreux à veiller à notre bien-être, notre condition physique et notre santé. Le petit déjeuner permet de commencer la [...]