Étiquette : entraînement

Running : 6 conseils pour vous y mettre !

Running : 6 conseils pour vous y mettre !

Sport

Besoin d’ajouter un exercice cardio à vos entraînements ? La course à pied, ou running, est sans doute l’un des plus efficaces et faciles à intégrer dans sa routine sportive. Mais comment faire ? Equipez-vous bien pour le running Pour bien courir, pas besoin d’une tonne d’équipements (c’est, entre [...]
Quel est le meilleur moment pour vous entraîner ?

Quel est le meilleur moment pour vous entraîner ?

Sport

Si vous démarrez une activité physique, vous vous interrogez peut-être sur le meilleur moment pour l'intégrer au sein de votre journée. Voici les conseils d’Herbalife Nutrition pour faire le bon choix ! Matin, midi ou soir : quelques minutes peuvent suffire L’une des difficultés que l’on peut rencontrer [...]
Les escaliers : vos alliés forme et perte de poids !

Les escaliers : vos alliés forme et perte de poids !

Sport

Avec Herbalife, donnez du ressort à votre routine sportive ! Avez-vous déjà pensé à utiliser les escaliers pour vos entraînements sportifs ? Si ce n'est pas le cas, vous devriez, car la marche et/ou la course dans les escaliers s'accompagnent de nombreux bénéfices, notamment le nombre de calories brûlées, [...]
Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Comment optimiser sa récupération pour progresser sportivement ?

Sport

Vous souhaitez vous améliorer sportivement ou avez, par exemple, des objectifs « chrono »sur un 5 km, un 10 km, un semi-marathon voire un marathon ? Sans doute vous entraînez-vous ! Mais accordez-vous suffisamment de place à la récupération ? Non ? La récupération est pourtant essentielle pour [...]
Pas le temps ? 5 minutes d'entraînement pour garder la forme !

Pas le temps ? 5 minutes d’entraînement pour garder la forme !

Pratique

Voici quelques entraînements rapides et efficaces que vous pourrez facilement faire dans la journée. Nous avons tous des vies intenses et, certains jours, l'idée même d'une séance de sport peut sembler impossible. Mais si on se refuse les excuses, il est possible de ne pas laisser un emploi du temps trop [...]

Est-ce une bonne idée de faire du sport tous les jours ?

Sport

Lorsque l’on a des objectifs en tête, qu’il s’agisse de maigrir, se renforcer musculairement ou tout simplement d’améliorer sa condition physique, on a forcément tendance à vouloir faire le maximum pour les atteindre. Ainsi, vous pourriez être tenté d’augmenter le rythme de vos entraînements pour vous [...]
Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ?

Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ?

Vitalité

Parlons yoga. Pensez-vous que cet exercice à faible impact est apaisant ? C'est vrai en un sens. Mais c'est également une discipline qui permet aux sportifs débutants comme aux athlètes professionnels de se lancer des défis. Bien sûr, la maîtrise de la forme et la pause parfaite sur une plage déserte ou au [...]
Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement

Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement

Sport

Il faut des efforts et de la régularité pour obtenir des résultats et modifier sa composition corporelle. Que vous cherchiez à développer votre masse musculaire, améliorer votre condition physique ou affiner votre silhouette, vous pouvez agir au quotidien pour atteindre votre objectif final. Ces trois étapes [...]
Les 5 étapes pour vous créer votre entraînement personnalisé

Les 5 étapes pour vous créer votre entraînement personnalisé

Sport

Quel que soit votre axe de travail, qu'il s'agisse de renforcement musculaire, de bien-être cardiovasculaire ou encore d'endurance, vous pouvez tirer avantage du circuit si vous le réalisez une fois par semaine. Le parcours d'endurance est un excellent moyen de faire du sport à tous les niveaux. Que vous soyez [...]
Quels aliments privilégier pour le running ?

Quels aliments privilégier pour le running ?

Sport

La course à pied, ou running, est un sport d’endurance. Pour pouvoir le pratiquer dans les meilleures conditions, il est important d’adopter une alimentation équilibrée, tout en veillant à avoir certains apports. Que manger quand on court ? Des glucides ! En général, les glucides sont un élément auquel [...]