Étiquette : contrôle de poids

[Régimes yo-yo] Faits et mythes sur la perte de poids répétée

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Vitalité

Régimes yo-yo. Vous connaissez la chanson : vous perdez du poids, pour mieux le reprendre. Perte, gain. Perte, gain. Et ainsi de suite. Quand votre poids fait des bons sur la balance, vous êtes en droit de vous demander si ces régimes yo-yo ne vous font pas grossir au final. C'est une question fréquente et [...]
Comment prendre le contrôle de votre poids ?

Comment prendre le contrôle de votre poids ?

Vitalité

Bon nombre de personnes ont un tour de taille habituellement stable. Mais les longues vacances, les périodes de sport intensif ou un événement majeur dans votre vie peuvent mener à une prise ou une perte de poids. Et cela peut donner l'impression d'une perte de contrôle. Voici quelques astuces pour vous aider [...]
5 raisons de consommer des oeufs pour perdre du poids

Perdre du poids : 5 bonnes raisons de consommer des oeufs

Pratique

Vous souhaitez perdre du poids et vous vous interrogez sur les aliments qui peuvent vous aider ? Les oeufs sont parfaits pour accompagner la perte de poids, découvrez les 5 bonnes raisons d’en consommer ! 1- Les oeufs sont peu caloriques Contrairement à certains idées reçues, les oeufs sont très peu [...]
Protéines et contrôle de poids

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Nutrition

Les protéines comptent parmi les nutriments les plus importants de notre alimentation. Ce sont les éléments constitutifs de chacune des cellules de notre corps. Certaines de leurs propriétés sont largement connues : elles contribuent à augmenter et à entretenir la masse musculaire, elles sont nécessaires à la [...]
Science et petit déjeuner

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Nutrition

Le petit déjeuner est le premier repas de la journée. Il sert à mettre fin au jeûne de la nuit et est généralement consommé dans les 2 à 3 heures qui suivent le réveil. On estime que le petit déjeuner devrait apporter 15 à 20 % de l'apport énergétique quotidien. Cette proportion varie en fonction de [...]
8 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

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Sport

Pour faire de l’exercice au quotidien chez soi (ou même au bureau), pas besoin de posséder beaucoup de matériel spécifique ! Une tenue confortable et une chaise peuvent suffire pour pratiquer toute une série d’exercices efficaces pour raffermir tout le corps. Voici 8 exemples ! Pour réaliser ces exercices, [...]
7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

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Nutrition

Les habitudes sont difficiles à changer. Et pour cause. Ce sont des habitudes. Chaque année nous sommes nombreux à mettre fin à certaines. Et le plus efficace, c'est d’apprendre à placer les priorités, pour travailler sur le plus facile en premier. Que vous cherchiez à changer quelques-unes ou bien un grand [...]
La preuve par 4 que l'exercice est bon pour la santé !

La preuve par 4 que l’exercice est bon pour la santé !

Vitalité

En règle générale, quand on parle de condition physique, les gens s'attardent sur l'enveloppe extérieure. Le changement de silhouette suite à une activité physique accrue est souvent ce qui motive le plus à faire du sport. Les gens veulent pouvoir constater les résultats sur la balance ou dans le miroir. [...]
Brûler les graisses plus rapidement : 5 méthodes efficaces

Brûler les graisses plus rapidement : 5 méthodes efficaces

Vitalité

Le corps a tendance à se servir des graisses comme carburant naturel, mais vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez entraîner votre corps à les brûler de façon plus efficace ? Voici quelques astuces qui vous permettront d'entraîner votre corps à brûler les graisses plus rapidement. Dans nos vies [...]