Catégorie : Sport

Comment gagner en endurance lors d’entraînements sportifs ?

Sport

Maintenir dans la durée un effort d’intensité soutenue : c’est cela qu’on appelle l’endurance. Elle peut s’acquérir quels que soit son âge et son niveau sportif. Les principales clés : un entraînement et une diététique spécifiques. Développer l’endurance fondamentale Si la gestion du mental [...]

Sports d’endurance : les clés d’une alimentation adaptée

Sport

Une alimentation équilibrée est indispensable pour améliorer les performances et assurer une bonne tolérance des activités sportives pour ensuite favoriser la récupération de l’effort. Les nutriments d’importance pour les sports d’endurance Une alimentation suffisante et bien répartie au cours de la [...]

Je souhaite débuter une activité sportive, mais laquelle choisir ?

Sport

Se maintenir en bonne santé, garder la ligne, réduire son stress, doper sa confiance en soi : voici quatre bonnes raisons de se mettre au sport ! Si vous ne savez pas vers quelle activité sportive porter votre choix, voici une petite sélection pour vous mettre le pied à l’étrier. Faire du vélo, pour doser [...]

Connaissez-vous l’aquarunning ?

Sport

Accessible même aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires ou des os, l’aquarunning est une bonne alternative au jogging traditionnel. Cette activité physique permet de travailler son endurance, elle favorise la lutte contre la cellulite, augmente notre souplesse et renforce nos muscles. Mode [...]
Quelles activités sportives pratiquer en automne hiver ?

Quelles activités sportives pratiquer en automne/hiver ?

Sport

L’hiver approche à grands pas, et avec lui les journées raccourcissent et les températures baissent. Et si nous profitions de ce changement de saison pour le tourner à notre avantage en pratiquant de nouvelles activités sportives, adaptées à la saison ? Vous découvrirez qu’en automne ou en hiver, on peut [...]
idées d'exercices simples à faire à la plage

Des idées d’exercices simples à faire à la plage

Sport

L’été est arrivé, vous l’avez préparé et êtes au top de votre forme pour profiter de vos vacances à la plage ! Profitions de cette période pour continuer dans cette dynamique et saisir l’occasion de pratiquer quelques exercices physiques simples et ludiques lors de vos sorties à la plage [...]
Des exercices minceur à faire au bureau

Des exercices minceur à faire au bureau

Sport

Surveiller sa ligne et pratiquer une activité physique n’est pas toujours évident : nos rythmes de vie ne nous le permettent pas toujours ! En revanche, il est tout à fait possible d’optimiser son temps au bureau, en pratiquant quelques exercices minceur, pendant la pause déjeuner par exemple ! Découvrons [...]

L’avis de l’expert : les besoins en protéines chez le sportif

Sport

Dr Jacques MANIC, membre du Comité International pour la Nutrition Herbalife nous livre son avis d'expert sur les besoins en protéines pour les sportifs. Les protéines sont les constituants essentiels de nos muscles et tissus. Elles composent environ 17% de notre poids du corps. L’apport des protéines dans [...]