Catégorie : Sport

Running : préparation et récupération

Sport

Le running, ou course à pied, est une activité physique qui, si elle est pratiquée régulièrement, procure de nombreux bénéfices pour la santé. Exécutée de manière plus intensive, elle peut nécessiter un soutien nutritionnel complémentaire. Le running, ou course à pied, est sans doute l’une des [...]

Comment gagner en endurance lors d’entraînements sportifs ?

Sport

Maintenir dans la durée un effort d’intensité soutenue : c’est cela qu’on appelle l’endurance. Elle peut s’acquérir quels que soit son âge et son niveau sportif. Les principales clés : un entraînement et une diététique spécifiques. Développer l’endurance fondamentale Si la gestion du mental [...]

Sports d’endurance : les clés d’une alimentation adaptée

Sport

Une alimentation équilibrée est indispensable pour améliorer les performances et assurer une bonne tolérance des activités sportives pour ensuite favoriser la récupération de l’effort. Les nutriments d’importance pour les sports d’endurance Une alimentation suffisante et bien répartie au cours de la [...]

Je souhaite débuter une activité sportive, mais laquelle choisir ?

Sport

Se maintenir en bonne santé, garder la ligne, réduire son stress, doper sa confiance en soi : voici quatre bonnes raisons de se mettre au sport ! Si vous ne savez pas vers quelle activité sportive porter votre choix, voici une petite sélection pour vous mettre le pied à l’étrier. Faire du vélo, pour doser [...]

Connaissez-vous l’aquarunning ?

Sport

Accessible même aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires ou des os, l’aquarunning est une bonne alternative au jogging traditionnel. Cette activité physique permet de travailler son endurance, elle favorise la lutte contre la cellulite, augmente notre souplesse et renforce nos muscles. Mode [...]
Quelles activités sportives pratiquer en automne hiver ?

Quelles activités sportives pratiquer en automne/hiver ?

Sport

L’hiver approche à grands pas, et avec lui les journées raccourcissent et les températures baissent. Et si nous profitions de ce changement de saison pour le tourner à notre avantage en pratiquant de nouvelles activités sportives, adaptées à la saison ? Vous découvrirez qu’en automne ou en hiver, on peut [...]