Catégorie : Vitalité

bienfaits musique corps et moral

Les bienfaits de la musique sur le corps et le moral

Vitalité

La musique adoucit les mœurs, c’est un dicton bien connu, d’autant plus qu’il est vrai ! Découvrons ensemble les bienfaits de la musique sur le corps et le moral ! La musique nous calme Qui n’a jamais écouté de la musique afin de se relaxer, de se calmer, ou même de s’endormir ? En effet, une musique [...]
forme et bien etre en hiver

3 astuces pour se faire du bien à l’approche de l’hiver

Vitalité

Nous y sommes, l’été est bel et bien terminé, place maintenant aux températures qui baissent et à l’hiver qui approche, petit à petit. Face à ce changement climatique, notre corps ainsi que notre organisme doivent s’adapter. Découvrons quelques astuces afin de se faire du bien et de garder la forme à [...]
Améliorer sa forme en partant de zéro

Comment améliorer sa forme en partant de zéro ?

Vitalité

Vous avez envie de vous sentir en forme à nouveau mais ne savez pas vraiment par quoi commencer ? Vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis si longtemps que vous manquez de confiance en vous et êtes convaincu que vous n’y parviendrez jamais ? Voici une méthode simple pour remettre progressivement [...]
yoga atout bien etre corps esprit

Le yoga, un atout bien-être pour le corps et l’esprit

Vitalité

Discipline ancestrale née en Inde vers le 3e millénaire avant notre ère, le yoga possède de nombreuses vertus. Parfaite pour lutter contre le stress, sa pratique combine postures, exercices respiratoires et relaxation. En plus, tout le monde peut s’y mettre ! Amélioration de son état de santé global, de ses [...]
booster physique et mental

Booster son physique, c’est aussi booster son mental

Vitalité

Le corps et l’esprit : même combat. Découvrez comment, lorsque vous vous faites du bien, c’est bon pour votre mental et pour votre silhouette. Alimentation : mangez mieux et faites-vous plaisir Bien manger, c’est bon pour le moral et pour perdre du poids. Tout d’abord, interrogez-vous sur ce que vous [...]

Retrouver la forme après une grossesse

Vitalité

La grossesse ainsi que l’accouchement sont une grande étape dans la vie d’une femme. Le corps a subi des transformations et a été très sollicité durant la grossesse. Maintenant que bébé est arrivé, découvrons quelques conseils forme et bien-être pour prendre soin de son corps et retrouver la forme après [...]

Contrôle de poids : à plusieurs, c’est plus facile que seule

Vitalité

Vous avez quelques kilos à perdre ou vous souhaitez entretenir votre ligne ? Seule, vous pouvez prendre de bonnes résolutions et atteindre votre objectif, mais vous serez plus forte en étant accompagnée et soutenue par d’autres. Ensemble, on est plus forts Lorsqu’un groupe de personnes se réunit autour [...]

Venir à bout de l’hiver : quelques astuces bien-être

Pratique

Il reste encore quelques semaines d’hiver, mais le plus dur est passé ! Préparez-vous dès à présent pour un printemps tonique ! Vitamines, soleil : faites le plein En hiver, la forme n’est pas toujours au rendez-vous : le froid, la grisaille, le manque de soleil peuvent avoir un effet néfaste sur votre [...]

Conseils qui marchent contre les jambes lourdes

Vitalité

La sensation de jambes lourdes, souvent due à une mauvaise circulation du sang dans la jambe, est un problème que rencontrent de nombreuses femmes. Cela peut-il se soigner ? Voici quelques conseils simples pour soulager vos jambes et rendre votre vie plus légère. Au moment de terminer votre douche, diminuez la [...]

Le stretching : bouger son corps en mode « zen »

Vitalité

Le stretching est une activité essentielle pour le corps. Entre gymnastique douce et relaxation, le stretching permet d’étirer et d’assouplir tous ses muscles en douceur. Le mot « stretching » vient de l’anglais et signifie « étirements ». Les bienfaits du stretching Les exercices de stretching [...]

Astuces contre les coups de fatigue

Vitalité

Les périodes de fatigue, on en traverse toutes à un moment ou à un autre. Cela se répercute directement sur notre humeur, notre travail et aussi sur notre corps. Pour lutter contre les coups de fatigue, il faut agir sur son alimentation et son bien-être. Voici quelques astuces pour rester en forme toute la [...]

Bonne année 2013, et bonnes résolutions !

Vitalité

Vous êtes dans les starting-blocks 2013 ! Bonne année ! Début janvier est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions. Voici les nôtres, parfaites pour avoir une bonne hygiène de vie. Manger sain Cette année, finis les burgers et les sucreries ! Vous allez manger sainement et contrôler votre poids. [...]

Les bienfaits des thés et des tisanes

Vitalité

Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau. On lui attribue de nombreux bienfaits, autant qu’à la tisane. Mais chacune a ses particularités et ses avantages, que nous allons découvrir ensemble. Le thé On ne compte plus les bienfaits du thé sur l’organisme. Il est une source [...]