Étiquette : sommeil

Comment bien manger pour favoriser votre sommeil ?

Comment bien manger pour favoriser votre sommeil ?

Vitalité

Quoi de mieux que se réveiller bien reposé et plein d'énergie après une bonne nuit de sommeil ? Malheureusement pour bon nombre de personnes, les nuits réparatrices se font désirer. Cela pourrait bien provenir des choix alimentaires faits dans la journée. En effet, les mauvaises habitudes alimentaires (pas [...]
Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ?

Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ?

Vitalité

Vous arrive-t-il souvent d’avoir un “coup de barre”, ou de ressentir une légère somnolence après le déjeuner ? Cette baisse d’énergie de l’après-midi n’est pas une fatalité, voici quelques infos et astuces pour mieux comprendre son origine et savoir l’éviter. Pourquoi avez-vous une baisse [...]

Comment améliorer votre sommeil en vous endormant rapidement ?

Pratique

Nous n’allons pas vous l’apprendre, le sommeil est l’un des éléments essentiels de votre bien-être quotidien. Avoir un sommeil de bonne qualité permet à votre corps de récupérer et vous aide ainsi à améliorer vos performances physiques, mentales et émotionnelles. Certains ont toutefois des difficultés [...]

Sommeil et alimentation : une assiette pour piquer du nez !

Nutrition

Le traditionnel changement d’heure est désormais passé. Avez-vous saisi l’occasion de rattraper un peu du sommeil qui vous manquait tant ? Pour ceux qui n’ont pu en profiter et qui ont encore du mal à sortir du lit, quelques habitudes simples peuvent changer la donne, en commençant par ce qui se trouve dans [...]

Place aux 5 bonnes résolutions minceur de la rentrée !

Nutrition

Les fêtes sont passées et vous craignez de regretter vos petits excès ? Pas de panique, quelques résolutions minceur à mettre en œuvre au quotidien vous aideront à retrouver une alimentation saine et un corps en pleine santé.   Résolution n°1 : je rééquilibre ma balance énergétique Les [...]

Comment bien dormir ?

Vitalité

Quoi de mieux que de bien dormir la nuit pour passer une journée pétillante ? Et oui, pour bien démarrer sa matinée, il faut déjà passer une bonne nuit ! Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Nous donnons de nombreux conseils à nos enfants pour bien dormir, sans penser [...]