Étiquette : protéines

5 raisons de consommer des oeufs pour perdre du poids

Perdre du poids : 5 bonnes raisons de consommer des oeufs

Pratique

Vous souhaitez perdre du poids et vous vous interrogez sur les aliments qui peuvent vous aider ? Les oeufs sont parfaits pour accompagner la perte de poids, découvrez les 5 bonnes raisons d’en consommer ! 1- Les oeufs sont peu caloriques Contrairement à certains idées reçues, les oeufs sont très peu [...]
Protéines et contrôle de poids

Protéines et contrôle de poids

Nutrition

Les protéines comptent parmi les nutriments les plus importants de notre alimentation. Ce sont les éléments constitutifs de chacune des cellules de notre corps. Certaines de leurs propriétés sont largement connues : elles contribuent à augmenter et à entretenir la masse musculaire, elles sont nécessaires à la [...]
Science et petit déjeuner

Science et petit déjeuner

Nutrition

Le petit déjeuner est le premier repas de la journée. Il sert à mettre fin au jeûne de la nuit et est généralement consommé dans les 2 à 3 heures qui suivent le réveil. On estime que le petit déjeuner devrait apporter 15 à 20 % de l'apport énergétique quotidien. Cette proportion varie en fonction de [...]
Nos conseils pour contrôler votre faim

Nos conseils pour contrôler votre faim

Nutrition

En quoi peut-on dire qu'un aliment ou un repas est nourrissant ? Vous vous dites peut-être que votre satiété dépend plus ou moins de la quantité de nourriture que vous ingérez. Cela explique d'ailleurs peut-être aussi pourquoi tant de personnes pensent que pour contrôler leur appétit, elles peuvent se [...]
L’alimentation du sportif : manger ce qu’il faut au bon moment !

L’alimentation du sportif : manger ce qu’il faut au bon moment !

Sport

Parmi vos résolutions 2016, vous avez décidé de vous mettre au sport. Mais savez-vous bien vous alimenter dans la perspective d’un effort physique (running ou autre) ? Manger au bon moment Un organisme que l’on sollicite pour pratiquer des activités physiques intensives doit avoir des apports en nutriments [...]

7 façons d’intégrer plus de protéines à votre alimentation

Nutrition

Vous souhaitez intégrer plus de protéines à votre alimentation ? Voici quelques façons simples et succulentes de booster votre apport en protéines. Prendre suffisamment de protéines durant vos repas n’est habituellement pas compliqué, notamment si vos repas sont articulés autour d’un morceau de poulet ou [...]

Sommeil et alimentation : une assiette pour piquer du nez !

Nutrition

Le traditionnel changement d’heure est désormais passé. Avez-vous saisi l’occasion de rattraper un peu du sommeil qui vous manquait tant ? Pour ceux qui n’ont pu en profiter et qui ont encore du mal à sortir du lit, quelques habitudes simples peuvent changer la donne, en commençant par ce qui se trouve dans [...]