Étiquette : fibres

Pourquoi et comment intégrer les fibres dans son alimentation quotidienne

Les fibres alimentaires, qu'est-ce que c'est ? Les fibres alimentaires sont des éléments végétaux constitués de glucides. Les parties supérieures du système digestif ne sont pas capables de les digérer ou de les absorber, car les fibres alimentaires ne peuvent être décomposées par nos propres enzymes [...]

Une meilleure digestion pour un plus grand bien-être

Si les gens savaient à quel point le système digestif travaille pour leur bien-être au quotidien, ils en prendraient certainement soin. Le système digestif joue en effet un rôle très important. Il se charge de décomposer les aliments pour que l'organisme puisse absorber les nutriments et l'énergie qu'ils [...]

Nos conseils pour contrôler votre faim

En quoi peut-on dire qu'un aliment ou un repas est nourrissant ? Vous vous dites peut-être que votre satiété dépend plus ou moins de la quantité de nourriture que vous ingérez. Cela explique d'ailleurs peut-être aussi pourquoi tant de personnes pensent que pour contrôler leur appétit, elles peuvent se [...]

Index glycémique : l’avis de l’expert en diététique

« Index glycémique », « charge glycémique », « GI »… on en entend souvent parler mais de quoi s’agit-il exactement ? Faisons le point ! Qu'est ce que l'index glycémique ? L’index glycémique (IG) est un critère permettant de comparer le pouvoir glycémiant des aliments : plus l’index [...]

Place aux 5 bonnes résolutions minceur de la rentrée !

Les fêtes sont passées et vous craignez de regretter vos petits excès ? Pas de panique, quelques résolutions minceur à mettre en œuvre au quotidien vous aideront à retrouver une alimentation saine et un corps en pleine santé. Résolution n°1 : je rééquilibre ma balance énergétique Les [...]

Conseils et astuces pour rester en forme toute l’année

Hiver, printemps, été et automne amènent chacun leurs lots de petits tracas comme les rhumes, les allergies, les problèmes de peau ou même les kilos superflus. Démarrer l’année en adoptant quelques bonnes habitudes alimentaires vous aidera à passer les saisons en toute tranquillité. Une [...]