Étiquette : conseil

7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

Nutrition

Les habitudes sont difficiles à changer. Et pour cause. Ce sont des habitudes. Chaque année nous sommes nombreux à mettre fin à certaines. Et le plus efficace, c'est d’apprendre à placer les priorités, pour travailler sur le plus facile en premier. Que vous cherchiez à changer quelques-unes ou bien un grand [...]
Tout savoir sur les oméga-3

Tout savoir sur les oméga-3

Nutrition

Les oméga-3 : on en a tous entendu parler. Mais quel est leur rôle dans l’organisme et, surtout, comment en consommer suffisamment ? Que sont les oméga-3 ? Les oméga-3 appartiennent à la famille des lipides. Ces corps gras apportent de l’énergie très concentrée à l’organisme, mais aussi des [...]
5 astuces pour dissimuler vos cernes

5 astuces pour dissimuler vos cernes

Beauté

Parce qu’ils vieillissent et font paraître fatigué, on a tous envie de cacher nos cernes ! Mais comment dissimuler les cernes ? D’où viennent les cernes ? Les causes des cernes sont nombreuses : allergies, eczéma, peau plus fine, hérédité, structure osseuse du visage, fatigue, tabac, alcool, stress, [...]
Running : réussissez votre première course !

Running : réussissez votre première course !

Sport

Vous vous êtes inscrit pour votre première course de running : bravo ! Mais comment faire pour la réussir ? Côté préparation En amont de votre course, il faudra vous préparer. L’entraînement devra être optimisé en fonction de la distance à laquelle vous vous êtes inscrit et de votre objectif temps [...]
Comment apaiser un coup de soleil ?

Comment apaiser un coup de soleil ?

Beauté

Qui n’a pas déjà eu un coup de soleil ? Certes, nous sommes désormais sensibilisés à l’importance de faire attention à notre peau et à éviter les coups de soleil. Mais que faire si l’on en attrape un ? Evitez les coups de soleil Pour éviter les coups de soleil, il est important de bien préparer sa [...]
Le fer est un minéral absolument indispensable. Mais un grand nombre de personnes, en particulier les femmes, n'en consomment pas suffisamment.

Quatre choses à savoir sur le fer

Nutrition

Le fer est un minéral absolument indispensable. Mais un grand nombre de personnes, en particulier les femmes, n'en consomment pas suffisamment. Le fer est le minéral le plus répandu sur terre. Il nourrit pratiquement tout le vivant sur la planète. Les plantes en ont besoin pour produire la chlorophylle, qui [...]

Que faire pour bien récupérer après un entraînement ?

Sport

Vous venez d’achever une séance d’entraînement : que faire alors pour optimiser votre récupération ? Redonner à l’organisme ce qu’il a consommé Après un entraînement, il faut d’abord refaire le plein de fluides et de sel (comptez un litre d’eau au minimum par kg perdu entre le début et la fin [...]