Étiquette : course

Quels aliments privilégier pour le running ?

Quels aliments privilégier pour le running ?

Sport

La course à pied, ou running, est un sport d’endurance. Pour pouvoir le pratiquer dans les meilleures conditions, il est important d’adopter une alimentation équilibrée, tout en veillant à avoir certains apports. Que manger quand on court ? Des glucides ! En général, les glucides sont un élément auquel [...]
Running : comment gérer les dénivelés ?

Running : comment gérer les dénivelés ?

Sport

Chaque runner a ses préférences : certains préfèrent les parcours plats, tandis que d’autres apprécient les sorties avec du dénivelé. Or pratiquer la course à pied sur des circuits avec du dénivelé peut rebuter les débutants (essoufflement, mal aux jambes…) : comment faire pour que cela devienne un [...]
Running : réussissez votre première course !

Running : réussissez votre première course !

Sport

Vous vous êtes inscrit pour votre première course de running : bravo ! Mais comment faire pour la réussir ? Côté préparation En amont de votre course, il faudra vous préparer. L’entraînement devra être optimisé en fonction de la distance à laquelle vous vous êtes inscrit et de votre objectif temps [...]

Comment s’alimenter avant une course ?

Sport

Vous allez bientôt vous élancer pour une course ? Votre préparation à votre course – et plus largement votre hygiène de vie – doivent vous faire manger de manière équilibrée tout au long de l’année : votre alimentation quotidienne doit vous apporter les aliments essentiels pour la pratique de sports [...]
Course et entraînement : les indispensables

Course et entraînement : les indispensables

Sport

Vous vous lancez dans un nouveau programme de course à pied ou d'entraînement ? Voici quelques indispensables qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Lorsque vous vous lancez dans un nouveau programme de running ou d'entraînement (vous trouverez d'ailleurs des conseils running toutes les semaines sur [...]

Marchons vite : marchons Powerwalk !

Sport

Le powerwalk est une forme de marche à pied rapide demandant un réel effort physique, au même titre que le footing. Discipline aux jeux olympiques, elle devient de plus en plus populaire auprès de tous. Découvrez les bases et bienfaits de ce sport. Le powerwalk est différent de la course à pied. En effet lors [...]