Comment réduire votre consommation de sucre ?

Comment réduire votre consommation de sucre ?

Nutrition

Parce que consommer trop de sucre se voit sur la balance et sur son IMC, il est important de faire attention à ce que l’on mange. Voici nos conseils pour réduire votre consommation de sucre, tout au long de la journée ! Choisissez les bonnes boissons Vous avez soif ? L’eau est la seule boisson indispensable [...]

Comment rendre les légumes plus goûteux ?

Nutrition

On a beau savoir que les légumes sont pleins de vitamines, de sels minéraux, de nutriments et de fibres, il est quelques fois difficile de s’enthousiasmer devant une recette de légumes cuits à l’eau… Comment ramener du goût et de l’envie dans notre assiette de légumes ? Quelle cuisson pour des [...]
Quelques astuces pour améliorer votre journée de travail

Quelques astuces pour améliorer votre journée de travail

Vitalité

Vous manquez d'énergie et vous ne débordez plus d'enthousiasme au travail ? Voici quelques astuces pour rendre plus agréable votre journée de travail, en retrouvant de l'énergie. Les longues journées passées au bureau concernent bon nombre d'entre nous. Et même si nous adorons notre métier, si nous passons [...]
Nos conseils pour se faire à manger quand on est seul

Nos conseils pour se faire à manger quand on est seul

Nutrition

Les personnes qui vivent seules sont souvent moins motivées pour se faire à manger de manière saine et équilibrée. D’autant que les recettes sont souvent données pour 4 ou 6 personnes. Comment faire alors pour bien se préparer à manger lorsqu’on est seul, et garder la ligne ? Avoir les ingrédients [...]
5 astuces pour vous aider à contrôler votre faim

5 astuces pour vous aider à contrôler votre faim

Nutrition

Le contrôle de l'appétit est probablement la plus grosse difficulté à laquelle les personnes en contrôle de poids doivent faire face. A quoi sait-on que l'on a réellement faim ? Si je vous demande de me décrire ce que vous ressentez lorsque vous avez faim, que me répondez-vous ? Votre estomac gargouille ? [...]
Comment limiter les douleurs après un entraînement ?

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Sport

Après avoir fait de l’exercice, il est possible que vous ressentiez des douleurs musculaires. Mais comment les limiter pour pouvoir poursuivre vos entraînements ? Bien se préparer Avant toute activité, il est important d’échauffer les muscles que vous allez solliciter : cela limitera les risques de douleur [...]
10 astuces beauté pour rajeunir votre peau en un instant

10 astuces beauté pour rajeunir votre peau en un instant

Beauté

Plus jeunes, nous cherchions à avoir l'air plus âgé, plus glamour, plus sophistiqué. Mais à mesure que nous vieillissons, nous cherchons plutôt à ce que notre maquillage fasse ressortir nos traits naturels et donne une vision plus jeune de nous-mêmes. Voici donc quelques astuces qui feront s'envoler quelques [...]

Comment bien récupérer après un entraînement ?

Sport

Bien récupérer après un entraînement commence par bien le finir… N’arrêtez pas l’effort brutalement : si vous venez de courir par exemple, trottinez encore un peu et marchez quelques centaines de mètres pour laisser le temps à votre corps de se réadapter. Que faire immédiatement après [...]
L’alimentation du sportif : manger ce qu’il faut au bon moment !

L’alimentation du sportif : manger ce qu’il faut au bon moment !

Sport

Parmi vos résolutions 2016, vous avez décidé de vous mettre au sport. Mais savez-vous bien vous alimenter dans la perspective d’un effort physique (running ou autre) ? Manger au bon moment Un organisme que l’on sollicite pour pratiquer des activités physiques intensives doit avoir des apports en nutriments [...]
Quelles bonnes résolutions prendre pour la nouvelle année ?

Quelles bonnes résolutions prendre pour la nouvelle année ?

Vitalité

L’année 2015 se termine et 2016 se profile déjà ! Pour beaucoup, c’est l’heure de prendre de bonnes résolutions… qu’il faudra bien sûr tenir ! Voici nos propositions pour vivre une année 2016 en pleine forme. Une alimentation équilibrée Vous faisiez trop d’écarts ? Rééquilibrez votre [...]