Catégorie : Vitalité

La routine sportive du matin : comment elle améliore votre journée

La routine sportive du matin : comment elle améliore votre journée

Vitalité

J'adore le matin. Je saute hors de mon lit avec le sourire pour préparer mon café, promener mes chiens et ensuite me rendre au bureau pour utiliser la salle de sport. Tout cela avant 7h. Pour certains, c'est de la torture, surtout si vous avez du mal à sortir du lit le matin. Je ne vais pas vous conseiller de vous [...]

10 erreurs à ne pas commettre lorsque l’on se pèse

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Vous arrive-t-il de regarder votre balance en vous demandant si elle indique vraiment le bon chiffre ? C’est assez fréquent et vous commettez peut-être l’une de ces 10 erreurs à ne pas commettre lorsque l’on se pèse. Le fait de se peser peut sembler plutôt simple et anodin. De fait, il suffit de monter [...]
Tout savoir sur les bienfaits de la cryothérapie

Tout savoir sur les bienfaits de la cryothérapie

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La « cryothérapie corps entier » (ou CCE) est un traitement de l’organisme par le froid. Herbalife vous révèle tout sur cette pratique. Cryothérapie : un peu d’histoire Faisons d’abord un petit retour dans le temps : le fait de prendre des bains froids existe depuis… l’Antiquité (vers 2000 avant [...]
Comment bien manger pour favoriser votre sommeil ?

Comment bien manger pour favoriser votre sommeil ?

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Quoi de mieux que se réveiller bien reposé et plein d'énergie après une bonne nuit de sommeil ? Malheureusement pour bon nombre de personnes, les nuits réparatrices se font désirer. Cela pourrait bien provenir des choix alimentaires faits dans la journée. En effet, les mauvaises habitudes alimentaires (pas [...]
L'importance de l'eau pour une bonne digestion

L’importance de l’eau pour une bonne digestion

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Ce qui est indispensable à une bonne digestion, selon l'experte Herbalife Nutrition Comme beaucoup, vous êtes certainement beaucoup plus attentif à votre digestion qu'auparavant. Ce regain d'intérêt pour la santé de l'appareil digestif a peut-être à voir avec les nombreuses recherches menées sur l'importance [...]
Recette gaufre recup

Idées recettes Herbalife de récup à tester pendant l’été !

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Pour atteindre vos objectifs de poids et forme, l’essentiel est d’avoir le bon ratio entre sport et nutrition ! Nous vous recommandons un ratio basé sur 80% de nutrition et 20% sport pour une meilleure efficacité de vos efforts. Pour récupérer efficacement après l’effort, découvrez quelques idées recettes [...]
[Régimes yo-yo] Faits et mythes sur la perte de poids répétée

[Régimes yo-yo] Faits et mythes sur la perte de poids répétée

Vitalité

Régimes yo-yo. Vous connaissez la chanson : vous perdez du poids, pour mieux le reprendre. Perte, gain. Perte, gain. Et ainsi de suite. Quand votre poids fait des bons sur la balance, vous êtes en droit de vous demander si ces régimes yo-yo ne vous font pas grossir au final. C'est une question fréquente et [...]
Comment prendre le contrôle de votre poids ?

Comment prendre le contrôle de votre poids ?

Vitalité

Bon nombre de personnes ont un tour de taille habituellement stable. Mais les longues vacances, les périodes de sport intensif ou un événement majeur dans votre vie peuvent mener à une prise ou une perte de poids. Et cela peut donner l'impression d'une perte de contrôle. Voici quelques astuces pour vous aider [...]
3 conseils pour marcher suffisamment tous les jours

3 conseils pour marcher suffisamment tous les jours

Vitalité

On vous le répète souvent sur ce blog : l’activité physique est essentielle pour notre santé. Or la première activité physique à laquelle nous devrions penser est la marche ! En effet, même si ce n’est pas une activité suffisamment intense pour procurer des résultats spectaculaires en termes de [...]
Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ?

Comment lutter contre la baisse d’énergie de l’après-midi ?

Vitalité

Vous arrive-t-il souvent d’avoir un “coup de barre”, ou de ressentir une légère somnolence après le déjeuner ? Cette baisse d’énergie de l’après-midi n’est pas une fatalité, voici quelques infos et astuces pour mieux comprendre son origine et savoir l’éviter. Pourquoi avez-vous une baisse [...]
Forme physique : 7 astuces pour avoir des habitudes plus saines

Forme physique : 7 astuces pour avoir des habitudes plus saines

Vitalité

Le meilleur moyen pour créer une bonne habitude est de commencer par comprendre comment le cerveau traite les informations lorsqu'il crée une habitude. Il vous reste ensuite à utiliser ces connaissances à votre avantage. De nombreuses chaînes de restauration rapide utilisent par exemple vos sens pour vous [...]
6 astuces pour combattre le stress et rester à son top

6 astuces pour combattre le stress et rester à son top

Vitalité

Le stress fait partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Et on en connaît certaines de ses conséquences. Notamment il risque de nous entraîner dans une spirale où l’on aura moins de motivation à pratiquer une activité physique, et où l’on aura tendance à vouloir plus manger sans pour autant avoir [...]
5 conseils pour être et paraître au top à son travail !

5 conseils pour être et paraître au top à son travail !

Vitalité

Parce que l’on passe beaucoup de temps à son travail, on a envie de s’y sentir bien, et de le montrer. Alors voici nos conseils pour être et paraître au top à son travail ! Prendre soin de sa peau Au travail, la lumière (électrique notamment) ne met pas forcément en valeur la peau, accentuant par exemple [...]