Catégorie : Sport

Quelles activités sportives pratiquer en automne hiver ?

Quelles activités sportives pratiquer en automne/hiver ?

Sport

L’hiver approche à grands pas, et avec lui les journées raccourcissent et les températures baissent. Et si nous profitions de ce changement de saison pour le tourner à notre avantage en pratiquant de nouvelles activités sportives, adaptées à la saison ? Vous découvrirez qu’en automne ou en hiver, on peut [...]
idées d'exercices simples à faire à la plage

Des idées d’exercices simples à faire à la plage

Sport

L’été est arrivé, vous l’avez préparé et êtes au top de votre forme pour profiter de vos vacances à la plage ! Profitions de cette période pour continuer dans cette dynamique et saisir l’occasion de pratiquer quelques exercices physiques simples et ludiques lors de vos sorties à la plage [...]
Des exercices minceur à faire au bureau

Des exercices minceur à faire au bureau

Sport

Surveiller sa ligne et pratiquer une activité physique n’est pas toujours évident : nos rythmes de vie ne nous le permettent pas toujours ! En revanche, il est tout à fait possible d’optimiser son temps au bureau, en pratiquant quelques exercices minceur, pendant la pause déjeuner par exemple ! Découvrons [...]

L’avis de l’expert : les besoins en protéines chez le sportif

Sport

Dr Jacques MANIC, membre du Comité International pour la Nutrition Herbalife nous livre son avis d'expert sur les besoins en protéines pour les sportifs. Les protéines sont les constituants essentiels de nos muscles et tissus. Elles composent environ 17% de notre poids du corps. L’apport des protéines dans [...]

La randonnée, une activité sportive à adopter

Sport

Vous aimez l’aventure, la liberté et les paysages divers et variés ? Vous aimerez la randonnée. En plus, c’est une bonne façon de pratiquer une activité physique et de brûler des calories. Découvrez tous les bienfaits de la randonnée. La randonnée pour prendre l’air Rien de tel qu’un bol d’air [...]

Le crossfit, une activité sportive qui vous veut du bien

Sport

Connaissez-vous le crossfit ? Cette activité sportive nous vient tout droit des Etats-Unis et commence à faire fureur en France. Détails sur ce sport d’un tout nouveau genre. Qu’est-ce que le crossfit ? Le mot crossfit est issu de « cross » et « fitness », que l’on pourrait traduire par entrainement [...]

Ma playlist musique qui donne envie de bouger

Sport

Il est important d’avoir une motivation pour pratiquer une activité physique : la musique motive et donne un rythme. Si vous faites une activité sportive chez vous ou si vous aimez courir, choisissez des musiques entrainantes et qui vous mettent de bonne humeur. Pourquoi écouter de la musique en pratiquant une [...]

Préparer un parcours en vélo

Sport

Vous avez décidé de faire du sport, et le vélo est une activité qui vous plait. Mettez votre tenue de cycliste et préparez un parcours adapté à votre niveau. Un parcours en vélo pour débutant(e) Commencez par rouler sur du plat pour vous échauffer, et pédalez à un rythme régulier. Prévoyez de [...]

Entrez dans la danse !

Sport

Bouger son corps en rythme et de façon artistique procure un bien-être sans pareil. Vous dansez seule dans votre chambre, vous travaillez des chorégraphies avec un professeur de danse, ou vous dansez tous les samedis soirs en boîte de nuit ? Quelles que soient vos habitudes, la danse a des bienfaits [...]

Les 3 bonnes raisons de nager au printemps

Sport

Ca y est, l’hiver rend les armes et les bourgeons ne vont pas tarder à fleurir. C’est le bon moment pour vous remettre à la natation. 1. "Décrasser" son corps après l’hiver L’hiver est une saison pendant laquelle de nombreuses personnes font moins ou pas du tout d’effort physique. En effet, il [...]

Comment se mettre au jogging ?

Sport

Vous souhaitez vous mettre au jogging mais vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez comment devenir une bonne joggeuse ou un bon joggeur en 3 étapes seulement. 1) Motivez-vous pour aller courir Pour faire du sport régulièrement, il faut avant tout de la volonté. Réfléchissez à tous les arguments en [...]

Idées sport et bien-être pour la St-Valentin

Sport

Cette année, la St-Valentin sera sous le signe du bien-être et du sport. Un séjour en amoureux, une sortie dans la nature ou un cadeau bien pensé : faites votre choix. Un week-end sport et bien-être en amoureux La grande idée St-Valentin, c’est de s’offrir un week-end en amoureux. Vous pouvez choisir un [...]