Catégorie : Sport

Ecoutez de la musique lorsque vous faites du sport !

Sport

Réalisée en Angleterre sur 20 hommes courant un sprint sur 400 mètres, une étude a pu mettre en avant le fait que la musique, qu’elle soit rythmée ou non, aide à améliorer les performances physiques lors de la pratique sportive. La musique agit sur le mental de celui qui l’écoute et lui permet ainsi [...]
5 astuces pour ne jamais s'ennuyer sur un tapis de course

5 astuces pour ne jamais s’ennuyer sur un tapis de course

Sport

Vous songez à courir sur un tapis de course ? Vous êtes plein d'enthousiasme à l'idée de vous mesurer à vous-même ou de rattraper votre retard sur vos séries télévisées tout en faisant votre jogging ? Ou vous vous pétrifiez à l'idée que le temps s'arrête sur le tapis et que votre course vous apparaisse [...]
Qu'est-ce qu'une sèche musculaire ?

Qu’est-ce qu’une sèche musculaire ?

Sport

Pratiquer une sèche musculaire permet d’améliorer sa définition musculaire. L’objectif est de mieux mettre en avant ses muscles (abdominaux…) via un régime qui vise à perdre un maximum de graisses sans diminuer la masse musculaire. Quels sont les principes d’une sèche musculaire ? On ne se( re)met [...]
Running : pourquoi et comment courir en hiver ?

Running : pourquoi et comment courir en hiver ?

Sport

Le temps est incertain (il va peut-être pleuvoir…), les températures sont basses, les jours sont courts : pas de doute, nous sommes en hiver. Mais pourquoi se priver de courir en cette saison ? Pourquoi courir en hiver ? Courir par temps froid et/ou humide ? Les arguments ne manquent pas ! C’est [...]
Vous courrez, pédalez ou nagez ? Et si vous faisiez un triathlon ?

Vous courez, pédalez ou nagez ? Et si vous faisiez un triathlon ?

Sport

C’est un fait : le triathlon a de plus en plus la cote ! Pour se tester, passer un moment sportif entre amis ou encore dépasser ses limites, le triathlon est un sport complet qui s’adresse aux sportifs ayant déjà un certain niveau dans les trois disciplines (natation, cyclisme, running) et une bonne [...]
Running : réussissez votre première course !

Running : réussissez votre première course !

Sport

Vous vous êtes inscrit pour votre première course de running : bravo ! Mais comment faire pour la réussir ? Côté préparation En amont de votre course, il faudra vous préparer. L’entraînement devra être optimisé en fonction de la distance à laquelle vous vous êtes inscrit et de votre objectif temps [...]

Comment s’alimenter avant une course ?

Sport

Vous allez bientôt vous élancer pour une course ? Votre préparation à votre course – et plus largement votre hygiène de vie – doivent vous faire manger de manière équilibrée tout au long de l’année : votre alimentation quotidienne doit vous apporter les aliments essentiels pour la pratique de sports [...]
Nos conseils pour réussir vos courses de longue durée

Nos conseils pour réussir vos courses de longue durée

Sport

Que faut-il faire et éviter de faire avant une course de longue durée, comme un marathon ou un triathlon tel celui de Gérardmer ? Ce qu’il faut faire avant une course de longue durée L’entraînement c’est bien ; l’entraînement et la nutrition, c’est mieux. Les trois piliers vitaux sont [...]
Les 14 bonnes raisons de vous mettre à la natation

Les 14 bonnes raisons de vous mettre à la natation

Sport

La natation est l’une des activités physiques les plus pratiquées en France. Et si vous vous y mettiez ? Voici les bonnes raisons de faire le saut ! Détente et plaisir Dans l’eau, on se sent plus léger: on ne ressent qu’un tiers de son poids terrestre, et les muscles se détendent. Le sang propage aux [...]
Running : utilisez la ville pour courir plus vite !

Running : utilisez la ville pour courir plus vite !

Sport

Courir en milieu urbain : cela peut être une excellente manière de s’entraîner de manière intense ! Allez, on sort son matériel (en prenant en compte les besoins spécifiques à une course en ville) et c’est parti pour une session running ! Prêt ? Partez ! Utilisez les éléments de la ville pour des [...]
Un beau fessier en 6 mouvements !

Un beau fessier en 6 mouvements !

Sport

Les exercices ciblant le bas du corps peuvent permettre de brûler des calories et tonifier vos muscles. Les fessiers sont toujours mis en avant dans les médias : voici quelques mouvements qui ciblent plus particulièrement les muscles ischio-jambiers, les mollets et les fessiers, muscles qui permettent la course [...]