Étiquette : légumes

9 éléments à changer pour équilibrer votre alimentation

9 éléments à changer pour équilibrer votre alimentation

Nutrition

Choisir une alimentation équilibrée, c'est une chose, mais la mettre en pratique peut parfois s'avérer plus difficile que prévu. Voici 9 substitutions d'aliments pour vous mettre rapidement sur la voie de l'équilibre nutritionnel. Il va sans dire que votre alimentation serait bien plus équilibrée si vous [...]

Comment bien se préparer aux fêtes de fin d’année ?

Nutrition

Sapins, flocons et guirlandes lumineuses commencent à orner les rues et le calendrier nous le rappelle un peu plus chaque jour : Noël 2014 arrive ! Chaque année, la période des fêtes de fin d'année galvanise et préoccupe. Le plaisir de passer du temps avec les proches et les amis est parfois perturbé par des [...]

Les fruits et légumes, lesquels privilégier ?

Nutrition

On nous recommande à tout âge de consommer des fruits et des légumes, le PNNS (Programme National Nutrition Santé) recommande même 5 portions par jour. Cependant, on ne sait pas toujours lesquels consommer, lesquels sont de saison, s’ils sont tous bons pour notre santé... ? Autant de questions que vous vous [...]

Conseils et astuces pour rester en forme toute l’année

Nutrition

Hiver, printemps, été et automne amènent chacun leurs lots de petits tracas comme les rhumes, les allergies, les problèmes de peau ou même les kilos superflus. Démarrer l’année en adoptant quelques bonnes habitudes alimentaires vous aidera à passer les saisons en toute tranquillité.   Une [...]

Les légumes, cuits ou crus ?

Nutrition

Les légumes, qu’ils soient crus ou cuits, sont bons pour la santé. Il faut en manger tous les jours afin d’absorber tous les nutriments dont notre corps à besoin. Mais quel mode de cuisson est le plus adapté, ou mieux vaut-il les manger crus ? Les légumes sont riches en nutriments indispensables pour votre [...]