Étiquette : contrôle de poids

Science et petit déjeuner

Science et petit déjeuner

Nutrition

Le petit déjeuner est le premier repas de la journée. Il sert à mettre fin au jeûne de la nuit et est généralement consommé dans les 2 à 3 heures qui suivent le réveil. On estime que le petit déjeuner devrait apporter 15 à 20 % de l'apport énergétique quotidien. Cette proportion varie en fonction de [...]
8 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

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Sport

Pour faire de l’exercice au quotidien chez soi (ou même au bureau), pas besoin de posséder beaucoup de matériel spécifique ! Une tenue confortable et une chaise peuvent suffire pour pratiquer toute une série d’exercices efficaces pour raffermir tout le corps. Voici 8 exemples ! Pour réaliser ces exercices, [...]
7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

Nutrition

Les habitudes sont difficiles à changer. Et pour cause. Ce sont des habitudes. Chaque année nous sommes nombreux à mettre fin à certaines. Et le plus efficace, c'est d’apprendre à placer les priorités, pour travailler sur le plus facile en premier. Que vous cherchiez à changer quelques-unes ou bien un grand [...]
La preuve par 4 que l'exercice est bon pour la santé !

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Vitalité

En règle générale, quand on parle de condition physique, les gens s'attardent sur l'enveloppe extérieure. Le changement de silhouette suite à une activité physique accrue est souvent ce qui motive le plus à faire du sport. Les gens veulent pouvoir constater les résultats sur la balance ou dans le miroir. [...]
Brûler les graisses plus rapidement : 5 méthodes efficaces

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Vitalité

Le corps a tendance à se servir des graisses comme carburant naturel, mais vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez entraîner votre corps à les brûler de façon plus efficace ? Voici quelques astuces qui vous permettront d'entraîner votre corps à brûler les graisses plus rapidement. Dans nos vies [...]
Comment manger moins vite pour contrôler votre poids ?

Comment manger moins vite pour contrôler votre poids ?

Nutrition

Vous mangez trop rapidement ? Il est pourtant recommandé de prendre le temps de manger. Voici pourquoi et, surtout, comment faire ! Maîtriser son poids passe par le contrôle de la vitesse à laquelle on mange Lorsque l’on mange vite, le cerveau a moins le temps d’analyser ce qui arrive dans l’estomac, et [...]

Brûlez vos calories et évacuez la pression grâce à la boxe !

Sport

Besoin d’évacuer la pression ? Ou alors vous avez pour objectif de brûler des calories (ce que cherchent de nombreuses personnes comme l’indiquent ces témoignages de clients Herbalife)? Voici la solution idéale : un entraînement de boxe sur 20 minutes ! Comme beaucoup d'athlètes, les boxeurs ont une [...]