Votre perte de poids stagne ? Voici des solutions !

Votre perte de poids stagne ? Voici des solutions !

Vitalité

Avez-vous atteint un palier dans votre perte de poids ? Votre programme d’entraînement est au point mort et vous sentez que vous n’atteindrez jamais vos objectifs ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas. Comment faire pour vous remettre sur les rails et recommencer à voir des [...]
5 astuces pour dissimuler vos cernes

5 astuces pour dissimuler vos cernes

Beauté

Parce qu’ils vieillissent et font paraître fatigué, on a tous envie de cacher nos cernes ! Mais comment dissimuler les cernes ? D’où viennent les cernes ? Les causes des cernes sont nombreuses : allergies, eczéma, peau plus fine, hérédité, structure osseuse du visage, fatigue, tabac, alcool, stress, [...]
Tout ce que vous devez savoir sur les fibres

Tout ce que vous devez savoir sur les fibres

Nutrition

Saviez-vous qu’il existe plusieurs types de fibres alimentaires ? Manger un large éventail d’aliments d’origine végétale vous aidera à répondre à tous vos besoins. Mais parlons plutôt des fibres en détail pour que vous puissiez réellement comprendre les bénéfices de chaque type de fibres. Vous [...]
6 conseils pour faire du sport en famille

6 conseils pour faire du sport en famille

Vitalité

Si vous cherchez à changer le mode de vie actuel de vos enfants et à choisir des options plus saines, voici six conseils qui peuvent vous aider à avancer sur ce chemin pour des enfants actifs et en bonne santé. Avoir un mode de vie actif est un grand objectif familial qui peut être atteint grâce à quelques [...]
Running : réussissez votre première course !

Running : réussissez votre première course !

Sport

Vous vous êtes inscrit pour votre première course de running : bravo ! Mais comment faire pour la réussir ? Côté préparation En amont de votre course, il faudra vous préparer. L’entraînement devra être optimisé en fonction de la distance à laquelle vous vous êtes inscrit et de votre objectif temps [...]
Les aliments qui protègent du mauvais cholestérol

Les aliments qui protègent du mauvais cholestérol

Vitalité

Tout le monde sait qu’il existe du bon et du mauvais cholestérol. Mais savez-vous quels aliments privilégier pour favoriser le bon cholestérol ? Qu’est-ce que le cholestérol ? Le cholestérol est fabriqué par notre foie et provient de notre alimentation. Il est essentiel à la vie et à notre métabolisme [...]

Comment s’alimenter avant une course ?

Sport

Vous allez bientôt vous élancer pour une course ? Votre préparation à votre course – et plus largement votre hygiène de vie – doivent vous faire manger de manière équilibrée tout au long de l’année : votre alimentation quotidienne doit vous apporter les aliments essentiels pour la pratique de sports [...]
Comment un jeune parent peut-il se créer des moments de sport ?

Comment un jeune parent peut-il se créer des moments de sport ?

Pratique

On le sait : s’accorder des moments de sport est essentiel pour notre équilibre. Pourtant, les jeunes parents, pris dans le rythme effréné de la vie de famille, peuvent négliger ces moments importants. Comment faire pour se procurer ces moments, quotidiens ou hebdomadaires, même lorsqu’on est jeune [...]
Nos conseils pour réussir vos courses de longue durée

Nos conseils pour réussir vos courses de longue durée

Sport

Que faut-il faire et éviter de faire avant une course de longue durée, comme un marathon ou un triathlon tel celui de Gérardmer ? Ce qu’il faut faire avant une course de longue durée L’entraînement c’est bien ; l’entraînement et la nutrition, c’est mieux. Les trois piliers vitaux sont [...]
Les secrets de la vitamine A

Les secrets de la vitamine A

Nutrition

La vitamine A joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de vos yeux, de votre peau, de vos os, et bien plus encore. Voici cinq options colorées pour en consommer suffisamment. Les rôles de la vitamine A On peut affirmer sans se tromper que la vitamine A est un nutriment multitâche. La plupart des gens la [...]