Atteignez l'efficacité avec 80% de nutrition et 20% de sport

Atteignez l’efficacité avec 80% de nutrition et 20% de sport

Nutrition

Vous trouvez difficile d’atteindre vos objectifs physiques malgré de réels efforts sur le plan sportif ? Peut-être n’avez vous pas adopté la méthode la plus efficace. On l’ignore parfois, mais 80% de vos résultats passent en réalité par la nutrition… et 20% par votre activité sportive. Chez Herbalife, [...]
9 éléments à changer pour équilibrer votre alimentation

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Nutrition

Choisir une alimentation équilibrée, c'est une chose, mais la mettre en pratique peut parfois s'avérer plus difficile que prévu. Voici 9 substitutions d'aliments pour vous mettre rapidement sur la voie de l'équilibre nutritionnel. Il va sans dire que votre alimentation serait bien plus équilibrée si vous [...]
8 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !

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Sport

Pour faire de l’exercice au quotidien chez soi (ou même au bureau), pas besoin de posséder beaucoup de matériel spécifique ! Une tenue confortable et une chaise peuvent suffire pour pratiquer toute une série d’exercices efficaces pour raffermir tout le corps. Voici 8 exemples ! Pour réaliser ces exercices, [...]
Les mauvaises habitudes à chasser pour avoir une belle peau

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Beauté

Qui n'a jamais rêvé d'avoir une peau nette et en bonne santé ? Nous cherchons tous à avoir une peau douce et radieuse. Mais faisons-nous vraiment tout ce que nous pouvons pour cela ? Prenons-nous vraiment les bonnes mesures pour vieillir en beauté ? Rien de tel qu'un bouton bien rouge au milieu du visage pour [...]
Bien s'alimenter pour une pratique du volley-ball au top !

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Nutrition

Pratiquer un sport est bon pour le corps et pour l’esprit. Mais il est aussi très important d’accompagner la pratique régulière du sport avec une alimentation équilibrée et adaptée. Comme nous avons déjà pu le voir sur le blog Herbalife, la pratique du volley-ball présente de nombreux avantages [...]
Pourquoi prendre le temps de vous mettre au yoga ?

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Vitalité

Parlons yoga. Pensez-vous que cet exercice à faible impact est apaisant ? C'est vrai en un sens. Mais c'est également une discipline qui permet aux sportifs débutants comme aux athlètes professionnels de se lancer des défis. Bien sûr, la maîtrise de la forme et la pause parfaite sur une plage déserte ou au [...]
Les 3 étapes pour vous renforcer musculairement

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Sport

Il faut des efforts et de la régularité pour obtenir des résultats et modifier sa composition corporelle. Que vous cherchiez à développer votre masse musculaire, améliorer votre condition physique ou affiner votre silhouette, vous pouvez agir au quotidien pour atteindre votre objectif final. Ces trois étapes [...]

3 alternatives saines aux boissons sucrées

Nutrition

Lorsque l’on souhaite se reprendre en main, surveiller sa nutrition ou même perdre du poids, l’une des mauvaises habitudes  dont il est difficile de se séparer est la consommation régulière de boissons sucrées. Voici quelques idées alternatives pour se faire plaisir avec des boissons plus bénéfiques pour [...]
5 conseils pour vous sentir beau/belle (et l'être !)

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Vitalité

Il nous est tous arrivé de nous lever du mauvais pied, de passer devant le miroir et d'avoir envie de nous cacher du monde. Nous ne sommes probablement pas différent(e)s de la veille, mais nous ne nous sentons pas joli(e)s. Ce sentiment peut vraiment miner notre confiance en nous. Quelque chose ne va pas. Pourtant il [...]
Les 5 étapes pour vous créer votre entraînement personnalisé

Les 5 étapes pour vous créer votre entraînement personnalisé

Sport

Quel que soit votre axe de travail, qu'il s'agisse de renforcement musculaire, de bien-être cardiovasculaire ou encore d'endurance, vous pouvez tirer avantage du circuit si vous le réalisez une fois par semaine. Le parcours d'endurance est un excellent moyen de faire du sport à tous les niveaux. Que vous soyez [...]