5 conseils pour vous sentir beau/belle (et l'être !)

5 conseils pour vous sentir beau/belle (et l’être !)

Vitalité

Il nous est tous arrivé de nous lever du mauvais pied, de passer devant le miroir et d'avoir envie de nous cacher du monde. Nous ne sommes probablement pas différent(e)s de la veille, mais nous ne nous sentons pas joli(e)s. Ce sentiment peut vraiment miner notre confiance en nous. Quelque chose ne va pas. Pourtant il [...]
Les 5 étapes pour vous créer votre entraînement personnalisé

Les 5 étapes pour vous créer votre entraînement personnalisé

Sport

Quel que soit votre axe de travail, qu'il s'agisse de renforcement musculaire, de bien-être cardiovasculaire ou encore d'endurance, vous pouvez tirer avantage du circuit si vous le réalisez une fois par semaine. Le parcours d'endurance est un excellent moyen de faire du sport à tous les niveaux. Que vous soyez [...]

3 bonnes habitudes à prendre pour préparer l’été avec Thémix

Nutrition

Quoi de mieux que de se sentir en bonne santé, bien dans sa peau ? Au retour des beaux jours, on est souvent plus motivés pour se reprendre en main. Voici donc un exemple de journée-type avec Thémix, pour être au top pour l’été, sans se faire du mal au moral. Thémix pour s’hydrater toute la journée Un [...]
Les avantages du volley-ball

Les avantages du volley-ball

Sport

Saviez-vous que le volley est des sports les plus pratiqués dans le Monde ? Aujourd’hui, le volley-ball rassemble plus de 260 millions de licenciés à travers le monde (source UNSS). Ce sport séduit de plus en plus de pratiquants. Sport d’équipe physique, il présente de nombreux avantages. Et si vous vous [...]
7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

7 astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires

Nutrition

Les habitudes sont difficiles à changer. Et pour cause. Ce sont des habitudes. Chaque année nous sommes nombreux à mettre fin à certaines. Et le plus efficace, c'est d’apprendre à placer les priorités, pour travailler sur le plus facile en premier. Que vous cherchiez à changer quelques-unes ou bien un grand [...]
Quels aliments privilégier pour le running ?

Quels aliments privilégier pour le running ?

Sport

La course à pied, ou running, est un sport d’endurance. Pour pouvoir le pratiquer dans les meilleures conditions, il est important d’adopter une alimentation équilibrée, tout en veillant à avoir certains apports. Que manger quand on court ? Des glucides ! En général, les glucides sont un élément auquel [...]
La preuve par 4 que l'exercice est bon pour la santé !

La preuve par 4 que l’exercice est bon pour la santé !

Vitalité

En règle générale, quand on parle de condition physique, les gens s'attardent sur l'enveloppe extérieure. Le changement de silhouette suite à une activité physique accrue est souvent ce qui motive le plus à faire du sport. Les gens veulent pouvoir constater les résultats sur la balance ou dans le miroir. [...]

Comment ne pas reprendre de kilos après une perte de poids ?

Sport

Voici plusieurs conseils pour éviter de reprendre du poids. Où que vous en soyez dans votre démarche de perte de poids (peut-être stagnez-vous, mais si c’est le cas, il existe des solutions efficaces), il est un problème qui se pose pour chaque personne dans la même situation : la reprise de poids après un [...]
Tout savoir sur les lèvres !

Tout savoir sur les lèvres !

Beauté

Nous avons tous des lèvres. Essayez un instant de vous imaginer sans, vous seriez ridicule. On trouve des lèvres de toutes les formes et de toutes les tailles. Certaines sont volumineuses, d'autres sont petites, et d'autres encore sont tout à fait pulpeuses. Certaines invitent au baiser et d'autres, [...]
Running : comment gérer les dénivelés ?

Running : comment gérer les dénivelés ?

Sport

Chaque runner a ses préférences : certains préfèrent les parcours plats, tandis que d’autres apprécient les sorties avec du dénivelé. Or pratiquer la course à pied sur des circuits avec du dénivelé peut rebuter les débutants (essoufflement, mal aux jambes…) : comment faire pour que cela devienne un [...]
Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends !

Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends !

Vitalité

Garder en tête vos objectifs pendant le week-end ne devrait pas être compliqué. Peu importe où vous en êtes dans les objectifs que vous vous êtes fixés, réfléchissez bien avant de vous laisser aller complètement pendant le week-end. Il est important que vous puissiez garder vos bonnes habitudes en vous [...]