La banane est-elle l'aliment idéal du sportif ?

La banane est-elle l’aliment idéal du sportif ?

Nutrition

La banane : un fruit énergétique La banane est un fruit très énergétique (90 Kcal pour 100 g). Or, pendant l’effort, le sportif va chercher des apports en énergie. La banane y répond donc, aidant à éviter les fringales ! Elle est par ailleurs très riche en potassium (300mg/100g), dont elle peut [...]
Forme physique : 7 astuces pour avoir des habitudes plus saines

Forme physique : 7 astuces pour avoir des habitudes plus saines

Vitalité

Le meilleur moyen pour créer une bonne habitude est de commencer par comprendre comment le cerveau traite les informations lorsqu'il crée une habitude. Il vous reste ensuite à utiliser ces connaissances à votre avantage. De nombreuses chaînes de restauration rapide utilisent par exemple vos sens pour vous [...]
Commencez la journée par un petit déjeuner équilibré

Commencez la journée par un petit déjeuner équilibré

Nutrition

Vous faites attention à votre santé, vous choisissez les aliments que vous consommez et préférez les ingrédients naturels et sains ? Vous n'êtes pas seul. Nous sommes de plus en plus nombreux à veiller à notre bien-être, notre condition physique et notre santé. Le petit déjeuner permet de commencer la [...]
Pourquoi faire du sport en couple ?

Pourquoi faire du sport en couple ?

Sport

Faire du sport seul n’est pas toujours motivant. Alors, pourquoi ne pas en faire en couple ? Quels en sont les avantages ? En voici 5 : Pour se motiver Dans un couple, chacun pourrait ainsi être le coach de l’autre en matière de sport. Votre conjoint peut facilement vérifier que vous faites suffisamment de [...]

Est-ce une bonne idée de faire du sport tous les jours ?

Sport

Lorsque l’on a des objectifs en tête, qu’il s’agisse de maigrir, se renforcer musculairement ou tout simplement d’améliorer sa condition physique, on a forcément tendance à vouloir faire le maximum pour les atteindre. Ainsi, vous pourriez être tenté d’augmenter le rythme de vos entraînements pour vous [...]
Quelles sont les options de petit déjeuner pratique et nutritif

Quelles sont les options de petit déjeuner pratique et nutritif

Nutrition

Comment démarrer la journée du bon pied ? En prenant les mêmes céréales encore et toujours ? Ou bien le petit déjeuner n'est-il rien de plus qu'un toast brûlé ? Avec une tasse de café en sautant le petit déjeuner parce que vous manquez de temps ? Le matin, chaque minute compte, et il vous faut un petit [...]

Comment améliorer votre sommeil en vous endormant rapidement ?

Pratique

Nous n’allons pas vous l’apprendre, le sommeil est l’un des éléments essentiels de votre bien-être quotidien. Avoir un sommeil de bonne qualité permet à votre corps de récupérer et vous aide ainsi à améliorer vos performances physiques, mentales et émotionnelles. Certains ont toutefois des difficultés [...]
Les 6 meilleurs exercices cardio pour brûler des calories

Les 6 meilleurs exercices cardio pour brûler des calories

Sport

Le nombre de calories que vous brûlerez au cours de votre entraînement peut varier de façon importante et dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment votre poids actuel, l'intensité de votre exercice physique, la difficulté de l'exercice ainsi que votre condition physique du moment. C'est pour cette raison [...]