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Comment maigrir ? Conseils Herbalife pour réussir votre perte de poids
Le 4 mai 2023Perdre du poids rapidement, c’est possible ! Herbalife analyse les principaux leviers à activer pour maigrir vite et sur le long terme ! Voici les règles de base à intégrer dans votre vie quotidienne.
La perte de poids peut être difficile et prendre du temps, mais elle est possible avec les bons conseils. Grâce à une alimentation saine et à des exercices physiques réguliers, vous pouvez vous débarrasser des kilos superflus et maintenir votre poids idéal. Voici les conseils Herbalife pour atteindre le résultat que vous souhaitez et maigrir facilement.
Quelle est la meilleure méthode pour maigrir ?
Maigrir facilement, est-ce bien possible ? Herbalife vous répond que oui, perdre du poids sans perdre la tête est bel et bien possible ! La clé du succès, l’on ne cessera de le répéter : une bonne hygiène de vie. Découvrons ensemble quelques astuces simples et complémentaires entre elles (c’est important : n’en suivre qu’une sera peu ou pas efficace).
Comment perdre du poids facilement ? Le rôle de l’alimentation
Fruits et légumes, protéines et féculents. Voici 4 mots qui riment parfaitement avec bien manger et perte de poids.
Fruits et légumes pour mincir
Les fruits et légumes sont un des piliers d’une alimentation saine et vitaminée, idéale pour atteindre un objectif de perte de poids. Mangez des fruits et légumes de manière quotidienne ! Si vous ne le faites pas, modifiez vos habitudes alimentaires pour mincir.
Protéines pour maigrir facilement
Les protéines, quant à elles, contribuent à augmenter la masse musculaire. En développant votre masse musculaire, vous stimulez votre métabolisme, ce qui implique plus de calories brûlées, même pendant votre sommeil ! Par ailleurs, en période de régime, les protéines servent à éviter la fonte de votre masse musculaire.
Pour apporter à votre organisme des protéines, pensez aux shakes Formula 1 d’Herbalife ! Les shakes de Formula 1 d’Herbalife sont un substitut de repas équilibré en nutriments que vous pouvez déguster au petit déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Outre les protéines, ils contiennent des vitamines et minéraux, des fibres, ainsi que des glucides et des lipides en quantités équilibrées.
Actuellement, découvrez l’édition limitée pêche litchi ! Préparée avec 250 ml de lait demi-écrémé, une portion apporte 217 calories, 18 grammes de protéines et 4 grammes de fibres. Préparée avec 2 cuillères de Mélange Vegan pour Boisson Protéinée et 300 ml eau, une portion apporte 202 calories, 24 grammes de protéines et 5 grammes de fibres.
Féculents pour un contrôle de poids durable
Enfin, les féculents, malgré les idées reçues, font également partie des aliments essentiels à une bonne hygiène de vie, sous réserve de ne pas en consommer avec excès. Les féculents vont vous être extrêmement utiles lors d’un régime pour la simple raison qu’ils sont source de sucres lents. Par exemple, les féculents sont l’aliment qui va permettre à l’organisme de tenir jusqu’au diner du soir (avec une sensation de satiété toujours satisfaite).
Veillez donc bien à intégrer des féculents à votre régime alimentaire si vous avez un objectif de perte de poids durable.
Quel régime alimentaire pour maigrir ?
En résumé, pour perdre du poids facilement, intégrez ces 4 aliments systématiquement dans votre alimentation :
- les fruits et légumes seront votre source de vitamines,
- les protéines seront le carburant de vos muscles,
- les féculents seront votre roue de secours pour ne pas risquer un craquage entre les repas (sensation de satiété prolongée) !
Ainsi, vous pourrez perdre quelques kilos et éviter le prise de poids, tout en veillant à vous hydrater suffisamment !
Maigrir facilement veut aussi dire se faire plaisir !
Régime et plaisir, des mots que l’on peut vraiment associer ? Absolument ! Et c’est là l’une des clés du succès, pour un régime facile et efficace !
Qui dit perdre du poids facilement, dit aussi atteindre ses objectifs en toute sérénité. Un régime facile et surtout efficace, rime systématiquement avec plaisir ! N’oublions pas que le corps et l’esprit sont étroitement liés. Se forcer ne servira à rien et viendra perturber votre moral et donc votre physique aussi.
Un régime facile est donc un régime assumé, voulu, qui s’inscrit dans une optique de bien-être général et non dans une optique de contrainte et de privation. Finalement, faire un régime revient avant tout à adopter une meilleure hygiène de vie. Prenons donc les choses avec un minimum de rigueur, mais sans pour autant que cela ne devienne une discipline quasi militaire !
Aussi, pour qu’un régime rime avec plaisir, il va falloir apprendre à apprécier de nouveaux aliments, tout en limitant la consommation de certains autres. Le tout sans focaliser sur ce que vous n’avez pas le droit de manger, mais au contraire, sur ce que vous allez mettre dans votre assiette et les bienfaits que cela aura sur votre corps !
Vous raffolez de frites au ketchup ? Dites-vous que les frites sont des pommes de terre, féculent auquel vous avez droit, et que le ketchup est composé de tomates, un légume bourré de vitamines ! Donc, au lieu de focaliser sur ces frites auxquelles vous n’aurez pas droit, apprenez à apprécier les pommes de terre à la vapeur accompagnées d’un coulis de tomates fait maison : le plaisir sans les remords !
Le sport, l’allié pour perdre du poids durablement
La cerise sur le gâteau ? Le sport ! Un autre excellent moyen de se faire plaisir tout en bénéficiant de ses bienfaits dans le cadre d’un régime. Même si vous n’êtes pas adepte de la pratique d’une activité physique (marche rapide, vélo, natation, course à pied, gym, zumba…), le simple fait de bouger en se faisant plaisir sera déjà un bon début !
Envie de vous défouler sur votre musique préférée ? N’hésitez pas ! Vos enfants vous proposent une partie de cache-cache ? N’hésitez pas non plus : ce type d’activités, bien que n’étant pas un sport en soi, permettent une activité physique qui rime avec… plaisir, l’air de rien ! Vous serez surpris par les résultats obtenus !
Dans tous les cas, pour mincir et éviter surpoids et obésité, l’activité sportive est essentielle pour l’atteinte de vos objectifs. Avec une activité sportive (cardio…), vous brûlerez vos calories et affinerez les zones de votre corps que vous travaillerez (cuisses, ventre, etc.) !
Finalement un régime rime tout simplement avec une meilleure hygiène de vie !
Bref, maigrir facilement peut être un défi difficile à relever et un résultat pas toujours évident à maintenir. Avec nos conseils, vous prendrez la voie du contrôle de poids. Ces conseils incluent l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée, l’augmentation de l’activité physique et le maintien d’un mode de vie sain.
Quelles sont vos astuces, techniques et solutions pour maigrir sainement ?
Et vous, comment avez-vous fait pour perdre du poids ? Comment mangez-vous ? Quels sports pratiquez-vous ? Laissez vos témoignages et avis en commentaire du blog Herbalife !
Article rédigé par Herbalife, entreprise internationale spécialisée dans le domaine de la nutrition, qui accompagne ses clients vers de nouvelles habitudes alimentaires et un style de vie plus actif.
Les personnes ont tendance à vouloir maigrir vite sans bouger le petit doigt. Bien sûr, c’est faisable, mais mauvais pour la santé, de plus maintenir le poids est impossible avec des restrictions alimentaires. Le must c’est de manger bien , à sa faim et faire du SPORT. Il ne doit en aucun cas être une torture mais comme vous le dites, pour se faire plaisir (comme du shopping). On bouge comme on aime: vélo, natation, les deux (aquabiking), pôle dance, zumba, course à pied, et j’en passe.
Tout à fait, nous plaidons d’ailleurs pour un mode de vie équilibré alliant pour 80% une alimentation équilibrée et 20% d’activité physique !
Salut. Un régime à haute teneur en protéines peut aider à perdre du poids, mais agit également sur la qualité du sommeil souligne cette nouvelle étude américaine. On dit que le corps peut n’utiliser que 50% des protéines qu’il ingère. Ceci veut dire que l’autre 50% est éliminé du corps comme déchet parce que les protéines ne sont pas mises en réserve dans le corps de la même façon que le gras ou les glucides le sont. Alors, quand vous ingurgitez des calories principalement de source protéique, vous êtes certains que ces calories protéiques vont réparer et reconstruire votre corps et que l’excès va être éliminé en tant que déchet. Les protéines supplémentaires ne seront pas mises en réserve en tant que graisse corporelle. Comme vous le voyez, c’est tout le contraire avec l’excès de glucides et de gras que nous mangeons, qui eux sont mis en réserve dans nos corps dans les cellules adipeuses au lieu d’être éliminés. Ajouter des protéines à vos repas a comme conséquence que votre corps relâche une hormone appelée glucagon. Le glucagon travaille pour ralentir l’effet néfaste de l’excès de glucides quand ils sont déposés dans les cellules adipeuses. Il fait ceci en ralentissant la vitesse d’absorption de ces glucides. De plus, il y a de nouvelles études qui ont démontré que quand le corps relâche du glucagon ( en consommant des protéines dans notre alimentation ), il travaille aussi à stimuler la combustion du gras en libérant le gras corporel en réserve, afin qu’il serve pour alimenter votre corps. Comme vous le voyez, quand nous augmentons la consommation de protéines et diminuons significativement la quantité de glucides que nous consommons, nous bénéficions d’un effet double de combustion de gras . D’un autre côté, quand le corps n’a pas de glucides à utiliser pour alimenter le corps, il commence à entamer la réserve de gras corporel. Deuxièmement, la libération du glucagon dans le corps semble avoir l’effet supplémentaire d’attaquer le gras en réserve que l’insuline a travaillé pour préserver.
Bonjour
je viens juste d’acheter une boite de milkshake vanille et une boite de thé herbalife et j’aimerai beaucoup que vous m’expliquez comment les utiliser. je fais du sport 4 fois par semaine le matin a jeun
Bonjour,
Pour préparer un Shake de Formula 1, il vous suffit de mélanger 2 cuillères (26g) de Formula 1 Herbalife dans 250ml de lait demi-écrémé. Voici une courte vidéo qui vous montre comment préparer un shake de Formula 1 basique: https://www.facebook.com/HerbalifeFrance/videos/935493196557302/. Sachez que vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter à votre shake vos fruits préférés, comme par exemple dans cette recette de Shake avec des kiwis et des fraises : https://www.facebook.com/HerbalifeFrance/videos/831254950314461/
Vous l’aurez compris, pour trouver des informations et astuces sur nos produits, rejoignez-nous sur notre page Facebook !
Pour nos boissons instantanées à base de thé, mélangez une demi-cuillère à café avec 250 ml d’eau chaude ou froide selon votre préférence. Nous vous invitons à vous mettre en relation avec le Membre qui vous a vendu les produits : les coachs Herbalife sont là pour vous donner tous les conseils nécessaires à l’utilisation des produits en fonction de vos objectifs personnels que vous avez définis avec votre coach.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
Bonjour j’ai un problème pour boire le formule 1 soit dans de l’eau soit dans du lait j’ai celui au chocolat peut on le prendre autrement et un autre moment de là jour au lieu du matin ? Merci
Bonjour,
Tout d’abord bonne année 2019 et navrée pour notre réponse tardive.
Oui il existe en effet de nombreuses façons de consommer la formula 1, dans du lait de vache mais aussi dans d’autre types de lait, lait de coco, de riz, de soja… mais aussi avec du jus de fruit. Vous pouvez trouver pléthore de recettes de Shake de Formula 1 sur http://myherbalifeshake.com/fr/library.html. Nous vous invitons également à vous rapprocher de votre coach Herbalife qui pourra vous conseiller sur les moments et les manières de consommer votre shake en fonction de vos objectifs personnels.
Excellente journée,
L’équipe Herbalife
Si on prends vos shakes comment evaluer vous ja oerte de poids et la chair qui est molle comment la diminuer et la rendre ferne au niveai du ventre et bra
Bonjour,
Nous pouvons vous mettre en contact avec un Membre Herbalife près de chez vous, qui pourra faire le point avec vous.
Pour cela, nous vous invitons à nous contacter au 03 88 10 39 00 ou à remplir directement le formulaire en ligne : http://produits.herbalifefrance.fr/formulaire-herbalife.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
Bonsoir jai acheter la gamme f1 donc Shake vanille thé citrôn Et aloe mangue , Mais jai in souxis jai pas moyen de prendre le f1 Sa passe Pas Jaime Pas jai ajouter des fruits Mais toujours Jaime Pas y’a un goût Qui me gêne !!! Mais que faire ?? Je mange protéine féculent fruit légume , est cque y’a moyen de maigrir sans Le f1 ?? Ou alor teouver un autre moyen merci cordialement
Bonjour,
Nous sommes désolés que vous n’ayez pas apprécié le goût du Formula 1.
Nous vous invitons à vous rapprocher de votre coach qui vous a vendu les produits pour revoir ensemble comment faire un Shake de Formula 1. Votre coach pourra également vous proposer des recettes qui vous conviendront. Vous pouvez d’ors et déjà retrouver quelques exemples de recettes sur la playlist Herbalife France : https://www.youtube.com/watch?v=xh6zMcS8yeo&list=PLB3ZV-mBfQYxaY-43hg5a-5lLf7-Qhvbi&index=2
Sachez par ailleurs qu’il existe une garantie consommateur (indiquée sur l’étiquette produit) pour nos produits satisfaits ou remboursés sous 30 jours par votre coach Herbalife, au prorata de la consommation du produit.
En cas de problème, vous pouvez enfin contacter le siège d’Herbalife France au 03 88 10 38 80.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
Jallaite bébé à 1 ans est il dangereux formule 1
Bonjour,
Nous vous remercions de l’intérêt que vous portez à nos produits. Une femme qui allaite ayant des besoins nutritionnels spécifiques, nous vous conseillons de demander préalablement l’avis à votre médecin en lui présentant l’étiquette du produit. Vous trouverez toutes étiquettes produits sur : http://productinfo.herbalife.com/productlabels/labels-fr_FR.html
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
je veux savoir comment ne pas reprendre de poid a la fin du regime ?
Bonjour,
Nous pouvons dans un premier temps vous proposer de lire notre article sur le sujet : https://www.herbalife-blog.fr/reprendre-kilos-apres-perte-poids/.
Ensuite, pour vous accompagner dans la stabilisation de votre poids, nous pouvons vous mettre en relation avec un Membre Herbalife près de chez vous. Pour cela, nous vous remercions de nous contacter au 03 88 10 39 00 ou de remplir directement le formulaire en ligne : http://produits.herbalifefrance.fr/formulaire-herbalife.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
bonjour le matin vers 8h je prend un shake F1 et 1 fruit vers 10h mon the herbalife + 1 fruit
le midi je mange normalement moitier assiette legume et l’autre moitier riz grain carry + 1 fruit ou yaourt ou fromage vers 16h thé herbalife +1 fruit et le soir un shake F1 +yaourt
et 3 fois par jours 30 min de marche
Est ce que mon plan d’alimentation et bon ou je doit changer
Bonjour,
Tout dépend de vos objectifs et de votre état de forme de ‘départ’. Nous vous invitons à vous rapprocher de votre Coach Herbalife qui vous accompagnera pour définir ou revoir avec vous vos objectifs personnels (contrôle de poids, bien-être, forme physique par exemple) ainsi qu’un programme Herbalife personnalisé pour répondre à vos besoins et a vos objectifs fixés ensemble.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
Bonjour est-ce qu’il y a un formula 1non sucré je n aime pas je préfère en salé pour le soir avec des légumes pour le rajouter au potage merci
Bonjour,
Dans un premier temps, nous vous invitons à vous rapprocher de votre coach qui saura vous conseiller et vous donner plein de recettes correspondant à vos goûts.
Vous pouvez d’ailleurs découvrir toute une série de recettes de shakes (dont des recettes salées) sur http://myherbalifeshake.com/fr.html.
Enfin, si c’est pour un potage, peut-être que la Formula PPP (protéine neutre) répondra mieux à vos attentes : http://produits.herbalifefrance.fr/controle-poids/minceur-formula3-complement-proteine
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
Flora
Bonjour, cela fait un mois et demi que je prends la formule Quickstart et je ne vois pas encore de résultat c est vrai je me sans plus légère mais le poid n a pas changé. Es ce normal.
Bonjour Flora,
En avez-vous parlé avec votre coach Herbalife ? Il ou elle saura vous répondre de manière personnalisée (chose que nous ne pouvons faire sans vous connaître).
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
Bonjour
j’ai ouvert une boite de protéine et une boite de fibres il y a + de 6 mois, leur date de peremption est 07/2019, je voudrais reprendre ma cure, sont ils encore bons ou dois je les jeter?
merci d’avance
Bonjour,
Si ces produits ont été bien refermés après ouverture et conservés dans de bonnes conditions dans un endroit frais et sec, alors vous pouvez les consommer jusqu’à leur date de péremption.
Merci
Bonne journée
L’équipe Herbalife
Pourquoi et t’il déconseillé de prendre le f1 chaud
bonjour, en faisant chauffer, la protéine aura tendance a gonfler et rendre votre shake pâteux, pas agréable a boire
Bonjour,
D’une manière générale, les coachs Herbalife Nutrition se tiennent à disposition des consommateurs de nos shakes pour leur prodiguer les meilleurs conseils pour utiliser nos produits !
Bonne journée,
L’équipe Herbalife
Un très bon article, bonne continuité !
Merci pour cet article enrichissant
Permettez-moi de partager mes méthodes pour bien manger et maigrir
Bonjour si je fais un écart le week-end comme repas de famille que dois je faire. (Peut etre prendre la formule 1 matin midi et soir)
Bonjour,
Difficile de répondre dans l’absolu à votre question. La réponse doit en effet intégrer de nombreux paramètres : vos habitudes alimentaires, vos objectifs, vos activités physiques, etc. Nous pouvons ainsi vous suggérer de faire le point avec votre Coach Herbalife pour adapter votre alimentation à un « écart ».
Pour vous inspirer, vous pouvez consulter quelques uns de nos articles : https://www.herbalife-blog.fr/repas-fin-annee/, https://www.herbalife-blog.fr/eviter-suralimentation-fetes/.
L’équipe Herbalife
Bonjour,
Je prends 2 shakes par jour le thé et la boisson à aloe vera.
Perdu 2kg la 1ère semaine, cette j ai repris du poids alors que je continue je suis triste.
Bonjour,
Ne perdez pas espoir ! La perte et le contrôle de poids ne s’évaluent pas que sur une semaine.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre distributeur pour analyser ensemble votre mode de vie et identifier les axes de progression.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife Nutrition
Bonjour
Je suis a deux shakes par jour et un repas équilibré.
J’aimerais savoir sur combien de semaines je dois garder ce rythme ?
Merci a vous .
Bonjour,
Nous vous invitons à vous rapprocher de votre Distributeur Herbalife. Il pourra vous répondre en prenant en compte vos objectifs et votre mode de vie de manière globale.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife Nutrition
Bonjour ma boîte de F1 est périmée depuis 1 mois je peux quand même en consommer ?
Bonjour,
Nous vous recommandons de ne pas consommer un produit dont la date de péremption est passée.
L’équipe Herbalife Nutrition
Comme quoi on en apprend tous les jours, merci à vous de vos conseils 🙂
Bises Maria
Bonjour, cela fait un petit moment que je prends deux formula1 par jour ainsi que le themix et je n arrive pas à perdre du poids. Peut être même plutôt le contraire. Alors que j adooore vos produits.
Comme quoi on en apprend tous les jours 🙂
Bonjour je consomme régulièrement les produits Herbalife
Pour perte de poids.Ça fait environ 1 mois et demi que j’utilise les produits . Je ne vois aucune différence de la perte poids . Serait-il possible de me conseiller comment faire pour perdre une coupe de lb avec les produits Herbalife
Merci
Nous vous invitons à vous rapprocher de votre Distributeur Herbalife Nutrition : ensemble vous pourrez faire un point global sur votre alimentation et votre mode de vie. Vous pourrez alors analyser pourquoi la perte de poids espérée n’est pas au rendez-vous.
Bonne journée,
L’équipe Herbalife Nutrition
Voilà une semaine que je prends herbalife jais pas perdu 100g je suis décourager de voir le prix que j’ai payé
Bonjour Bernadette,
Nous vous invitons à solliciter votre Distributeur Herbalife Nutrition pour faire le point avec lui sur vos résultats, au regard de vos objectifs et des moyens (nutritionnels, mais pas seulement) mis en œuvre pour les atteindre. Vous pouvez solliciter la garantie « satisfait ou remboursé 30 jours ». N’hésitez à nous recontacter en cas de problème !
Bonne journée,
L’équipe Herbalife Nutrition
Je me suis inscrit jachete mais perd pas de poids
Bonjour Nancy,
Nous vous invitons à vous rapprocher de votre Distributeur Herbalife Nutrition afin de faire un bilan avec lui sur vos attentes et résultats, et moyens (nutritionnels, mais pas seulement) mis en œuvre pour les atteindre.
Vous pouvez solliciter la garantie « satisfait ou remboursé 30 jours ». N’hésitez à nous recontacter en cas de problème !
Bonne journée,
L’équipe Herbalife Nutrition
Je voudrais avoir plus d iinformation sur la nutrition avec herbalife
Bonjour Sonneja,
Merci pour l’intérêt que vous portez à l’approche d’Herbalife Nutrition en termes de nutrition.
Afin de vous répondre au mieux, nous vous proposons de vous mettre en relation avec un Distributeur Indépendant Herbalife qui pourra vous présenter notre approche nutritionnelle et nos gammes de produits. Ainsi, nous vous invitons à nous envoyer vos coordonnées, soit par mail à contactherbalifefrance@herbalife.com, soit via notre formulaire en ligne https://www.herbalifefrance.fr/footer-pages/contactez-nous/, soit par téléphone (03 88 10 39 00) !
Bonne journée,
L’équipe Herbalife Nutrition
Bonjour ..
Je souhaiterais savoir comment utiliser l´aloèvera mangue . Est ce utile pour la perte de poids ?
Merci ☺️
Bonjour,
Merci pour l’intérêt que vous portez à nos produits !
Notre Boisson concentrée à base de jus d’aloe vera Mangue a pour objectif premier de vous permettre de boire suffisamment d’eau.
Si elle n’est pas conçu spécifiquement pour la perte de poids, elle est un allié pour cet objectif dans la mesure où bien s’hydrater est essentiel quand on veut perdre du poids, comme nous l’avons expliqué dans cet article : https://www.herbalife-blog.fr/boire-eau-mincir/
Bonne dégustation,
L’équipe Herbalife
J’ai 61 ans je n’arrive pas à perdre de poids malgré restrictions caloriques , mais pulsions de sucre le soir !! marche 2h tous les 2 jours
Bonjour Corinne,
Nous vous proposons de vous mettre en relation avec un Distributeur Indépendant Herbalife qui pourra faire le point avec vous sur vos objectifs et votre mode de vie. Pour cela, nous vous invitons à nous envoyer vos coordonnées, soit par mail à contactherbalifefrance@herbalife.com, soit via notre formulaire en ligne https://www.herbalifefrance.fr/footer-pages/contactez-nous/, soit par téléphone (03 88 10 39 00) !
Nous restons à votre écoute !
L’équipe Herbalife
Salut,
Merci pour cette article, du sport et une bonne alimentation 🙂
Tres satisfaite maigri de 6kg depuis le 20septembre