Catégorie : Vitalité

6 conseils pour faire du sport en famille

6 conseils pour faire du sport en famille

Vitalité

Si vous cherchez à changer le mode de vie actuel de vos enfants et à choisir des options plus saines, voici six conseils qui peuvent vous aider à avancer sur ce chemin pour des enfants actifs et en bonne santé. Avoir un mode de vie actif est un grand objectif familial qui peut être atteint grâce à quelques [...]
Les aliments qui protègent du mauvais cholestérol

Les aliments qui protègent du mauvais cholestérol

Vitalité

Tout le monde sait qu’il existe du bon et du mauvais cholestérol. Mais savez-vous quels aliments privilégier pour favoriser le bon cholestérol ? Qu’est-ce que le cholestérol ? Le cholestérol est fabriqué par notre foie et provient de notre alimentation. Il est essentiel à la vie et à notre métabolisme [...]
Comment perdre du poids en couple ?

Comment perdre du poids en couple ?

Vitalité

Si vous faites un régime en couple, il vous sera utile de bien comprendre quelques-unes des différences entre les hommes et les femmes quand il s'agit de perte de poids. En effet, « Mars » et « Vénus » ont une approche différente du contrôle de poids. Ils ont parfois même du mal à se mettre d'accord [...]
Comment éviter les coups de chaleur ?

Comment éviter les coups de chaleur ?

Vitalité

L’été arrive, et avec lui une hausse des températures. Nous vous proposons d’ors et déjà de faire le point sur ce qu’il faut savoir pour éviter les coups de chaud en cas de fortes températures ! Hydratez-vous correctement Lorsqu’il fait particulièrement chaud, il faut boire avant d’avoir soif. [...]

Comment bien manger au petit déjeuner ?

Nutrition

Après une bonne nuit de sommeil, votre organisme a (normalement…) passé plus de 10h sans manger, ce qui constitue la plus longue période de jeûne de votre quotidien : le petit déjeuner est essentiel pour repartir d’un bon pied pour une nouvelle journée ! Cela est particulièrement vrai pour tous ceux qui [...]
Activités pour bien vieillir

Activités pour bien vieillir

Vitalité

Avec le temps, la pratique quotidienne d'une activité physique et le soin apporté à l'équilibre nutritionnel peuvent avoir un réel impact sur votre organisme. Voici quelques exercices adaptés qui peuvent vous aider à garder la forme sur le long terme. On associe de nombreux bienfaits au mode de vie actif et [...]
Quelques astuces pour améliorer votre journée de travail

Quelques astuces pour améliorer votre journée de travail

Vitalité

Vous manquez d'énergie et vous ne débordez plus d'enthousiasme au travail ? Voici quelques astuces pour rendre plus agréable votre journée de travail, en retrouvant de l'énergie. Les longues journées passées au bureau concernent bon nombre d'entre nous. Et même si nous adorons notre métier, si nous passons [...]
Quelles bonnes résolutions prendre pour la nouvelle année ?

Quelles bonnes résolutions prendre pour la nouvelle année ?

Vitalité

L’année 2015 se termine et 2016 se profile déjà ! Pour beaucoup, c’est l’heure de prendre de bonnes résolutions… qu’il faudra bien sûr tenir ! Voici nos propositions pour vivre une année 2016 en pleine forme. Une alimentation équilibrée Vous faisiez trop d’écarts ? Rééquilibrez votre [...]
Comment renforcer son système immunitaire ?

Comment renforcer son système immunitaire ?

Vitalité

Le système immunitaire assure notamment la lutte contre les infections. Alors que l’hiver s’installe, comment renforcer son système immunitaire pour lutter contre les rhumes et autres grippes, et passer un hiver en pleine forme ? Comment savoir que notre système immunitaire est affaibli ? Différents [...]

Boostez votre métabolisme avec la vitamine B12

Vitalité

Les vitamines et minéraux sont essentiels à tous les êtres humains, et particulièrement aux sportifs. Focus sur l’une des vitamines du groupe B (groupe de vitamines qui jouent un rôle important dans le métabolisme des cellules) : la vitamine B12. Qu’est-ce que la vitamine B12 ? La vitamine B12 ou [...]