Catégorie : Sport

Entrez dans la danse !

Sport

Bouger son corps en rythme et de façon artistique procure un bien-être sans pareil. Vous dansez seule dans votre chambre, vous travaillez des chorégraphies avec un professeur de danse, ou vous dansez tous les samedis soirs en boîte de nuit ? Quelles que soient vos habitudes, la danse a des bienfaits [...]

Les 3 bonnes raisons de nager au printemps

Sport

Ca y est, l’hiver rend les armes et les bourgeons ne vont pas tarder à fleurir. C’est le bon moment pour vous remettre à la natation. 1. "Décrasser" son corps après l’hiver L’hiver est une saison pendant laquelle de nombreuses personnes font moins ou pas du tout d’effort physique. En effet, il [...]

Comment se mettre au jogging ?

Sport

Vous souhaitez vous mettre au jogging mais vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez comment devenir une bonne joggeuse ou un bon joggeur en 3 étapes seulement. 1) Motivez-vous pour aller courir Pour faire du sport régulièrement, il faut avant tout de la volonté. Réfléchissez à tous les arguments en [...]

Idées sport et bien-être pour la St-Valentin

Sport

Cette année, la St-Valentin sera sous le signe du bien-être et du sport. Un séjour en amoureux, une sortie dans la nature ou un cadeau bien pensé : faites votre choix. Un week-end sport et bien-être en amoureux La grande idée St-Valentin, c’est de s’offrir un week-end en amoureux. Vous pouvez choisir un [...]

Quel sport pratiquer quand on est enceinte ?

Sport

Etre enceinte et en pleine forme, cela passe bien sûr par prendre soin de son corps et de sa santé. Le sport n’est pas contre-indiqué en cas de grossesse, mais attention, pas n’importe quel sport. Yoga, gym douce : enceinte et zen Selon l’avancée de votre grossesse, vous vous sentirez plus ou moins à [...]

Conseils pour raffermir l’intérieur des cuisses

Sport

Nombreuses sont les femmes qui trouvent que leurs cuisses ne sont pas assez fermes. C’est vrai que cette zone est un endroit où les graisses se stockent très vite, et elles y sont en général plus difficiles à déloger. Voici quelques exercices très simples à faire chez vous pour raffermir cette zone ! Le [...]

Sport individuel ou sport d’équipe : lequel choisir ?

Sport

Voilà la nouvelle année et ses bonnes résolutions. Parmi celles-ci, vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. Mais entre sport collectif et sport individuel, difficile de choisir ! Les sports individuels Les sports individuels ne sont pas réservés aux éternels timides ! Travailler en individuel permet de [...]

L’aqua Zumba, brûler des calories tout en s’amusant

Sport

Beaucoup d’entre vous connaissent la Zumba, cette danse fitness alliant salsa, merengue et autres danses latines. Il en existe un dérivé qui se fait dans la piscine : l’aqua Zumba ! Découvrez cette façon amusante et originale de brûler des calories et tonifier son corps ! L’aqua Zumba, en comparaison à [...]

Trouver un moment pour le sport : trois astuces imparables

Sport

Un travail prenant, une maison à gérer : il n’est pas toujours simple de prendre le temps pour faire de l’exercice quotidiennement. Découvrez trois astuces qui vous permettront de vous organiser pour faire un peu de sport tous les jours.   Astuce n°1 : levez-vous plus tôt Cela tombe sous le sens, [...]

4 bonnes raisons pour faire du sport

Sport

Se mettre au sport est toujours un cap difficile à franchir. Manque de motivation, peu de temps, une vie déjà bien remplie, de nombreuses excuses sont bonnes pour faire l’impasse. Pourtant, cela peut changer votre vie, modifier vos habitudes et dans tous les cas, vous être bénéfique. Voici 4 points qui vous [...]

A l’aise dans mes baskets

Sport

Faire du sport, c’est bon pour la santé et pour le moral, mais pour pratiquer une activité sportive, quelle qu’elle soit, mieux vaut être bien équipé. Suivez nos conseils pour bien choisir votre tenue. Les vêtements de sport : il y a « matière » à faire Quand on fait du sport, on transpire et c’est [...]