Catégorie : Sport

Connaissez-vous l’aquarunning ?

Sport

Accessible même aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires ou des os, l’aquarunning est une bonne alternative au jogging traditionnel. Cette activité physique permet de travailler son endurance, elle favorise la lutte contre la cellulite, augmente notre souplesse et renforce nos muscles. Mode [...]
Quelles activités sportives pratiquer en automne hiver ?

Quelles activités sportives pratiquer en automne/hiver ?

Sport

L’hiver approche à grands pas, et avec lui les journées raccourcissent et les températures baissent. Et si nous profitions de ce changement de saison pour le tourner à notre avantage en pratiquant de nouvelles activités sportives, adaptées à la saison ? Vous découvrirez qu’en automne ou en hiver, on peut [...]
idées d'exercices simples à faire à la plage

Des idées d’exercices simples à faire à la plage

Sport

L’été est arrivé, vous l’avez préparé et êtes au top de votre forme pour profiter de vos vacances à la plage ! Profitions de cette période pour continuer dans cette dynamique et saisir l’occasion de pratiquer quelques exercices physiques simples et ludiques lors de vos sorties à la plage [...]
Des exercices minceur à faire au bureau

Des exercices minceur à faire au bureau

Sport

Surveiller sa ligne et pratiquer une activité physique n’est pas toujours évident : nos rythmes de vie ne nous le permettent pas toujours ! En revanche, il est tout à fait possible d’optimiser son temps au bureau, en pratiquant quelques exercices minceur, pendant la pause déjeuner par exemple ! Découvrons [...]

L’avis de l’expert : les besoins en protéines chez le sportif

Sport

Dr Jacques MANIC, membre du Comité International pour la Nutrition Herbalife nous livre son avis d'expert sur les besoins en protéines pour les sportifs. Les protéines sont les constituants essentiels de nos muscles et tissus. Elles composent environ 17% de notre poids du corps. L’apport des protéines dans [...]

La randonnée, une activité sportive à adopter

Sport

Vous aimez l’aventure, la liberté et les paysages divers et variés ? Vous aimerez la randonnée. En plus, c’est une bonne façon de pratiquer une activité physique et de brûler des calories. Découvrez tous les bienfaits de la randonnée. La randonnée pour prendre l’air Rien de tel qu’un bol d’air [...]

Le crossfit, une activité sportive qui vous veut du bien

Sport

Connaissez-vous le crossfit ? Cette activité sportive nous vient tout droit des Etats-Unis et commence à faire fureur en France. Détails sur ce sport d’un tout nouveau genre. Qu’est-ce que le crossfit ? Le mot crossfit est issu de « cross » et « fitness », que l’on pourrait traduire par entrainement [...]

Ma playlist musique qui donne envie de bouger

Sport

Il est important d’avoir une motivation pour pratiquer une activité physique : la musique motive et donne un rythme. Si vous faites une activité sportive chez vous ou si vous aimez courir, choisissez des musiques entrainantes et qui vous mettent de bonne humeur. Pourquoi écouter de la musique en pratiquant une [...]

Préparer un parcours en vélo

Sport

Vous avez décidé de faire du sport, et le vélo est une activité qui vous plait. Mettez votre tenue de cycliste et préparez un parcours adapté à votre niveau. Un parcours en vélo pour débutant(e) Commencez par rouler sur du plat pour vous échauffer, et pédalez à un rythme régulier. Prévoyez de [...]